성장판과 더불어 아이들의 키 성장을

결정짓는 것은 바로 성장호르몬이다.

성장호르몬이 계속해서 분비되지만

성장기의 아이들에게 가장 많이

분비되기 때문에 이 시기에

잘 관리를 해줘야 더 많이 클 수 있다.

그렇다고 성장호르몬이 아무때나

분비되는 것은 아닌데 아이들이 어떤 감정을

갖고 있는지에 따라서 달라진다.

성장호르몬은 뇌하수체를 따라 분비되는데

뇌는 감정에따라 분비되는 호르몬이 다르다.

아이가 부정적인 생각이나 스트레스를

받을 경우에는 성장호르몬이 아닌

성호르몬을 분비시켜 성조숙증의

증상이 나타날 수 있다.

하지만 긍정적인 생각을 할 경우에는

성장호르몬을 분비시켜 키성장에 도움을

줄 수 있습니다.

성장호르몬은 뼈와 근육을 발달하고

골밀도를 높이기 때문에

골절의 위험도 같이 줄어줍니다.

아이 자신이 긍정적인 마인드를

갖는 것도 좋지만 부모가 아이에게 자신감을

심어주고 끊임없는 관심을

보여준다면 충분히 성장할 수 있을 것입니다.

성장클리닉 성조숙증을 진료하는 서정한의원에서는

성장예측검사를 통해

아이의 상황을 살펴보며

개개인에게 맞는 처방을 하고 있으니

성장기의 아이들에 대한 고민이 있는 분들은

자세히 살펴보시기 바랍니다.

예전과는 다르게 요즘은 먹거리들이

많아지면서 어렸을 적부터 비만인

아이들이 많아졌습니다.

소아비만의 경우 성호르몬을

분출하여 아이가 성조숙증에 걸리기

쉬운데요. 그렇기 때문에 성장기의

아이들은 몸무게 관리를 잘 해줘야 합니다.

다이어트를 시키겠다는 목적으로

단순히 음식의 양을 줄이려고 하지마세요.

사람이 생명을 유지하는데 필요한 최소한의

에너지를 기초대사량이라고 하는데

다이어트를 하려면 기초대사량에 맞춰

먹는 것이 중요합니다.

그렇다고 열량이 높은 인스턴트나

자극적인 음식만으로 기초대사량을

채우려고 해서도 안됩니다.

정말 몸에 필요한 영양소를 나눠

섭취하는 편이 좋으며

오히려 기초대사량을 늘리는 것도 좋습니다.

같은 양을 먹더라도 기초대사량이

높다면 몸에서 에너지로 다 소비가 되지만

기초대사량이 적다면 남는 에너지는

지방으로 남기 때문입니다.

하루에 세끼 규칙적인 식사를 하는 것이 좋고

하루 30분씩 일주일에 3-4회 간단한 운동과

7시간정도의 숙면을 취한다면 몸이 건강해지고

덩달아 기초대사량도 같이 높아질 수 있습니다.

성조숙증 성장클리닉을 진료하는 서정한의원은

성장예측검사로 아이들의 상황을

알아볼 수 있으며 개개인에게 맞는

식단조절, 운동처방 등을 진행하고 있으니

관심있게 지켜보시기 바랍니다.

낮에 고된 육아전쟁을 치른 부모들은

밤에 아이가 숙면을 하는 것만큼

좋은 것이 없을텐데요.

자는 시간은 길지만 아이가 계속 뒤척이고

이갈이나, 야뇨증 등 중간중간 깨거나

아침에 일어났을 때 꿈을 꾼다고 말한다면

아이에게 수면장애가 일어나고 있다고 의심해봐야 하는데요.

수면장애는 자는 시간에 비해 깊은 숙면을

취하지 못했을 때를 말합니다.

아이들은 수면장애로 잠을 이루지 못하면

짜증을 내기도 하고 성장호르몬도 제역할을

하지 못해 키가 자라지 않습니다.

아이들이 깊은 잠을 잘 잘 수 있도록

하는 방법은 수면 2시간 이전에는 음식물을

섭취하지 않는 것입니다.

음식물을 섭취하면 위와 장이 밤새 쉬지못하고

뇌와 몸이 깨어있는 상태이기 때문에

숙면을 방해합니다. 혈당이 높은 상태에서

자기 때문에 성장호르몬의 분비량도 줄어듭니다.

만약 우리 아이가 수면 장애가 있는 것

같다는 생각이 든다면 빠르게 검사를

받아보는 것이 좋습니다.

