부모님의 키가 작아도

아이는 더 클 수 있다!?

성장기 아이들의 키가 너무 큰 경우, 혹은 작은 경우

부모님들은 ‘우리 아이 성장에 문제가 있는 건가?’

하는 생각이 들며 걱정이 되기 시작합니다.

많은 부모님들께서 키는 유전이라고

알고 계시지만 이는 잘못된 정보입니다.

​

​

키는 유전적 요인이 단 23%밖에 해당되지 않습니다.

나머지 77%가 후천적 요인으로 해당되므로

부모님의 키가 작아도 외부적인 노력으로

얼마든지 키 성장을 이룰 수 있습니다.

사춘기 시작 시기

신경 써주세요!

1차 급성장기는 생후~3개월까지 해당됩니다.

이때부터 성장기 진행은 약 5~6cm씩

진행되면서 사춘기와 2차 급성장기를 맞이할 때

6개월에 5cm 이상 크는 급성장이 이루어지게 됩니다.

보통 여아 10~13세, 남아 12~15세

정도에 겪게 되는 현상입니다.

만일 아이가 이보다 2년 정도 더 빠른

여아 만 8세 이전에, 남아 만 9세 이전에

위와 같은 과정들을 겪는다면

성조숙증을 의심하시고 전문의와의 상담을 통해

검사 및 치료를 서둘러 진행해주셔야 합니다.

​

​

성조숙증이 찾아오면 최종 키의 손실뿐만 아니라,

성인병, 합병증, 스트레스, 정신 질환 등과 같은

다양한 신체적·정신적 문제까지 이어질 수 있기 때문에

미리 진행해주실 필요가 있습니다.

조기 발견 및 치료를 진행하지 못 했다면

성장판이 일찍 진행된 만큼 닫히는 속도도 빨라지고

아이는 매년 5~10cm씩 자랄 수 있었던 성장기가

2년 정도 단축되어 무려 5~10cm 이상의

키 손실이 일어날 우려가 생깁니다.

키 성장이 저해된다는 사실뿐만 아니라.

다양한 신체적·정신적 문제들도 야기하게 되므로

아이의 키 성장을 위해서는 반드시

성조숙증에 대해 잘 알고 미리 검사를

진행하여 예방 및 대처를 빠르게 해줄 수 있어야 합니다.

● 성조숙증 원인

​

소아비만 / 운동 부족 / 수면 부족 / 스트레스

환경호르몬 노출 / 전자파 노출 / 질환

유전적 요인 / 특발성 성조숙증 / 기타

성조숙증의 경우 유전적 요인을 무시하지 못합니다.

70~80% 정도로 높은 비중을 차지하죠.

따라서 성조숙증이 키 성장을 방해할 수 있으므로

원활한 키 성장을 위해서라면 반드시

미리 예방하고 치료해줄 필요가 있습니다.

​

​

그리고 이에는 올바른 식단, 올바른 정신 관리,

올바른 수면 습관 등과 같이 올바른 생활습관을

가지고 유지해주는 것이 중요합니다.

성조숙증이란 여아의 경우 만 8세,

남아의 경우 만 9세 이전의 아이에게

사춘기가 이르게 찾아와 2차 성징

증상이 나타나는 질환을 말합니다.

평균적으로 사춘기가 나타날 시기에 비해

약 2년 정도 더 빠르게 나타나게 됩니다.

유전적 요인이 70~80%로 작용하기 때문에

만일 부모나 친척 중 사춘기가 빨랐던

경험을 겪은 사람이 있다면 아이도

반드시 성조숙증을 의심해주시고

전문의와의 상담을 통한 치료 및

처방을 진행해주시기를 바랍니다.

​

​

​

매년 급증하고 있는 성조숙증의 증상은

사춘기 즉, 2차 성징의 증상과 같아서

성조숙증에 대해 잘 모르실 수 있는

부모님들은 단지 우리 아이에게

사춘기가 조금 일찍 찾아온 거일 뿐이겠지

하며 넘기실 위험이 있는데, 이는 아이의 성장에

독이 되므로 반드시 서둘러 주십시오.

키 성장을 위한 올바른 생활 습관

[#1 균형 잡힌 식습관]

위와 같이​ 키 크는 데 도움을 주는 영양소가

함유되어 있는 음식 위주의 균형 잡힌 식습관을

형성하여 꾸준히 섭취해주는 것은

아이들의 건강은 물론 성장까지 도움을 줍니다.

따라서 바쁜 와중에도 아이들의 영양은

신경 써서 챙겨줄 수 있도록 하셔야 합니다.

● 칼슘이 풍부한 음식

ex1) 생선류: 멸치, 명태, 정어리

ex2) 녹색 채소류: 해조류, 청경채, 브로콜리

​

● 비타민 D가 풍부한 음식

ex) 정어리, 표고버섯, 목이버섯, 연어

​

● 비타민 A가 풍부한 음식

ex) 당근, 늙은 호박, 양배추, 시금치, 키위, 망고

키 성장을 위한 올바른 생활 습관

[#2 올바른 자세]

서 있을 때 척추에 가해지는 무게가 100kg이라면

누웠을 때는 25kg, 즉 1/4로 줄어듭니다.

공부나 독서를 자주 하는 아이들의 경우

고개를 푹 숙이는 경우가 많죠.

이때 잘못된 자세는 위 경우의 80%가

증가한 185kg 무게에 달할 수 있습니다.

​

​

게다가 성장기 아이들이 성장할 때는

뼈도 같이 성장하는 것이기 때문에

항상 올곧은 자세를 유지하는 것이

무엇보다도 중요하다고 볼 수 있습니다.

● 키 성장을 위한 바른 자세

​

① 바닥보다는 의자에 앉아요!

② 책은 눈높이에 맞춰 들고 보세요!

③ 걸을 때는 가슴을 펴고 배는 당기는 느낌을 유지하며

엉덩이가 뒤쪽으로 튀어나가지 않도록 해요!

​

키 성장을 위한 올바른 생활 습관

[#3 틈틈이 스트레칭]

아이들의 키성장을 위해서는

하루 30분~1시간씩 꾸준히

운동하는 것이 매우 중요합니다.

