생활습관만 잡아줘도 키가 큰다!

 

 

'하루가 다르게 쑥쑥 자란다'라는 말처럼

부모들은 자녀가 올바르게 성장하는 모습만

보더라도 웃음꽃이 필 것입니다.

 

 

 

 

하지만 학교에 입학하게 되면

공부의 양이 늘어나면서 자연스럽게

밖에서 뛰어 놀 수 있는 시간이

부족할 수 밖에 없죠!

 

아이들의 숨은 키!

조금이라도 찾아내고 싶다면

생활습관부터 제대로 길러주는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

1. 푹신한 침대보다는 바닥에 이불을 두껍게 깔고 잔다.

 

아이들의 생활속에서 수면은 상당히

많은 시간을 차지하고 있습니다.

이미 성장이 멈춘 후라면 괜찮겠지만

성장기에는 바닥이 너무 딱딱하면 압박감으로

뼈가 성장하는 것을 막을 수 있기 때문입니다.

 

또한 푹신한 침대의 경우에는

척추가 자연스러운 모양을 유지하지 못해

발육이 저해되니 바닥에 두꺼운 이불을 깔아

약간만 푹신한 정도가 좋습니다.

 

 

 

 

2. 옥죄이는 패션은 피한다.

 

요즘은 피부에 딱 달라붙게 입는 스키니가

유행하면서 아이나 어른이나

많은 사람들이 입은 것을 볼 수 있습니다.

 

이렇게 꽉 끼는 옷을 입는 경우에는

혈액의 흐름을 방해하기 때문에 성장기의

아이들에게는 좋지 않습니다.

 

꽉 붙는 옷보다는 활동하기에 여유가 있는

옷을 입어 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

3. 바른 자세를 유지한다.

 

학교에서나 집에서나 의자에 앉아있는 시간이

많아지면서 조금이라도 편안하게

앉으려다가 자세가 비뚤어지는 경우가 있는데요.

 

바른 자세를 유지하지 않는다면 뼈가

휠 수도 있고 그렇게되면 성장에도

문제가 생길 수 있으니 바른 자세를

유지하는 것이 좋습니다.

 

또한, 똑같은 자세를 오래 유지하는 것보다

30분~1시간 정도마다 일어나서

잠시 휴식시간을 주는 것도 좋습니다!

 

 

 

 

가장 중요한 부분은 잘먹고 잘자고 잘뛰어놀 수 있는

환경을 만들어주는 것입니다.

 

우리 아이가 성장에대한 고민이

없도록 해주고 싶다면 바른 생활습관을

만들어주고 성장기에는 서정에서 미리

키성장클리닉 검사를 받아보는 것도 좋으니

참고하시기 바랍니다!