수면 장애가 지속된다면

성장에도 문제가 생길 수 있는데

치료를 통해 교정을 한다면 깊은 숙면을

하기 때문에 아이의 컨디션도 좋고

성장에 있어서 문제가 생길 확률이 적어집니다. 

성장클리닉을 진료하는 서정한의원은

성장예측검사를 통해 아이의 성장상태를

알아보고 개개인에 맞춤 시스템을 제공하여

운동처방과 영양상담까지 하고 있습니다.

아이의 성장은 시기를 조금만 놓치게 된다면

치료가 힘들어질 수 있습니다.

아이의 성장에 꾸준한 관심을 갖고

알아보는 것이 중요합니다.

우리나라의 지난 해 출산율은 1.21명으로

최저 출산율을 보이고 있습니다. 그렇다보니 부모들은

아이에게 많은 사랑과 관심을 쏟게 됩니다.

아이들은 태어나자마자 경쟁적인 사회에서

살아남기 위해 많은 스트레스를 받으며 살아가고 있는데요.

그 스트레스들을 먹는 것이나

혹은 스마트폰, 컴퓨터 등으로 풀려고 하며

그로 인해 보는 자극적인 화면들이

아이들의 성장을 방해하고 있답니다.

키성장에 반드시 필요한 것이 수면인데요.

얼마나 잘 잤는지에 따라 성장호르몬이 분비되는 것을

조절하기 때문입니다. 잠자리에 든 아이들은

빛과 소리가 없을수록 더 깊은 숙면에 들 수 있는데요.

스마트폰과 컴퓨터 등의 빛과 소리는

아이들에게 잔상을 남기게 되고 아이들은

잠을 설쳐 수면장애로 이어질 수 있습니다.

수면장애는 성장호르몬의 분비를 억제하여

키가 크지 않게 만들고 수면장애가 심한경우에는

잠을 이루지 못해 폭력적인 성향도 나올 수 있습니다.

이렇게 게임이나 수면장애로 공격적인 성향이 많아진

아이들에게 어울리는 컬러테라피는

방을 녹색으로 꾸며주는 것이다.

녹색은 신경과 근육의 긴장을 이완시켜주기 때문에

마음을 평온하게 하여 공격성을 누그러뜨릴 수 있기

때문이다. 주의해야 할 점은 명도와 채도가 너무

낮거나 높게 되면 아이들이 오히려 침체될 수 있으니 고려해야 한다.

스트레스로 인해 공격적인 행동을 보이는

아이들에게는 밝은 노란색 계열이나 황금빛 색이 좋다.

이런 색상들은 두려움과 스트레스를 완화하는데

도움을 주며 안정적인 느낌을 받을 수 있다.

또한 아이들은 학업의 스트레스를

먹는 것으로 풀기도 하고 활동량이 적어 소아비만이

생기는 경우가 많은데요.

이럴 경우에도 컬러테라피는

아주 좋은 효과를 만들어낼 수 있습니다.

식탐이 많은 아이들은

음식을 줄 때 그릇의 색상을 파란색이나

보라색으로 된 것을 주며 정해진 식사시간에만

먹을 수 있도록 해야 합니다.

아이의 방도 파란색과 보라색으로 인테리어를

해주는 것이 좋습니다.

반대로 입맛이 까다로운 아이들은

식탁의 조명을 주황색으로 바꾸고

각 색깔을 미각과 연결하여 색을 연상하면

맛을 느낄 수 있도록 하여

먹는 즐거움이 생기게 만들어야 합니다.

또한 초록색의 경우는 자연의 색으로

식감을 자극하고 소화를 도와주기 때문에

식탁에 작은 화분을 놔주는 것도 도움이 됩니다.

컬러 테라피도 많은 도움을 주지만

성장기의 아이들은 꾸준하게 관심을 갖고

지켜봐야 합니다.

성장클리닉, 성조숙증을 진료하는 서정한의원은

성장기의 아이들을 위해서 성장예측검사를

실시하고 있으니 괜찮겠지 하고

넘어갈 것이 아니라 미리미리 검사로

아이들의 상태를 알아보시기 바랍니다.

성장이란 "(사람이나 동물 등) 생물이 자라남"이라고

뜻풀이가 되어있지만 진정한 의미의 성장은

정신과 육체가 함께 자라나는 것을 말합니다.

사람의 몸은 뼈와 근육조직 이외에 결합조직, 신경조직, 피부조직으로

이루어져 있는데 키가 자란다는 것은 이 모든 조직들이

발육과 성장을 했다는 것입니다.

