성장기 아이를 키우는 부모님이라면

아이의 건강에 좋은 음식에 대해

관심이 많으실텐데요.

3~4월이 제철인 봄나물로

아이 건강 챙겨보시는건 어떨까요?

오늘은 건강한 봄나물 냉이에 대해

알아보도록 하겠습니다.

<냉이>

냉이는 쌉쌀한 맛과 특유의 향이 특징인

대표 봄나물 중 하나입니다.

냉이에는 단백질과 비타민이 풍부한데요.

비타민A, 비타민B가 풍부하게 들어있어

피로 회복과 춘곤증에 도움이 되며,

눈에 좋은 음식으로 유명합니다.

냉이 뿌리의 콜린 성분은 간 기능 강화에

도움이 되어 간 질환 예방 및 간 기능이

약한 사람들에게 좋습니다.

뿐만 아니라, 냉이는 거칠어진 피부 개선 및

생리불순 등 부인병 완화에도 좋다고 합니다.

봄나물 냉이, 아이에게도 어른에게도

좋은 건강한 식품이죠?

좋은 식품인 것을 알아도

보통 아이들은 나물요리를

별로 좋아하지 않아 어떻게 하면

아이와 함께 맛있게 냉이를 먹을 수 있을까

고민하시는 분들을 위해

오늘은 아이와 맛있게 먹을 수 있는

냉이튀김 레시피를 알려드리겠습니다.

- 재료 -

냉이 60g, 튀김가루 1컵, 계란 노른자 1개, 식용유, 물

1. 냉이를 개끗이 헹궈 손질해주세요.

2. 튀김가루와 계란 노른자, 물을 넣고 반죽을 해주세요.

3. 튀김가루 2숟가락을 손질한 냉이에 넣고 버무려 주세요.

4. 튀김가루를 입힌 냉이를 반죽을 묻혀 튀겨주세요.

5. 노릇노릇 맛있게 튀겨지면 완성

이상 봄나물 냉이에 대해 알아보았는데요.

건강한 봄나물 냉이로 만든 냉이튀김으로

아이들과 맛있는 식사 즐기시고,

건강한 봄 보내시기 바랍니다~

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성장클리닉 서정한의원에서는

아이들의 건강과 키성장에 대해 오랜 기간 연구해왔으며,

아이의 증상에 따른 적합한 처방을 통해

아이가 충분히 성장할 수 있도록 노력하고 있습니다.

아이의 상태 및 키성장에 대해

고민 중인 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기 놓치지 마시고,

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다.

조금씩 날이 따뜻해지는 요즘

조금씩 봄꽃 개화 소식이 들리기 시작하는데요.

추운 겨울이 지나고 화사하게 핀 꽃들을 보면서

아이도 어른도 모두 즐거운 봄나들이 다녀오시는 건 어떨까요?

오늘은 아이와 가볼만한 3월 꽃축제에 대해 알려드리겠습니다.

<광양 매화축제>

2019.03.08~03.17

전라남도 광양시 다압면 지막1길55

섬진강변 매화마을을 중심으로 매년 3월 중순쯤

열리는 광양 매화축제는 향긋한 새하얀 매화가

가득히 피어있어 많은 관광객들이 발걸음 하는데요.

예쁘게 핀 매화나무 아래 인생샷을 건지는 것은 물론,

광양불고기, 닭숯불구이, 섬진강 재첩 등 맛있는 지역 음식도

다양하니 아이들과 예쁜 꽃구경도 하고,

식도락 여행도 가능한 꽃축제라고 할 수 있습니다.

<구례 산수유 꽃축제>

2019.03.16~03.24

전라남도 구례군 산동면 상관1길45

추운 겨울바람을 이겨내고 피어난 노란 산수유 꽃이

지리산 자락에서 봄소식을 전하는 매년 3월 봄,

노랗게 피어난 산수유 곷이 가득한 길을

걸어보는 것은 어떨까요?

게다가 산수유 곷으로 만든 차나 음식 등을 맛볼 수도 있고,

다양한 체험, 공연도 진행된다고 하니

아이와 가볼만한 3월 꽃축제라고 할 수 있겠죠?

또한, 이 맘 때쯤 지리산 자락에서 고로쇠약수가

한창이라고 하니 지리산 고로쇠물 한잔

마셔보는 것도 좋을 것 같습니다.

