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안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

옛날과 비교해보았을 때, 스마트폰과 TV 등 전자기기의 종류가 다양해지면서

사용량도 급증하게 되었는데요. 이로 인해 다양한 문제점도 발생하고 있습니다.

불균형한 자세로 인한 거북목과 척추 질환은 물론,

키 성장에 저해가 되는 성조숙증까지 유발할 수 있다는 사실! 알고 계셨나요?

요약하자면, 우리 아이의 올바른 성장에 방해가 될 수 있다는 것입니다.

오늘은 이를 예방해주고 치료해주는,

성장기 아이에게 여러모로 도움이 되는

<키즈 필라테스>에 대한 이야기를 해보려 합니다.

결론부터 말씀드리자면 키즈 필라테스는 불균형했던 자세를​

올바른 자세로 교정시켜줌으로써 아이의 숨어있던 키를 되찾아주며,

꾸준한 운동 관리로 성장기 아이의 원활한 성장 정도에 더욱 도움이 되어

본래 예상했던 키보다 쑥~쑥~ 더 클 수 있다는 여러 장점을 가지고 있습니다.

꾸준한 운동으로 우리 아이의 바른 척추와 자세, 균형 있는 몸을 만들어주어

성장기의 아이라면 1cm라도 더 성장할 수 있게 되고

성장판이 닫힌 경우의 아이라도 숨은 키를 되찾을 수 있게 해주는 키즈 필라테스!

함께 더 자세히 알아볼까요?

키즈 필라테스가 성장기 아이들에게 왜, 어떻게 좋은 운동일까요?

필라테스는 자세 교정, 근력 강화, 다이어트, 체형관리, 건강관리 등

이 모든 효과를 가질 수 있게 도와주며 신체와 정신의 건강을 책임져주는 운동입니다.

관절에 크게 무리가 가지 않는 부드러운 동작들로 이루어져 있어 근육의 쓰임을

유연하게 만들어주기 때문에 성장기 아이들의 뼈 성장, 키 성장에도 많은 도움이 되지요.

저도 필라테스를 1년 반 이상 계속하고 있는 중인데요.
키즈 필라테스에 관해 알아보다가 필라테스 선생님들께 여쭈어보니

실제로 키즈 필라테스가 근육의 쓰임을 무리가 가지 않는 정도로,

아이들의 몸 상태에 따라 맞춰 조절해서 운동해주기 때문에

성장기 아이들의 건강과 키 성장, 튼튼한 뼈 등과 같이

여러 모로 도움되는 점들이 많아 키즈 필라테스를 찾으시는

부모님과 아이들의 수가 많아졌다고 말씀해주시더라고요~ :)!

키즈 필라테스는 아이들이 하기에 부담 없는 운동이므로

성장판에 많은 자극을 주어 성장을 방해하지는 않을까 걱정하지 않으셔도 됩니다.

오히려 성장판을 적절하게 자극해 성장 근육을 발달 및 촉진시켜준다는 장점을 가지고 있으니까요!

또한, 앞서 말씀드렸듯이 키즈 필라테스는

아이들의 체형과 특성에 맞게 프로그램 및 동작을 구성할 수 있어

효율적으로 운동하는 방법을 배울 수 있고 그것은 곧 올바른 성장으로까지 이어지게 됩니다.

소아비만이 걱정되어 키즈 필라테스를 시작한 아이를 예시로 말씀드리겠습니다.

이 아이는 적절한 체중 유지를 위한 운동을 통해 소아비만을 예방해주고

주기적으로 체중을 체크하는 것을 물론, 그 아이와 맞는

적합한 운동 프로그램을 진행하며 되며 아이들의 자신감과

자존감이 향상되는 효과까지 자연스럽게 따라오죠!

그리고 운동하며 느끼는 재미와 즐거움으로 인한 심리적 안정감,

스트레스 해소, 운동에 대한 긍정적 반응도 얻을 수 있습니다.

평소에 조금 산만한 성격을 가지고 있는 아이가 키즈 필라테스를 접하게 될 경우에는

아이의 산만함을 덜하고 집중력을 더해주는 효과도 있습니다.

운동을 하는 중에는 아이들이 자신의 몸에 대해 집중하는 시간을 가지며,

올바른 호흡과 바른 자세를 배워나가는 다양한 과정 속에서 집중력과 습득력,

그리고 새로운 동작에 대한 도전 정신, 창의력 등을 키워나갈 수 있기 때문입니다.

따라서 운동 시간과 운동 시기가 길어지면 길어질수록

운동을 통한 두뇌 발달과 집중력이 향상되어 학습 효과를 높이는 데에도

도움이 될 수 있다는 장점을 가지고 있습니다.

나이가 어릴수록, 특히 성장기의 아이들은 자세가 틀어질 때 틀어지는 속도가 더 빠릅니다.

그만큼 반대로 생각하면, 교정 속도 역시 어릴수록 더 빨리, 더 잘 자리 잡게 됩니다.

따라서 우리 아이들, 더 늦기 전에 올바른 자세를 잡아 숨은 키를 되찾아줄 수 있도록,

성장이 더 원활하게 진행될 수 있도록 부모인 우리가 함께 노력해봐요!

성장판 자극해주는 데에는 필라테스만 한 운동이 없기에 강력 추천해드립니다.

인생에 단 한 번뿐인 성장기! 놓치지 말고 잘 관리하여 우리 아이 쑥쑥 크게 도와줍시다!

요즘에는 부모와 아이가 같이 필라테스를 하는 경우도 많다고 하니

참고하셔서 같이 해보는 것도 좋을 거 같아요~:)

더 궁금하신 사항이 있으시다면

언제든 편히 서정한의원으로 문의하세요.

친절한 상담 도와드리겠습니다!

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 행복한 하루 보내시기 바랍니다. :)♬