적당한 운동과 스트레칭은 성장판을 자극하여

키 성장을 돕는 중요한 역할을 하기 때문이죠.

​

또한, 성장호르몬 분비를 촉진하고

뼈 성장을 튼튼하게 해주는 데 좋기 때문에

성장기 아이들에게 운동은 필수입니다.

​

단, 동작이너무 과격하거나

딱딱한 바닥에서 뛰는 것은

성장판에 무리를 줄 수 있습니다.

역도, 씨름, 레슬링 등 무거운 것을

들어올리는 운동 또한 성장에 악영향을

주기 때문에 가급적 자제해주시는 것이 좋습니다.

키 성장을 위한 올바른 생활 습관

[#4 충분한 수면 취하기]

성장호르몬은 키 성장을 도와주고

몸이 편안한 상태일 때 더욱 왕성히 분비됩니다.

성장호르몬이 흔히 밤 10시부터 새벽 2시 동안에

가장 많이 분비된다고 알고 계시는데,

이 정보는 사실이 아닙니다.

시간보다 중요한 것은 수면의 질입니다.

이 시간 안에 잠들어야 함에 초점을 맞추는 것이 아닌

최소 8~9시간의 깊은 숙면을 취하는 것이

아이들의 건강한 키 성장에 도움이 됩니다.

따라서 숙면을 취할 수 있도록

편안한 환경과 안정된 마음을 유지하며

수면의 질을 높일 수 있는 분위기를 형성해주세요.

● 수면의 질을 높이기 위한 팁

​

- 잠들기 두 시간 전에는 먹지 않기

- 자기 전 스마트폰, TV 등 전자기기 멀리하기

- 암막 커튼 등을 활용하여 방안을 어둡게 만들기

- 잠들기 전 가벼운 스트레칭으로 몸 풀어주기

- 온 가족이 취침 시간을 동일하게 하여 수면습관 만들기

성장판 검사를 진행하면 아이의 성장판 개폐 여부와 정도,

2차 성징 진행 정도를 파악할 수 있습니다.

그리고 이를 통해 아이의 뼈나이(골연령)를 알 수 있습니다.

또한, 사춘기 이전의 아이라면 사춘기가 언제쯤 시작될지

예상하는 사춘기 발현 시기를 예측할 수 있으며

아이들의 성장 속도, 최종 키 등과 같이

전체적인 성장 가능성을 알 수 있어 키 성장에 도움이 됩니다.

ex) 여아 초경 시기 예측

​

사춘기(2차 성징)가 시작되기 전에 검사를 진행해 주세요.

성장 치료는 오직 성장판이 열려있는 동안에만 가능합니다.

사춘기가 시작되어 성장판이 닫혀가게 되면

성장 치료 효과가 점점 떨어집니다.

따라서 사춘기가 시작되기 전인 초등학교 저학년

여아는 8~10세, 남아는 10~12세쯤 진행해 주세요.

성장판 검사 시기를 놓쳐 이미 성장판이 닫혀버렸다면

또래에 비해 키 성장률이 떨어지는 것은 물론, 조기 치료 시

해결되었을 부분도 더 이상 치료하기 어려워져

여러모로 아이의 성장에 악영향을 끼칠 수 있으니 서둘러 주세요.

★ ONE-STOP 성장 프로그램 ★

① 정확한 체질 진단

​

아이들은 모두 건강·영양·발육을 포함한 성장 정도와

성조숙증 원인, 성장 부진의 원인이 모두 다릅니다.

이에 따라 서정한의원은 먼저 정확한 체질 진단을 실시합니다.

원인부터 치료해야 아이의 현재는 물론이며,

미래 성장까지도 책임질 수 있기 때문입니다.

​

​

② 1:1 개인별 맞춤 치료​

​

정확한 체질 진단을 통해 파악한 원인에 따라

1:1 개인별 맞춤 치료를 진행합니다.

성장 예측 검사를 통해 아이의 현재 성장 진행 정도,

잔여 성장 정도를 파악하며 치료를 진행합니다.

아이 맞춤 치료는 아이가 치료에 대한 신체적·정신적 부담을

덜 수 있어 원활한 성장을 도울 수 있다는 장점이 있습니다.

​

​

③ 철저한 사후 관리

​

마지막으로 꼼꼼한 사후관리까지 책임집니다.

아이의 평소 식단 계획, 운동 계획 등 올바른 생활습관을

도모하기 위해 운동처방실, 영양상담실을 설치 및 운영하며

성장기 아이들의 성장 치료 효과를 극대화하고 있습니다.

​

키 성장, 성조숙증, 성장부진, 소아비만 등

성장기 어린이들의 성장에 관한 고민은

언제든 편히 서정한의원으로 문의해 주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담(02-515-8585)과

온라인 상담(seojung.com) 도와드리겠습니다. ​

● 24시간 전화 상담 ㅣ 02) 515 - 8585

● 온라인 상담 ㅣ seojung.com

● 카카오톡 상담 ㅣ [서정한의원] 친구 추가

아직까지도 키 성장에 관해 잘못된 정보들이

돌아다니고 있으며 부모님들 중에서

이를 믿고 실수하시는 경우가 종종 보입니다.

​

​

키는 유전적 요인이 크게 작용될 것이라

생각하며 큰 키의 부모님들이 안일한 마음으로

성장기 아이의 키 성장을 내버려 둔다거나

많이 먹어야 키 큰다며 아이에게 필요 이상의

영양분을 섭취하여 비만으로 만든다거나 등과 같은

경우가 대표적인 예시들 중 하나입니다.

​

​

키 성장은 오직 성장판이 열려있는 동안에만 가능합니다.

따라서 성장판이 많이 열려있을 성장기에

제대로 관리해 주지 못 한 채로 지나가

성장판이 닫혀버린 뒤에는 어떤 노력을 해도

더 이상의 키 성장을 이루기가 어려워집니다.

​

​

그렇다면, 초등학생 우리 아이가

평균 키보다도 크게 만들고 싶다면

어떻게 해야 할까요?