<에버랜드 튤립축제 2019>

2019.03.16~04.28

경기도 용인시 처인구 포곡읍 에버랜드로 199

가까이 서울 근교에서도 3월 꽃축제를 즐길 수 있는데요.

바로 에버랜드에서 튤립축제를 즐길 수 있답니다.

에버랜드 튤립축제에 가게 되면

튤립 뿐 아니라 수선화, 무스카리 등

총 110종 120만 송이의 봄꽃을 볼 수 있다고 하니

다양한 봄꽃과 함께 놀이기구도 함께 즐기며

아이들과 좋은 시간보내는 것도 추천드립니다.

튤립축제 기간 중에는 영업 시간도 매일 밤 9시까지

연장된다고 하니, 여유있게 하루종일 즐길 수 있겠죠?

이상 오늘은 2019 아이와 가볼만한 3월 꽃축제를 소개해드렸습니다.

다가오는 따뜻한 봄 아이와 부모님 모두

건강하고 즐겁게 보내시길 바랍니다^^

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성장클리닉 서정한의원에서는

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아이의 성장기 놓치지 마시고,

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다~!

요즘 계절 상관없이 불어오는 미세먼지로

많은 분들이 불편을 겪고 계신데요.

특히 성장기의 어린 자녀를 둔 부모님이라면

아이들 건강이 걱정되는 것은 당연합니다.

미세먼지 심한 날에는 가능한

외출을 하지 않는 것이 가장 좋지만,

아예 외출을 안 할 수도 없으니

외출 시에는 보건용 마스크를 꼭 착용하시고,

귀가 후에는 반드시 깨끗하게 샤워하는 것이 좋습니다.

외부에 묻은 미세먼지는 털고 씻어낼 수 있지만

몸에 들어온 미세먼지는 그렇게 할 수 없기에

물을 자주 마셔야 하고,

미세먼지에 좋은 식품을 섭취하여

배출을 원활하게 할 수 있도록 해야 합니다.

오늘은 미세먼지로부터 아이 건강을

지키기 위해 섭취하면 도움이 되는

미세먼지에 좋은 식품에 대해 말씀드리겠습니다.

<미역>

미역은 칼륨 성분을 갖고 있는데,

이는 중금속 해독에 도움이 됩니다.

또한, 미역에 있는 알긴산이라는 성분은

체내에서 중금속을 흡착시킨 후 배출하여

혈액을 맑게 해줍니다.

알긴산은 미역 외에도 다시마, 파래 등 해조류에

풍부하게 함유되어 있습니다.

<브로콜리>

브로콜리 속 설포라판이라고 하는 성분은

체내 유해물질을 제거해주는 역할을 합니다.

브로콜리는 또한 다량의 비타민, 미네랄이 함유되어 있어

몸 안의 해로운 이물질들을 줄일 수 있고,

항산화 작용을 합니다.

<미나리>

미나리는 비타민과 무기질, 식이섬유가

풍부하게 들어있어 혈액을 맑게 해주고,

중금속 배출에 효과가 뛰어난 식품으로,

풍부한 이소람네틴, 페르시카린 등 항염성분이

염증치료와 염증물질 배출을 도와주기 때문에

요즘처럼 미세먼지가 심한 때

자주 섭취해주는 것이 좋습니다.

이상 미세먼지에 좋은 식품에 대해 알아보았는데요.

참고하셔서 식사 준비 시 활용하시면

미세먼지 배출에 도움이 될 것입니다.

성장클리닉 서정한의원에서는

아이들의 건강과 키성장에 대해 오랜 기간 연구해왔으며,

아이의 증상에 따른 적합한 처방을 통해

아이가 충분히 성장할 수 있도록 노력하고 있습니다.

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글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기가 지나기 전에

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다.

날씨가 많이 따뜻해지면서

추운 겨울 그동안 잘 입었던 두꺼운 겨울옷들을

하나씩 정리해야할 시기가 되었습니다.

오늘은 롱패딩보관법에 대해 알아보려고 하는데요.

롱패딩은 부피도 크고, 관리가 쉽지 않습니다.

또한, 다음 겨울까지 오랜 기간 보관해야하므로

정리해서 보관할 때 신경 써야 합니다.

롱패딩보관법에 대해 알아보기에 앞서

우선 패딩 세탁법에 대해 알아보겠습니다.

