키 크는 아이에겐 뭔가 특별한 것이 있다.

 

 

우리 아이와 다른 아이들이 다 똑같이

자라는 것 같은데 유난히 작다고

느껴진다면 자세히 살펴봐야 합니다.

 

특히나 아이들은 성장기에 조금만 잘못관리를

해준다면 성장장애로 이어질 수 있기 때문입니다.

 

키가 작은 것 같은 우리 아이,

큰 키를 가질 수 있는 식습관 알아볼까요?

 

 

 

1. 하루 세끼는 규칙적으로 먹자

 

성장이 끝난 어른들은 문제가 없지만

성장기의 아이는 영양불균형이 생긴다면

성장에 문제가 생긴다.

 

영양부족인 아이들은 키성장이 어려워지고

반대로 영양과잉인 아이들은

성장호르몬의 분비가 심해지기 때문에

성조숙증에 노출되기 쉽다.

 

그렇기 때문에 규칙적으로 식사를 챙겨먹고

과식하지 않는 것이 좋다.

 

 

 

2. 식사를 하는 중에는 식사에만 집중하자.

 

밥을 먹지 않겠다고 우기는 아이에게

밥을 먹이기 위해 따라나니거나 혹은 tv나

휴대폰 영상을 보여주는 일이

많은데 이런 행동은 아이에게 좋지 않다.

 

아이가 다른 일에 집중하며

밥을 먹는 일에 소홀해지며

대충 씹고 넘기거나 뛰어다니며 먹기 때문에

소화가 잘 안될 수 있다.

 

식사를 하는 시간에는 아무것도

틀어주지 않고

천천히 꼭꼭 씹어먹도록

교육을 해주는 것이 좋다.

 

 

 

 

3. 인스턴트와 패스트푸드, 탄산음료의 섭취를 줄인다.

 

아이가 편식을 하여 밥을 잘 먹지 않게되면

걱정되는 부모들은 뭐라도 먹이려고

간이 쎈 음식이나 인스턴트, 탄산음료 등을

먹이는 경우가 있다.

 

아이들은 뼈가 자라는 시기이기 때문에

이는 피해야 하는 음식이다.

 

탄산음료에 있는 인산이라는 성분은

뼈를 만드는 칼슘을 녹여 소변으로

내보내기 때문에 키가 자라는 것을 방해한다.

 

또한 인스턴트를 즐겨먹게 되면

포화지방산, 소금 등이 많이 들어가있어

소아비만을 만들게되고

다른 음식들을 먹지 못하게 만들어버린다.

 

 

 

성장클리닉 성조숙증을 진료하는 서정한의원은

아이들의 성장을 위해 성장예측검사를

진행하고 있고 아이에게 맞는 운동처방과

식단관리를 해주고 있으니 참고하시기 바랍니다.