[ 예상 키 계산법 ]

​

● 여아 = (엄마 키 + 아빠 키 + 13) / 2

● 남아 = (엄마 키 + 아빠 키 + 13) / 2

예상 키 계산법으로 인터넷상에서

쉽게 찾아볼 수 있는 공식입니다.

이는 어디까지나 유전적 요인만을

고려하고 후천적인 요인을 적용시키지 않은

계산법이기 때문에 100% 정확하지 않습니다.

계산 결과와 실제 최종 키는 다를 확률이 훨씬 높죠.

​

​

키는 유전적 요인이 23%,

후천적 요인이 77% 이상으로

식습관, 운동습관, 수면습관 등 올바른 생활습관과

성장 관리, 성장 치료만 잘 진행해 주시면

부모 키보다, 평균 키보다 클 수 있습니다.

​

​

따라서 아이 성장에 있어서

유전적 요인만을 믿고 기다리는 것이 아닌,

키에 도움이 되는 것들을 진행해 주고

방해가 되는 것들을 제거해 주는 등과 같이

노력을 기울여주시는 것이 훨씬 도움됩니다.

키 성장을 저해하는 요인에는

성조숙증, 소아비만, 잘못된 생활습관, 잘못된 자세

위 네 가지를 대표적으로 뽑을 수 있습니다.

​

​

특히, 성조숙증을 제외한 세 가지는

성조숙증을 유발하는 원인으로 작용되기

때문에 성조숙증 예방 및 치료는 반드시 필요합니다.

​

​

성조숙증을 유발하는 가장 큰 원인 중 하나는

바로 소아비만으로 표준 체중의 20% 이상이 되면

소아비만에 해당된다고 볼 수 있습니다.

​

​

소아비만으로 체내 지방세포가 쌓이면

'렙틴', '아디 포카인' 물질이 성호르몬 분비를

촉진하고 호르몬 교란을 일으켜

성장과 사춘기를 빠르게 진행시킵니다.

때문에 성조숙증 유발 가능성이 높아지게 됩니다.

성조숙증이란 성장이 빨리 진행되어

사춘기가 또래 아이들에 비해

더 일찍 나타나는 경우를 말합니다.

​

​

사춘기는 일반적으로 만 10세 이후에

시작되는 것이 평균치이나,

성조숙증은 여아 만 8세 이전에,

남아 만 9세 이전이 평균치입니다.

​

​

사춘기가 시작되면 2차 성징이 진행됩니다.

이때 최종 키 손실, 성인병, 합병증, 스트레스,

우울증 등과 같이 다양한 신체적·정신적 문제가

발생하는데 이는 남들보다 빠르게 분비되는 성호르몬과

그로 인한 성장 속도 때문에 일어나게 되는 현상들입니다.

여아는 난소에서 여성호르몬인 에스트로겐

분비 과정을 거치며 가슴이 발달합니다.

가슴에 몽우리가 잡히며 봉긋해지기 시작하고

살짝 스치기만 해도 통증을 호소합니다.

또한, 엉덩이와 골반이 커지고 음모 발달과 함께

급격한 키 성장이 이루어집니다.

​

​

만 8세 이전의 여아에게서

위와 같은 증상이 한 가지 이상 나타났다면

성조숙증을 의심하고 전문의와의

상담을 통해 올바른 처방 및 대처를

진행해 주시기 바랍니다.

남아는 고환에서 남성호르몬인 테스토스테론

분비 과정을 거치면서 고환과 음낭,

그리고 음경이 커집니다.

또한, 음모 발달과 함께 급격한 키 성장이

이루어지기 시작합니다.

​

​

만 9세 이전의 남아에게서

위와 같은 증상이 한 가지 이상 나타났다면

성조숙증을 의심하고 전문의와의

상담을 통해 올바른 처방 및 대처를

진행해 주시기 바랍니다.

​

※ 여아 남아의 2차 성징 공통 증상

​

- 겨드랑이, 생식기 주변에 털이 난다.

- 머리에서 성인과 같은 냄새가 난다.

- 몸에 피지 분비가 왕성해지면서 여드름이 난다.

성조숙증 예방 음식에는

고구마, 감자, 바나나, 토마토,

콩 식품(남아에게만 해당) 등이 있습니다.

​

​

고구마는 콜레스테롤과 지방 수치를 줄여주고

환경호르몬을 몸 밖으로 배출해 주는 효과가 있습니다.

또한, 식이섬유가 풍부하여 포만감이 쉽게 들어

끼니를 때우기에도 좋습니다.

이는 성조숙증을 유발하는 소아비만과 환경호르몬 영향으로부터

예방 및 해결해 주는 데 도움을 많이 줍니다.

​

​

바나나, 토마토 등과 같은 과일과

신맛을 내는 과일도 성조숙증 예방에 좋습니다.

신맛에는 '구연산' 성분이 함유되어 있는데

이는 칼슘 흡수율을 높여주고

인체 내 유해 성분들을 체외로 배출해 주어

해독 효과에 좋아 비만 예방 및 성조숙증 예방에

도움이 되는 음식 중 하나입니다.

성조숙증 유발 음식에는 장어, 육류,

패스트푸드, 계란, 석류 등이 있습니다.

​

​

아이들은 특히 패스트푸드, 인스턴트식품,

배달 음식, 편의점 음식을 좋아하고 자주 즐겨 먹어

더욱 주의를 기울여주셔야 합니다.

이 음식들에는 지방과 염분이 많아

소아비만을 유발하기 쉽습니다.

​

​

장어와 석류, 복분자 등과 같은

음식들은 성호르몬 분비를 촉진시킬

위험이 있기 때문에 가끔씩만

섭취하도록 하는 것을 권장해드립니다.

​

​

또한, 아이들이 좋아하는 육류의 경우

단백질이 풍부한 고기라면 적정량의 섭취는

키 성장에 도움이 되며 좋지만,

기름기가 많고 튀기거나 볶는 종류의

고기들은 그 반대로 성장을 방해할 수 있습니다.

​

​

※ 참고로 오리고기와 돼지고기의 경우는

불포화지방 함유량이 높은 덕에

성장에 도움이 될 수 있습니다.