패딩은 가격이 비싸니 드라이클리닝

맡기는 경우가 많은데요.

드라이클리닝을 맡길 경우

드라이클리닝에 사용되는 오일이

패딩 속 오리털의 유지성분을 제거해서

보온성을 떨어뜨릴 수 있다고 합니다.

그러므로 패딩은 드라이클리닝보다

중성세제를 사용해서 손빨래 하는 것을 추천드립니다.

패딩은 세탁만큼 건조도 중요합니다.

패딩 건조 시에는 널지 말고,

건조대나 바닥에 눕혀서 말려주시는 것이 좋고,

볼륨 유지를 위해 손 또는 패트병으로

팡팡 두들겨 주어 세탁하면서

뭉친 솜이나 털을 살려주셔야 합니다.

세탁과 건조까지 잘 했다면 이제 마무리,

보관을 해야하는데요.

부피가 큰 롱패딩을 깔끔하게 정리하는 방법은

바로 스타킹을 활용하는 것입니다.

세탁 후 패딩을 잘 접어서 스타킹 안에 넣어주면

부피도 줄어들고, 스타킹이 통풍을 잘 시켜주어

곰팡이 걱정도 없습니다.

패딩을 박스에 보관해야 한다면

박스에 패딩과 함께 신문지를

넣어주시면 되는데요. 신문지가 습기를

흡수하여 곰팡이가 생기는 것을 막아줍니다.

이상 롱패딩보관법을 알아보았는데요.

옷정리하실 때 참고하셔서 보관 잘 하시고

오래오래 새 옷처럼 입을 수 있으시길 바랍니다~!

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아이들의 건강과 키성장에 대해 오랜 기간 연구해왔으며,

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아이의 성장기 놓치지 마시고,

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다.

이제 다음 주면 새학기가 시작되는데요.

초등학교는 아이들이 본격적으로

사회생활을 시작하게 되는 곳으로,

선생님, 친구들과 함께 지내며

체험활동도 하고, 운동회나 소풍 등

여러 행사도 경험하며

배려와 책임감을 배우게 됩니다.

아이가 유치원에 처음 갈 때도 걱정됐지만

첫 사회생활인 학교생활도 잘 적응할 수 있을지

걱정되는 것은 당연합니다.

이러한 불안감을 조금이라도

줄이고, 아이가 무난하게 학교생활을

잘 할 수 있도록 도와주기 위해

오늘은 초등학교 입학 전

점검사항을 살펴보려고 합니다.

아이가 초등학교 입학을 하기 전

가정에서 먼저 확인해볼

초등학교 입학 전 점검사항에는

어떤 것들이 있는지 알아볼까요?

첫째, 스케줄에 따라 움직이는 연습을 해봅니다.

학교생활을 시작하게 되면 일정한 스케줄과

규칙에 따라 움직여야 합니다.

그동안 자유롭게 생활해온 아이들에게는

그런 상황이 낯설고, 불편할 수 있는데요.

따라서 미리 아이와 함께 생활계획표를

만들어 그에 맞춰 생활하는 습관을 들이고,

연습해둔다면 보다 빠르게

학교생활에 적응할 수 있을 것입니다.

둘째, 규칙적인 기상 습관을 길러줍니다.

입학하게 되면 이제 매일 아침 일찍

기상하여 제때 등교해야 합니다.

유치원에 다닐 때보다 일찍 일어나야 하고,

또 등교하는 시간도 있기 때문에

미리 기상 습관을 잘 형성해두어야

아이가 등교시간에 잘 맞춰 지각하지 않고

학교를 다닐 수 있고, 그에 맞춰 하루 일과를

수월하게 해낼 수 있기 때문입니다.

셋째, 식습관을 잡아주어야 합니다.

입학하게 되면 아이들은 급식을 먹게 됩니다.

그동안은 집에서 입맛에 맞는 음식 위주로

식사를 해온 아이들은 처음 보는 음식이나

좋아하지 않는 메뉴가 나오면

편식할 수 있기 때문에

아이에게 균형 잡힌 식습관을

미리 형성해준다면 적응에 도움이 됩니다.

이상 아이 초등학교 입학 전

점검사항에 대해 알아보았습니다.

입학 전부터 조금씩 적응할 수 있게 연습한다면

아이가 학교생활을 무리 없이

잘 해나갈 수 있을 것입니다.