성장판은 성장의 중심이 되며 성장판이 활동을

해야만 키가 자랄 수 있는데요.

대부분의 뼈는 원형으로 만들어진 다음에 그 일부분에서

조금씩 뼈로 변화합니다.

그리고 그 연골이 점차 뼈로 변화하다가

마지막에 얇은 원판이 남는데 이것을 성장판이라고 칭하며

성장판이 열려있는지에 따라서 키가

얼마나 더 자랄 수 있는지를 예측하는 것입니다.

보통 남자의 경우는 만16세, 여자의 경우는 만14세 정도면

닫히기 때문에 무엇보다도 성장기의 아이들이

어떤 생활습관을 만드는지에 따라서도 달라집니다.

그리고 성장판을 늦게 닫히게 하며

성장에 도움을 주는 성장호르몬은 단백질은 형성하고

자극하기 때문에 근육을 균형있게 자라도록 하는 것은 물론이고

피하지방에 축적된 지방질을 분해하여 체중도 감소하도록 합니다.

이런 성장호르몬은 주로 밤에 깊은 숙면을 했을 경우에

왕성하게 분비되는데 성장호르몬의 분비를 높이기 위해서는

수면 시간을 만들어주는 것 뿐만아니라 깊은 잠을 자는 것이 중요합니다!

보통 아이들이 7시간정도 잔다고 하면

총 네번의 수면주기가 나타나는데

첫 번째와 두 번째 수면주기에서 깊은 수면이

유도되는 것을 볼 수 있습니다.

주로 성장호르몬은 취침을 하고 1~4시간안에

가장 많이 분비되니 그 시간에는 아이들이

숙면을 취할 수 있도록 빛을 차단하고

소리도 차단하는 것이 좋습니다.

수면효율성은 일반적인 수면건강과 관련하여

볼 때에도 수면의 절대적인 양 보다는 수면의 질이

정신적인 부분에서도 또는 신체적 건강부분에서도 중요합니다.

수면효율성은 퍼센테이지로 계산을 할 수 있으며

숫자가 높을수록 숙면을 취했다는 것을 보여줍니다.

보통 85%이상이 되어야 정상적인 수면을 하고 있다고 생각하면 됩니다!

아이들보고 시간이 됐으니 억지로

수면을 하게끔 만든 부모님들도 계실텐데요.

아이들이 깊은 숙면을 하는 것도 중요하지만

부모님들도 아이가 숙면을 할 수 있는

환경을 만들어주는 것이 중요합니다.

잠들기 전에는 소리를 차단하고

빛이 들어올 수 없도록 하는 가림막 설치도 좋은 방법입니다.

성장클리닉을 진료하는 서정한의원에서는

아이들을 위해 성장정밀검사를 진행하고 있으며

개인에게 가장 잘 맞는 처방을 하고 있으니

성장기의 아이가 있다면 검사를 통해

미리 대비하기 바랍니다!

아이들의 성장에 있어 매우 중요한 부분이 바로 성장판이지요.

이 성장판이 세포분열을 일으키면서 성장기 아이의 키를 크게 하는 것입니다.

성장판은 물리적인 자극에 활발하게 반응하므로

운동, 특히 줄넘기처럼 위아래로 눌리는 자극을 받으면 세포분열이 왕성해집니다..

하지만 줄넘기를 무리하게 오래 하거나 지나치게 높이 뛰면

무릎과 발목에 몸무게의 몇 배가 되는 압력이 가해져 성장판을 손상시킬 수 있습니다.

성장기 어린이가 키 크는 운동으로 줄넘기를 할 때는

몸에 무리가 가지 않도록 30분 이내로 제한하고,

그 이상일 경우 적당히 휴식을 병행해야 합니다.

콘크리트나 아스팔트 위에서 하는 줄넘기는 발목이나 무릎에 있는 성장판에 심한 충격을 줄 수 있으므로

평평한 흙바닥에서 하는 것을 추천해드립니다.

철봉에 매달려서 하는 운동도 몸무게로 인해 눌려있던 성장판을 늘려 키 크는 데 도움이 됩니다.

철봉운동 또한 무리하지 않는 선에서 자신의 신체 상태에 적합한 시간과 동작으로 시도해야 합니다.

 평소 운동부족 상태에서 지나치게 오래 매달려 있거나 거꾸로 매달리기,

허리 걸쳐 몸 회전시키기와 같은 무리한 동작을 오래 하면 성장판을 손상시키는 역효과를 낼 수 있습니다.