우리 아이 예상 키가 궁금하다면?

성조숙증 유무가 궁금하다면?

비만을 해결하고 성장 관리 성공하고 싶다면?

성장클리닉 서정한의원 방문해서 성장 검사 진행해 주세요!

​

​

성장 검사를 미리 진행한다면 성장기 아이의

[성장판 개폐 정도 및 골연령]

[아이의 현재 성장 및 건강 상태]

[사춘기 시작 시기 예측 및 진행 정도]

등을 살펴볼 수 있으며,

이를 통해 아이의 잔여 성장 정도,

미래 성장 가능성을 예측할 수 있어

최대한의 키 성장을 도모할 수 있습니다.

​

★서정한의원 ONE-STOP 성장 프로그램★

STEP 01. 정확한 체질 진단

​

아이들마다 건강·영양·발육 상태는 제각각입니다.

성조숙증 원인도, 성장 부진의 원인도 모두 다릅니다.

이에 따라 서정한의원은 먼저, 정확한 체질 진단을 실시합니다.

원인부터 치료해야 아이의 앞으로의 성장을 책임질 수 있습니다.

​

​

STEP 02. 1:1 개인별 맞춤 치료

​

정확한 체질 진단을 통해 파악한 원인에 따라

아이 1:1 맞춤 치료를 진행합니다.

성장 예측 검사를 통해 아이의 현재 성장 진행 정도,

잔여 성장 정도를 파악하며 치료를 진행합니다.

아이 맞춤 치료는 아이가 치료에 대한 신체적·정신적 부담을

덜 수 있어 원활한 성장을 도울 수 있다는 장점이 있습니다.

​

​

STEP 03. 철저한 사후 관리

​

마지막으로 꼼꼼한 사후관리까지 책임집니다.

아이의 평소 식단 계획, 운동 계획 등 올바른 생활습관을

도모하기 위해 운동처방실, 영양상담실을 설치하였습니다.

이를 운영하며 성장 치료 효과를 극대화하고 있습니다.

키 성장, 성조숙증, 성장 부진, 비만 관리 등

아이의 성장 고민 및 궁금증은 언제든 편히

서정한의원으로 문의해 주시기 바랍니다.

친절하고 신속한 상담 도와드리겠습니다. :)

● 24시간 전화 상담 ㅣ 02) 515 - 8585

● 온라인 상담 ㅣ seojung.com

● 카카오톡 상담 ㅣ [서정한의원] 친구 추가

​

클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 코로나 19 때문에 여러모로 걱정이 많으실 텐데요.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다.

코로나는 물론, 일교차로 인한 감기도 꼭 유의하시기 바랍니다!

또한, 포스팅 작성하기에 앞서 저희 서정한의원에서 참고로 말씀드립니다.

“저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다. “

많은 분들께서 미세먼지의 심각성에 대해 잘 모르시는 경우가 많습니다.

그래서 미세먼지가 뿌옇게 자리 잡은 날에도 마스크 하나 안 쓰고 당당하게 걸어 다니시죠.

하지만 눈에 잘 보이지는 않아도 미세먼지가 우리 몸에

얼마나 해로운 영향을 끼치는지 아시나요?

심지어 성장기 아이의 경우 성장을 저해하는 성조숙증까지 유발할 수 있답니다.

따라서 그냥 넘어가서는 안 됩니다.

<성조숙증 유발하는 미세먼지> 지금부터 같이 살펴보시겠습니다.

미세먼지는 눈에 보이지 않을 정도로 입자가 매우 작습니다.

그래서인지 미세먼지의 심각성 및 위험성에 대해 잘 인지하지 못하시는 분들이 많습니다.

하지만 이러한 미세먼지는 건강에 매우 치명적입니다.

WHO에서 1군 발암물질로 지정했을 정도로 위험한 물질인데요.

위험성에 비하여 마스크 착용하시는 분들은 꽤 적은데, 가볍게 생각해서는 안 됩니다.

또한, 성장기 어린아이들에게 있어 미세먼지는 성장을 저해하는

‘성조숙증’까지 유발할 수 있다는 것을 아시나요?

성조숙증과 미세먼지는 대체 어떤 연관성이 있는 걸까요?

폐포를 미세먼지가 통과한다는 것은 우리 혈류를 통하여

몸 전사에 어디든지 갈 수 있다는 의미입니다.

이러한 미세먼지는 성조숙증을 비롯하여 소아비만, 대사증후군, 인지발달장애인,

과잉행동장애 등과 같은 질환들이 생길 위험을 높여줍니다.

특히나 앞서 언급해드린 것과 같이 면역력이 약한 성장기 어린아이들의 경우에는

성장 지연의 문제점도 발생할 수 있습니다.

이렇게 몸에 해로운 미세먼지는 일반 마스크를 착용하는 거로는 예방할 수 없습니다.

위 사진을 참고하시고 미세먼지 마스크를 따로 구입하여 사용하시는 것을 권장해드립니다.

또한, 미세먼지 마스크 착용법 및 주의사항도

위 사진을 보시고 참고하여주시기 바랍니다.

사랑하는 우리 가족, 우리 아이, 친구들에게도 올바른 마스크 구입 및 착용법을 알려주고

미세먼지뿐만 아니라, 코로나로부터 예방할 수 있도록 공유해봐요.

요즘은 특히나 모두 마스크 필수 착용 잊지 마시고, 늘 건강 유의하세요!

이상으로 <성조숙증 유발 원인, 미세먼지> 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

미세먼지의 심각성 및 위험성, 이제 확실히 아시겠죠?

미세먼지 차단용 마스크를 꼭 구입하시고

착용법 및 주의사항도 숙지하여 주시기 바랍니다.

성장기 우리 아이의 성장, 키 성장, 성조숙증 등

성장에 관해 궁금하신 모든 사항은 언제든 편히 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다. :)

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 즐거운 하루 보내시기 바랍니다. :)♡

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안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 코로나 19 때문에 여러모로 걱정이 많으실 텐데요.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다.