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새해가 시작된지 얼마 안 된 것 같은데,

이제 금방 3월이네요!

한 해가 시작되는 1월도 너무나 의미있지만

새학기가 시작되는 3월은,

특히 아이의 첫 입학을 앞두고 있다면

새로운 시작을 하는 달이기에 특별합니다.

3월, 첫 등교를 앞두고 있는 아이들이

가장 먼저 준비하는 것이 가방과 학용품일텐데요.

요즘에는 아이들이 좋아할만한

캐릭터가 그려진 가방,

예쁜 디자인의 가방 등

가방이 너무 다양해 어떤 것이

신학기가방으로 좋을지 고민하게 됩니다.

아이의 신학기가방을 알아볼 때는

성장기 아이에게 맞는 가방으로

보는 것이 좋습니다.

유치원과 달리 학교는

필요한 준비물도 많고,

책을 들고 다닐 일도 많기 때문에

가방의 무게가 무거워지므로

가방을 잘못 선택하게 되면

아이의 성장에 영향을 줄 수 밖에 없습니다.

그러므로 신학기가방을 선택할 때는

가방의 무게를 고려해야 하는데,

가방의 무게는 아이 몸무게의 15%를

넘지 않도록 합니다.

초등학교 시기는 아이들의 척추와 뼈가

자라고 있는 시기로,

아이가 가방을 멜 때 편한지,

무리가 가지 않는 적정 사이즈인지를

알아보고 골라야 합니다.

또한, 아이들은 키가 작고,

주위를 잘 보지 않고 돌발적인 행동이 잦아

사고의 위험이 있기 때문에

신학기가방 선택 시

눈에 잘 띄는 색상이나 빛을 반사하는 반사판이

있는 가방을 고르는 것이 좋습니다.

요즘은 아이들의 안전과 실용성을 고려하여

자세교정 끈 조절, 호루라기 부착,

충격흡수력이 좋은 소재 등

다양한 기능을 갖춘 디자인의 가방이 있으니

신학기가방 고민 중인 분들은

아이와 함께 꼼꼼하게 알아보고

신학기가방 준비하시기 바랍니다.

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성장클리닉 서정한의원에서는

아이들의 건강과 키성장에 대해 오랜 기간 연구해왔으며,

아이의 증상에 따른 적합한 처방을 통해

아이가 충분히 성장할 수 있도록 노력하고 있습니다.

아이의 상태 및 키성장에 대해

고민 중인 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

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아이의 성장기 놓치지 마시고,

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다~!

§  책 소개  §

<쟁이들만 사는 나라>는 장수하늘소가 꿈꾸는 교실의 아홉 번째 이야기로,

현대 한국을 대표하는 동화작가이자

동요와 가곡 작사가인 박상재 작가의 신작 창작 동화입니다.

<쟁이들만 사는 나라> 주인공인 루다는

게으르다는 말을 자주 듣는 아이이며, 짜증이 많고,

친구들과 싸우기도 하는 아이인데요.

여름방학을 맞아 시골 할아버지 댁에 가서 지내면서

따분함을 느끼고, 심심해 합니다.

그러던 어느 날, 루다는 외계인들에게

'지구에서 가장 심심한 아이'로 뽑히며,

누리숑이라고 하는 UFO에 납치되어 오색 별나라 여행을 하게 됩니다.

UFO를 타고 도착한 오색 별나라는

다섯개의 나라로 이루어져 있는 곳인데요,

그 곳은 저마다 독특한 심보들만 유독 두드러진 채 살아갑니다.

오색별 동쪽의 욕심쟁이들이 사는 푸응나라,

남쪽의 심술쟁이들이 사는 빨응나라,

서쪽에 위치한 흉내쟁이들의 나라인 흰응나라,

북쪽에 있는 게으름쟁이들이 사는 검응나라,

그리고 오색별 한 가운데 위치해 있는

거짓말쟁이들이 살고 있는 노응나라

루다는 이렇게 다섯개의 나라를 여행하며,

각 나라에서 독특한 체험을 하게 됩니다.

여행을 하며, 루다는 자신의 꿈을 찾게 되는데요.

루다가 오색 별나라를 여행하며 어떤 일들을 겪는지,

루다가 찾은 꿈은 어떤 꿈인지 알아볼까요?