성장판은 외부 압력에 약해 쉽게 손상되기 때문에 가벼운 운동도 과하면 위험하다는 사실!

적당한 자극은 키 성장에 도움이 되지만

과도한 자극은 해가 된다는 것을 반드시 기억해두세요.

만일, 운동중이나 운동 후 관절 부위에 통증을 느끼면 특별한 주의가 필요합니다.

뼈의 골절과 함께 성장판이 손상된 경우에는 발견이 쉽지 않기 때문에

성장판 검사, 아이들의 키 성장에 더욱 관심을 보이고 관리해주셔야 합니다.

성장치료를 위해서는 우선 정확한 성장검진을 실시하게 됩니다.

성장검진 결과 성조숙증이나 성장에 도움이 필요하다는 진단이 나오게 되면

그에는 적절한 성장치료가 진행되며 서정한의원에서는

안전한 한방처방으로 진행하고 있습니다.

그와 함께 키성장에 반드시 필요한 적절한 운동과 영양섭취에

관련하여 상담을 진행합니다.

서정한의원 박기원 박사님 부천소사경찰서에서 강의 진행

부천소사경찰서의 초청을 받아 관내 학부모 150명을 초청한

자리에서 강의를 진행하셨습니다.

이번 강의에서 학생들의 건강한 성장을 위한

'바른 성장을 위한 부모의 역할'이란 주제로 강의를 진행하셨습니다.

성장기에 성조숙증으로 인한 키성장에 방해와

학교폭력에서 연광성이 있을 수 있다는 것에

많은 부모님들이 놀라워 하셨습니다.

예민한 성장기 아이들을 어떻게 하면 더 건강하고

바르게 자라게 도와줄 수 있는 고민하고

해결방법을 찾아보는 좋은 시간이었습니다.

여름휴가 인기 휴가지 해운대해수욕장

태풍으로 인해 해수욕장을 잠시 이용할 수 없었지만

이번주 다시 태풍 할롱이 온다고 합니다.

태풍 할롱은 우리나라에 제주도바다에만 영향을 주고 일본으로 이동한다고 합니다.

여름이면 떠나는 다양한 피서지 중에서

인기있는 곳이 바로 해운대 해수욕장 입니다.

넓은 모래사장과 다양한 행사, 이벤트로 사람들을 만족시키고 있습니다.

특히 해운대는 바다 뒤편으로 멋진 도시로 바다에서 해수욕을 하고

다양한 편의시설을 손쉽게 이용할 수 있어 더욱 매력적입니다.

부산에 위치한 해운대는 해운대해수욕장 외에도

다양한 관광지가 있어 볼거리 먹거리를 만족시킵니다.

인근에 부산아쿠아리움도 아이들에게 인기있는 곳입니다.

하루보다는 1박2일, 2박3일 스케줄로

부산의 다양한 명소를 둘러보는 것을 추천드립니다.

특히 부산에서만 먹을 수 있는 먹거리를 찾아다니는 것도

여행의 즐거움이 될 것입니다.

해운대는 이른 아침 일출이 아름답다고 하니

기회가 된다면 가족과 함께 일출을 보면서 소원을 빌어보는 것도

좋은 추억이 되겠죠.

탄소발자국 기록장 지구환경을 지켜요

우리가 생활하면서 발생시키는 이산화탄소는 온실가스로

온실효과를 주어 지구환경에 많은 영향을 줍니다.

편하게 사용하는 각종 생활용품과 연료 등이 모두 포함됩니다.

지구환경을 위해 이산화탄소를 줄이기 위해 노력해야 합니다.

그 첫번째로 초등학교 아이들에게 추천하는 탄소발자국 기록장을 추천합니다.

우리집에서 사용하고 있는 전기, 가스 수도량을 체크하여 

얼마나 많은 탄소를 배출하는지 확인하고 

이를 줄이기 위해 생활속 실천방법을 고민해봅니다.

탄소발자국 기록장은 회원가입을 통해 이용가능합니다.

로그인 후 매월 우리집의 수도, 전기, 가스량을 체크하고

탄소 배출을 줄이기 위해 내가 실천할 목표를 선택합니다.

그리고 우리집 사용량이 어떻게 증가했는지 줄었는지 확인할 수 있고

내가 지키고자 했는 실천항목들을 실천했을때

지구환경에 어떤 영향을 주었는지 결과를 확인할 수 있습니다.