코로나는 물론, 일교차로 인한 감기도 꼭 유의하시기 바랍니다!

또한, 포스팅 작성하기에 앞서 저희 서정한의원에서 참고로 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

"자존감[self-esteem]"

자신에 대한 존엄성이 타인들의 외적인 인정이나 칭찬에 의한 것이 아니라

자신 내부의 성숙된 사고와 가치에 의해 얻어지는 개인의 의식을 말한다.

자존감이란 말 그대로 자신을 존중하고 사랑하는 마음입니다.

자존감이 높은 아이는 건강한 정신과 주관을 가지고 당당하게 살아가는 반면,

자존감이 낮은 아이는 매사에 주눅이 들고 조금만 실수를 해도 자신을 비하하는 습관을 가지게 됩니다.

우리 아이가 자존감 높은 아이로 자랐으면 하는 마음은 어떤 부모든 같을 것입니다.

자존감은 주변 사람들이 어떻게 해주는지에 따라 높아질 수도, 낮아질 수도 있는데요.

혹시 우리 아이가 자존감이 떨어져 자신감이 없다고 느껴지신 적이 있지는 않으신가요?

그렇다면 <우리 아이 자존감 높이는 방법>에는 무엇이 있을지

함께 살펴보고 높여줄 수 있도록 노력해봅시다!

"자존감이 낮은 아이는 어떤 특징을 보일까요?"

자존감 낮은 아이는 위와 같은 특징을 보입니다.

위의 체크 리스트를 확인해 보신 뒤 우리 아이에게 몇 가지가 해당되는지 살펴보세요.

많이 해당되면 해당될수록 자존감이 낮다는 것을 의미합니다.

​

​

​

자존감은 우리가 살아가는 데 있어 정말 중요한 가치입니다.

같은 상황에 처해있을 때도 자존감이 높은 아이와 낮은 아이는 대처 방법이 다르기 때문입니다.

높은 아이는 매사에 긍정적인 사고방식을 가지고 있고 행동하며, 어떤 일이 닥치더라도

열심히 극복하며 노력하려는 태도를 보이는 것이 대다수인 반면에,

낮은 아이는 이와 반대로 부정적인 사고방식을 가지고 행동하며

잘 안될 것 같다는 생각이 들면 노력하는 것이 아닌 쉽게 포기하는 것을 선택하죠.

이처럼 아이의 자존감은 아이가 앞으로 어떻게 살아갈 수 있을지를

보여주는 지표가 될 수도 있기에 중요합니다.

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자, 그럼 우리 아이는 위의 체크 리스트 중 몇 가지에 해당되었나요?

확인해보셨다면 본격적으로 아이 자존감 높여주는 방법에 대해서 함께 알아봅시다.

아이의 말을 경청하고 결정권을 존중해주세요.

아이와 함께 마트를 가서 장을 볼 때처럼 사소한 일상 속에서

아이가 직접 물건을 고를 수 있도록 유도해주시는 것입니다.

주도성을 키울 수 있도록 도와주시는 것인데요.

이때 주의하실 점은, 너무 추상적인 것이나 생각을 많이 해야 하는 어려운 물건이 아닌

아이의 눈높이에 맞춰 고르기 쉬운 것, 구체적인 것을 요구해야 한다는 것입니다.

예를 들어, "과일 좀 사다 줄 수 있을까?"가 아닌,

"딸기가 다 떨어져 가는데 우리 ㅇㅇ이가 딸기 한 묶음만 골라줄 수 있을까?" 이런 식으로 말입니다.

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집안일을 같이 하는 것도 좋습니다.

대청소를 할 때 아이가 쉬거나 놀게 내버려 두는 것이 아닌 같이 참여할 수 있도록 해주세요.

그리고 역할을 분담하는데 분리수거, 바닥 닦기, 청소기 돌리기, 빨래 널기, 신발 정리 등 중에서

아이가 하고 싶은 집안일은 어떤 것인지 물어본 뒤 직접 결정할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

그리고 아이가 언제 끝내는지 닦달하는 것이 아닌 여유 있게 지켜봐주세요.

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이 방법은 아이가 일상 속에서도 성취감을 느낄 수 있는 좋은 방법이기도 합니다.

무조건 크고 거창한 데에서 성취감을 느끼게 할 필요는 없습니다.

목표를 크게 잡는 것도 좋지만, 때로는 작은 것부터 시작해서 가까운 목표를 설정하여

그 목표를 달성한 뒤 성취감을 느끼게 할 수 있도록 해주는 것도 매우 중요해요.

지난 시험에서 80점이 나와 다음 시험은 100점을 목표로 하는 것도 좋지만,

80점과 가까운 90점을 목표로 하는 것이 아이의 부담감을 줄이기에는 더 좋은 방법일 수 있다는 것이죠. :)

섣부른 칭찬은 삼가도록 해요.

부모님들이 무심코 하는 말과 행동 속에서 아이의 자존감은 높아지기도 하고 낮아지기도 합니다.

정작 부모님들은 무심코 했던 말과 행동이기 때문에 기억조차 안 날 수도 있고요.

하지만, 그러시면 안 됩니다. 한 가지 말과 행동을 하더라도 우리 아이에게는

많은 영향을 끼칠 수 있으니 깊게 생각하고 또 생각해본 뒤 말해주시고 행동해주세요.

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아이의 행동을 깎아내리는 것도 당연히 부정적인 영향을 끼치지만,

의외로 섣부르게 칭찬해주는 것 역시 오히려 역효과를 부를 수 있습니다.

칭찬을 할 때 비교를 하며 "ㅇㅇ보다 잘했구나. 역시 내 딸(아들)이야~ 예쁘다!" 하며

칭찬을 해주는 것은 아이에게 더 잘해야 된다는 압박감, 부담감, 경쟁심 등을 심어줄 수 있으니

이런 류의 칭찬보다는 자존감을 높여주는 말들을 실천해주도록 해요.

자존감을 높여주는 부모의 말은 아래와 같으니 참고하여 아이에게 말해주세요. :)

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"네가 엄마 아빠 딸(아들) 이어서 정말 고맙다."