§  목차  §

1. 별을 좋아하는 아이

2. 욕심쟁이 푸응나라

3. 심술쟁이 빨응나라

4. 흉내쟁이 흰응나라

5. 게으름쟁이 검응나라

6. 거짓말쟁이 노응나라

7. 돌아온 루다

§  지은이 소개  §

지은이  |  박상재

그린이  |  김호민

1970년에 광주에서 태어났고, 중앙대 한국화과와 동대학원을 졸업했습니다.
선생님은 학교를 마친 뒤에는 더욱 왕성하게 그림을 그려 한국과 중국에서
다섯 차례에 걸쳐 개인전을 열었으며, 2002년에는 <동아미술상>을 받았습니다.
지금은 대학교에서 대학생들에게 그림을 가르치고 있습니다.

김호민 선생님은 지금까지 <엄마 아파? 내가 호해줄게!>, <할아버지를 만났어요>, <내 동생은 외계인 푸파> 등의
그림책에 그림을 그렸고, <상계동 아이들>, <싸우는 아이>, <사슴과 사냥개> 등의 동화책에도 멋진 그림을 그렸습니다.

10월9일 한글날은 세종대왕이 주도하여
창의적으로 만든 과학적이며 합리적인
한글의 창제와 반포를 기념하고
한글의 우수성과 공로를 기리는 날인데요.

아이들이 생활속에서 깊게 배우고

항상 쓰는 언어이기 떄문에

한글날에 대한 정보를

알려주는 것이 좋겠죠?

그래서 준비한 한글날에 아이와 함께

가기 좋은 곳을 소개해드립니다!

국립한글박물관

국립한국박물관은 한글의 문화적 가치와

우수성을 널리 알리고 있으며

각종 특별기획전, 교육 및 체험활동을

진행하면서 아이들의 흥미를 잡아

재미있게 느낄 수 있도록 만들었습니다.

또한 우리나라를 찾는 외국인들에게도
친숙하게끔 만들어 아름다운 글자를
알려주기에 적합한 장소입니다.

한글이 어떻게 만들어졌으며 그로인해
생기는 변화와 본격적으로 연구하게 되는
기틀이 언제인지 등을 자세히 볼 수 있습니다.

그리고 한글을 만든 원리를 체험할 수 있는
한글놀이터와 한글이 익숙하지 않은 외국인도
쉽게 배울 수 있는 한글배움터를 설치하여
누구나 흥미를 느낄 수 있게 만들었습니다.

입장료 : 무료

관람시간 :
-평일(월~금), 일요일 : 10:00 ~ 18:00
-토요일, 문화가 있는 날 10:00 ~ 21:00
장소 : 서울시 용산구 서빙고로 139 국립한글박물관
문의전화 : 02) 2124-6200

세종이야기

한국인이 가장 존경하고 자랑스러워하며
백성을 진심으로 사랑한 조선의 4대 임금
세종대왕의 정치, 경제, 국방, 문화
등 다방면의 모습을 보여주는 전시관입니다.

세종대왕의 연대기와, 민본사상, 한글창제,
과학과 예술, 군사정책, 한글갤러리까지
살펴볼 수 있는 공간을 제공하고 있습니다!

또한 11월 4일까지는 판화체험전을
진행하고 있으니 아이들과 함께 방문하셔서
다양한 전시와 체험도 즐기시기 바랍니다.

입장료 : 무료
관람시간 : 10:00 ~ 20:00
장소 : 서울시 종로구 세종대로 지하 175

아이들과 즐거운 한글날을 보내며
한글을 만든 모든 분들께 감사한
시간을 보내보시기 바랄게요!

평소에 습관이 얼마나 중요한지

그러한 습관이 몸에 어떤

영향을 주고 있는지 알고계신가요?

밥을 먹고 간식을 하나 먹는

행동을 계속해서 반복을 하다보면

자연스럽게 그것이 습관으로 남고

그러한 습관들은

살이 찌게끔 만듭니다.

특히 성장기의 아이들은

체지방이 증가하게 되면 렙틴이라는

성호르몬을 분비되게끔 만드는

호르몬을 분비하게 만들어

성조숙증이 발병할 수 있습니다.

성조숙증은 또래의 아이에 비해

성장을 빨리 하게끔 만들어

초반에는 키가 큰 것처럼 보이지만

성자판이 다른 아이들에 비해

빨리 닫혀 키성장을 방해합니다.