"잘하지 않아도 괜찮아. 틀려도 괜찮아."

"결과가 전부는 아니야. 그 과정 속에서 네가 노력했다는 것만으로도 얼마나 대견스러운지 몰라."

"네가 행복하다면 엄마 아빠도 행복하단다."

"엄마 아빠는 항상 네 편이야."

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아이의 노력에 대해 칭찬해줄 수 있어야 합니다.

아이의 노력에 대해 칭찬해줄 수 있어야 합니다.

당연한 결과라도 생각하며 "앞으로도 더 잘할 생각만 하거라.",

"이거로 만족하면 안 된다. 안주할 생각 말고 더 열심히 해라." 등 압박감만 넣어주는 말과 행동은

아이의 자존감을 떨어뜨리며 오히려 더 좋지 않은 결과만 낳을 수 있게 됩니다.

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잘한 행동에 대해서는 그 자체로 인정하고 잘했다 칭찬해주세요.

설령 못 했다 하더라도, 노력한 것에 대한 칭찬을 해줄 수도 있어야 합니다.

아이를 진정으로 사랑한다면 이는 기본이죠. :)

외적인 것에 대한 언급은 금물이에요.

성장기 아이, 사춘기 아이는 다른 때보다도 한창 더 외모에 신경 쓸 때입니다.

그런데 이런 시기에 외적인 것에 대한 언급과 지적을 한다면 아이의 자존감은 더더욱 떨어지기가 쉽죠.

아이는 아이 그 자체로 사랑스러운 존재이면 사랑받아 마땅한 존재로 인식이 되게끔 해주셔야 합니다.

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반대로 외적인 것에 대한 칭찬도 마찬가지입니다.

위의 말씀드렸던 외적인 부분에 대한 '섣부른 칭찬'은 오히려 독이 될 수 있습니다.

아이가 그 부분에 대해 자신감을 가지고 있다가도 잃어버리면 크게 낙담할 수가 있기 때문이죠.

때문에 외적인 것에 대한 언급은 쉽게 하지 않는 것이 좋아요.

이상으로 <우리 아이 자존감 높이는 방법>에 대하여 알아보았습니다.

자존감 높은 아이는 안 좋은 일이 닥쳤을 때도 자존감이 낮은 아이에 비해

좀 더 빠른 속도로 회복하고 이겨내려는 의지가 강합니다.

우리 아이도 이렇게 건강하게 키울 수 있어요.

그 몫은 어디까지나 부모인 우리의 몫이죠.

자존감 높은 아이로 당당히 자라게 하고 싶다면 우리 함께 위와 같은 방법으로 노력해봐요!

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키 성장과 성조숙증 등 성장에 관한 궁금증은

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

우리 아이의 건강한 성장, 서정한의원과 함께 이뤄내 봐요!

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 행복한 하루 보내시기 바랍니다. :)♡

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클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 코로나 1919 때문에 걱정이 이만저만이 아니실 텐데요.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

또한, 코로나는 물론, 일교차로 인한 감기도 꼭 유의하시기 바랍니다.

참고로 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

매년 성조숙증을 겪는 아이들이 증가하고 있는데요.

성조숙증 원인에는 소아비만, 운동 부족, 환경호르몬 영향, 장시간 스마트폰 사용 등이 있습니다.

오늘은 이 중에서도 초등학생의 장시간 스마트폰 사용으로 인해

보게 되는 음란물이 성장에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보려고 합니다.

<초등학생 이른 음란물 시청, 성조숙증 원인?!>

궁금한 정보를 검색하고 찾기 위해서, 인터넷 쇼핑을 하기 위해서,

즐겁게 게임하기 위해서, 사람들과 소통하기 위해서 등

컴퓨터로만 할 수 있었던 것들도 이제는 언제 어디서나

스마트폰만 있으면 이 모든 것들을 손쉽게 할 수 있다는 장점으로 인해

이제는 초등학생들도 대부분 스마트폰을 소지하고 사용하고 있는 추세입니다.

하지만 그에 따른 단점에 대한 문제점도 나날이 증가하고 있습니다.

컴퓨터를 시작하여 직접 시간을 투자해 인터넷을 검색하지 않아도 되는

편리함과 흥미롭고 재밌는 것들로 가득한 것들이 많은 스마트폰의 장점으로 인해

아이들이 장시간으로 사용하게 되었고, 그로 인해 생긴 문제점이 곧 단점으로 이어지게 된 것이죠.

여기서 제일 큰 문제는 이러한 단점이 성장기 아이들의 성장에도 악영향을 끼친다는 것입니다.

장시간 사용으로 인한 전자파 노출, 폭력적인 영상으로 아이의 정서적 발달에 악영향,

어린 나이에 이른 음란물 시청으로 인한 성조숙증 발생 등이 그것입니다.

오늘은 이 중에서도 ‘음란물 노출로 인한 성조숙증 발생’에

대해 자세히 말씀드리고자 합니다.

스마트폰의 사용은 유익한 정보를 쉽게 얻을 수 있다는 장점이 생김과 동시에

앞서 말씀드린 폭력적인 영상과 성적인 음란물 등에도 무분별하게 노출되고 있다는

단점이 생겼습니다. 이는 성장기 아이들의 성장에 있어 매우 좋지 않은 영향을 주는데요.

특히, 이른 나이에 음란물을 접하는 것은 계속해서 아이에게 성적인 호기심을 자극하여

성장기 때 성호르몬에 영향을 주기 때문에 성조숙증을 불러일으킬 확률을 높이게 됩니다.

음란물이 아이들의 성적인 호기심을 자극하여 성호르몬에 영향을 주어

성조숙증이 찾아오면 결국 원활한 성장을 방해할 확률도 높아지게 되는 것입니다.

성조숙증은 사춘기가 다른 또래 아이들에 비해

약 2년 정도 더 빠르게 찾아와 사춘기 증상도 이르게 보이는 것을 말합니다.

성장판도 그만큼 빨리 닫혀 최종 키가 작을 수 있다는 문제점과 더불어

다양한 신체적·정신적 문제까지 야기하는 무서운 질병이죠.

때문에 쉽게 생각하고 넘어가서는 안 됩니다.

어릴 때부터 음란물을 시청하는 것은

이 외에도 또 다른 문제점들이 있습니다.

첫째, 성에 대한 호기심을 자극하고 이러한 것에 중독이 될 수 있습니다.

둘째, 잘못된 성 지식이 잡힘으로 인해 성폭력과 같은 범죄를 일으킬 수 있습니다.

(실제로 통계에 따르면, 성폭력범의 50% 정도가 음란물 중독자라고 합니다.)

셋째, 남녀가 서로 존중하는 태도를 잃을 수 있습니다.

넷째, 더 자극적인 음란물을 보고 싶어 할 수 있으며 모방 가능성의 위험도 있습니다.

다섯째, 잘못된 성생활로 성병, 에이즈에 걸릴 수 있으며 약물 복용의 위험까지도 이어질 수 있습니다.

그렇다면 이를 해결하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

유익한 TVTV 프로그램을 골라서 학습하는 것처럼 계획적인 시청을 할 수 있도록 도와주신다거나

성적인 것이 덜 생각날 수 있도록 운동, 독서, 음악 감상, 악기, 그림 그리기 등과 같은

아이들 개개인에 맞춰 좋아하는 취미 활동을 개발하도록 도와주시는 것이 좋습니다.

또한, 아이가 성적인 부분에 눈을 뜨기 시작했을 때, 그러한 현상은

성장하는 데에 있어서 지극히 정상적인 과정일 뿐이므로

아이를 이상하게 쳐다보거나 그러한 행위들을 무작정 제지하시기만 하면 안 됩니다.

만일 그렇게 하신다면 아이는 오히려 성에 대한 왜곡된 인식을 가질 우려가 생깁니다.

성은 부끄러운 것이라는 생각처럼 말이죠.

따라서 이럴 땐 올바른 성 지식을 가질 수 있도록 직면하여

성교육해주시는 것이 현명한 대처라고 보실 수 있습니다.

키 성장과 성조숙증에 대한 노력은 빠르면 빠를수록 좋습니다.

키 성장 골든 타임을 놓치면 더 이상 외부적인 노력으로

키 성장을 성공시키기 힘들며, 성조숙증 치료 시기가 늦어지면 늦어질수록

아이들의 건강한 성장과는 거리가 멀어지기 때문입니다.

따라서 더 이상 늦지 않게 아이의 올바른 성 지식을 잡아주면서

건강한 성장까지 이어질 수 있도록 서정한의원​과 함께 노력하고 또 노력해요!

이상으로 <초등학생 이른 음란물 시청, 성조숙증 원인?!>에 대해 알아보았습니다.

우리 아이의 올바른 성교육과 원활한 키 성장을 위해

노력해주시고 건강한 성장으로부터 다 같이 성공합시다!

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키 성장과 성조숙증 등 성장에 관해 궁금한 점이 있다면

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

남은 오후도 행복한 시간으로 가득하시기 바랍니다. :)♬

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안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 잠잠해지나 싶던 코로나가 눈 깜빡할 사이에 확 늘어버렸죠.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

코로나는 물론, 감기도 꼭 유의하시기 바라며 면역력 꼭 챙겨주세요.

참고로, 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

자녀를 키우며 가장 신경 쓰면서 중요하게 관리해주어야 하는 것 중에 하나가 '키'라고 생각하는데요.

아마 대부분의 부모님들께서 공감하시지 않을까 싶어요.

이제는 더 이상 부모 모두 키가 크다고 해서 안심해서도 안 되며,

반대로 모두 작다고 해서 미리 체념하실 것 없는 시대입니다.

키 성장 저해 요인에 있어서 유전적 요인보다는 후천적 요인이 훨씬 더 많은 비중을 차지하기 때문입니다.

쑥쑥 자라나는 우리 아이의 키를 보고 싶으시다면 아이의 건강 및 영양 상태에 따라

성장호르몬의 관리를 알맞게 해주시면 됩니다.

이 시기를 놓치지 않고 잘 관리해주어야 키 성장에 있어 성공 확률이 증가합니다.

그렇다면, 성장호르몬을 촉진시키려면 어떻게 해야 하는지 수면과 관련하여 함께 알아볼까요??

<성장호르몬과 수면의 관계>

먼저, 성장호르몬 분비 시간을 잘 파악하여 그때를 놓치지 않는 것이 중요한데요.

여러분들은 성장호르몬 분비 시간이 가장 왕성할 때가 어느 때인지 정확히 알고 계시나요?

혹시 밤 10시부터 새벽 2시까지를 수면의 공식처럼 생각하고 계시지는 않나요?

대부분의 사람들이 밤 10시에 새벽 2시까지가 성장호르몬 분비가 가장 왕성하게 이루어지는

피크 시간대라고 생각하실 텐데요. 이것은 잘못된 상식이라는 것을 알려드립니다.

성장호르몬 분비 시간은 취침 시간을 기점으로 하여,

즉, 취침을 시작한 그 시점부터 딱 1~2시간 정도까지가 가장 피크 시간대입니다.

이 말은 무엇이냐면, 꼭 굳이 아이들을 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 취침할 수 있게끔

한다며 그전에 재우려고 노력하지 않으셔도 된다는 것입니다.

물론, 규칙적인 취침 시간을 준수해주시는 것은 좋습니다.

하지만 그거와는 별개로 저 시간대에 꼭 자야 키가 큰다는 것은 아니라는 것입니다.

아이가 잠에 들지 않는다고 억지로 방에 들어가 눈을 감고 있으라고 한다거나,

방학에 늦잠 잘 생각인 아이에게 밤 10시 전에는 자야 키가 큰다며

윽박지르는 것이 오히려 아이에게 스트레스로 쌓여 성장호르몬 분비를 방해할 수 있습니다.

이처럼 성장호르몬의 분비는 특정한 시간대에 활발하게 분비되는 것이 아니라

성장기를 겪고 있는 아이라면 우선적으로 누구나 분비가 되고는 있다는 것입니다.