그러니 아이들이 성조숙증이

발병하지 않게끔 습관을

잘 만들어주는 것이 좋습니다.

성조숙증을 예방하면서

동시에 키를 키워주니

일석이조가 될 것입니다.

우선 운동을 하는 습관을 만듭니다.

운동을 하게되면 아이들의 하체에

혈액순환이 되면서 동시에

성장판을 자극하기 때문에

키성장을 도와줍니다.

특히 운동으로는 조깅, 줄넘기,

농구, 배구, 자전거타기 등이 좋으며

근육을 만드는 운동인

레슬링, 복싱, 역도, 유도 등은

피하는 것이 좋습니다.

두 번째는 먹는 식단을 바꾸는 것인데요.

요즘은 서구화 된 음식들이 많다보니
아이들이 간단하고 맛있는 것만
먹으려고 하면서 소아비만의 비율이
점점 더 높아지고 있는데요.

이러한 식단은 살이 찌게끔 만들고
건강에도 영향을 주며 쉽게 배가 꺼지기
때문에 또 다른 간식을 먹게 만드는
단점이 있어 피하는 것이 좋습니다.

될 수 있다면 영양이 맞는 식단으로
먹는 것이 좋으며 아침을 꼭 먹는 것이
성장기 아이들에게는 좋습니다.

또한 일주일에 3회이상 한 번 할 때는
30분이상 하면서 성장호르몬을
분비할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

아이들의 습관을 만들어주는 것,
처음에는 어려울 수 있지만
꾸준하게 반복하다보면 어느순간
자리잡고 있을테니 걱정하지말고
아이와 함께 키크기 습관을
만들어주기 바랍니다!

성장기의 아이들은 뇌를 활성화

할 수 있으며 공부를 위해

항상 깨어있기를 원할텐데요.

특히 아침을 잘 먹지 않는

아이들은 음식물 섭취로 인해

부담감을 갖기도 하여 거부하는

경향이 많은데 우리 아이들의

뇌도 젊게 만들어주며 부담되지 않는

건강음식을 소개해드릴게요~

참깨호두죽의 참깨에는 단백질함량이
높으며 칼슘과 철분의 함량도 높아
영향을 맞추기 쉬우며 참깨에 있는
레시틴이라는 성분은 혈액의 흐름을
원활하게 만들어 두뇌가 효율적으로
일을 할 수 있게끔 도와줍니다.

또한 평소에 불안감이나 우울증 증세가
있는 것은 레시틴이 부족하기 때문인데
참깨에 있는 레시틴성분을 먹음으로
보충할 수 있습니다.

참깨호두죽은 깨1 : 호두 2의
비율을 맞춰주면 되는데요.

쌀을 씻어 물과 함께 솥에 넣고 검을 깨와
잘개 부순 호두를 같이 넣어 끓여주면 됩니다.

특히 검은 깨는 신장의 정과
뇌수를 채워주는 효능이 있어
뇌의 발달을 도와주기 때문에
성장기 아이들에게는 적합한 음식입니다.

호두는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 등
영양분이 다양하게 함유되어 있어
간식으로 틈틈히 먹어준다면 건강에 좋은데요.

오메가3 지방산은 뇌세포와 망막의 중요한
구성성분으로 뇌의 발달과 눈의 건강을
관여하고 있는데요.

특히 깐 호두 한줌은 하루에 섭취해야 하는
오메가3 섭취분과 동일하기 때문에
깐호두 한줌을 먹어준다면 오메가 3는
따로 구매하여 먹을 필요가 없습니다.

호두죽은 호두1 : 멥쌀1 의 비율을
사용하며 잘게 썰어 멥쌀과 같이
죽으로 끓여서 드시면 됩니다.

호두죽은 신장을 보호하고 정력을
보충하며 지능을 높이고 뇌를 건강하게
만들어주기 때문에 성장기의 아이들
여름철에 간식이나 아침으로 적합합니다.

이처럼 성장기의 아이들에게

필요한 영양분을 흡수할 수 있도록

해주는 것이 좋으며 뇌활동을

활발하게 하여 학업에도

도움을 주고 있으니 부모님들께서는

관심있게 지켜보고

아이에게 만들어주시기 바랍니다~