다만, 여기서 추가로 아이들마다 각각의 건강 및 영양 상태, 신체적 및 심리적 상태 등이

다르기 때문에 모두가 똑같은 특정 시간대에 성장호르몬 분비가

원활하게 분비될 수는 없다는 것은 생각해주셔야 합니다.

자는 시간의 타이밍을 맞추는 것보다는 얼마나 깊은 잠에 들었냐가 더 중요합니다.

따라서 성장호르몬 분비의 촉진을 돕고 싶으시다면

수면은 양보다 질이라는 것을 꼭 기억해주시기를 바랍니다.

렘수면이란 수면의 일종입니다. 전체 수면의 약 20~25%를 차지하며

성인의 경우 하룻밤에 4~6회 반복하며 깨어 있는 것에 가까운 얕은 수면을 말합니다.

이것은 하루 동안 생활했던 정보 및 활동을 정리하여 장기기억으로 저장해줍니다.

렘 수면은 정신적인 스트레스를 해소시켜주기도 합니다.

반대로 비렘수면이란 우리 신체의 피로를 풀어주는 역할을 합니다.

비렘수면은 깊은 수면을 하는 것이기 때문에 활동하며 쌓였던 피로를 제거해줍니다.

여기서 주목하셔야 할 점은 이때 성장호르몬의 분비가 원활하게 이루어진다는 것입니다.

앞서 말씀드렸던 취침 후 1~2시간 사이에 성장호르몬의 분비가 가장 왕성하게

이루어진다는 점 있죠. 그중에서도 잠든 뒤의 90분 동안이 비렘수면기로 들어가는 구간이라

그때가 성장호르몬의 분비가 가장 활발하게 이루어진다고 볼 수 있습니다.

계속 강조해서 말씀드리지만, 잠들기 전과 잠든 후 수면의 질이 성장호르몬의

촉진을 좌우할 만큼 가장 중요한데요. 이를 방해하는 한 가지 요소가 더 있습니다.

바로 스마트폰입니다. 요즘 아이들은 연령대와 상관없이 어린아이들도 스마트폰을

가지고 있지 않는 아이를 찾는 것이 더 어렵다고 해도 과언이 아니죠.

이런 아이들이 잠들기 전에 어두운 방 안에서 스마트폰을 하다가 취침을 하게 되면

뇌가 잠들어야 할 시간에 스마트폰에서 나오는 불빛으로 인하여 깨어있게 되니

아침이라고 인식하게 되어 쉽게 잠에 들지 못하게 됩니다.

그렇게 계속 뒤척이다가 겨우 잠에 들고 일어나도 피곤한 상태가 지속되어

성장호르몬 촉진을 방해하게 되는 것이죠.

따라서 이를 해결하기 위해서는 아이가 잠들기 전 부모의 역할이 가장 중요합니다.

아이의 취침시간을 보았을 때, 평소 생활패턴에 무리가 가는 정도가 아니라면

아이가 자고 싶을 때 잘 수 있게 아이의 의견을 존중하며 도와주는 것이 먼저고,

꿈나라로 떠나기 최소 한 시간 전에는 스마트폰, TV 등과 같은 전자기기로부터

멀리할 수 있게끔 질 좋은 수면을 하기에 좋은 환경을 만들어주는 것입니다.

그 밖에도 예를 들어, 아이 방이 밤늦게까지도 밝은 불빛이 들어오는 환경이라면

암막커튼을 달아주어 밤에는 어두운 방안을 유지해줄 수 있도록 바꾸어준다던가,

아이가 좋아하는 침구류를 준비해주어 심리적 정서적 안정감을 준다던가,

베개 높낮이 조절을 아이에게 맞춰주어 아이가 편안한 수면을 취할 수 있도록 한다던가,

등 수면에 방해될 수 있을 법한 것들을 수면에 도움이 될 수 있도록 바꾸어주는 것입니다.

상황에 따라 아이에 맞게 대처를 해준다면 아이는 질 좋은 수면을 할 수 있게 되고

곧 성장호르몬의 촉진도 원활히 만들어주어 아이가 쑥쑥 자랄 수 있게 도와줄 것입니다.

이상으로 <성장호르몬과 수면의 관계>에 대하여 알아보았습니다.

모두 우리 아이의 올바른 수면 상식으로 건강한 수면습관을 잡아주어

일생 단 한 번뿐인 원활한 키 성장할 수 있도록 노력합시다!

키 성장과 성조숙증에 관해 더 궁금한 사항이 있으시다면

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 따듯한 하루 보내시기 바랍니다. :)♬

클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 잠잠해지나 싶던 코로나가 눈 깜빡할 사이에 확 늘어버렸죠.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

코로나는 물론, 감기도 꼭 유의하시기 바라며 면역력 꼭 챙겨주세요.

참고로, 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

매년 급증하고 있는 성조숙증의 원인에는 소아비만, 운동 부족, 스트레스,

환경호르몬 노출 등과 같이 다양한 이유가 있습니다.

오늘은 그중에서도 환경호르몬에 관해 이야기해보려고 하는데요.

환경호르몬은 일상생활 속에서도 쉽게 접할 수 있기 때문에 더욱 위험합니다.

우리가 많이 사용하는 일회용품, 전자레인지와 같은 물품들을 사용할 때

환경호르몬이 많이 배출되어 몸에 쉽게 노출된다고 볼 수 있습니다.

이러한 환경호르몬이 성장기 아이들에게 많이 노출될 경우에는

성조숙증을 유발한다는 위험성이 있습니다.

때문에 환경호르몬으로부터의 노출을 완전히는 불가능하더라도

최대한으로 줄일 수 있도록, 없앨 수 있도록 노력해주어야 하는데요.

<환경호르몬 줄이는 방법> 함께 알아봅시다!

환경호르몬은 합성화학물질로 인체의 내분비 계통에 이상을 가져올

가능성이 있는 모든 물질을 통틀어 이르는 말입니다.

눈에 보이지 않아 우리 몸에 흡수되어도 잘 모르고 넘어가는 경우가 많은데,

체내에 흡수되면 배출이 어렵고 신체가 정상적으로 기능하지 못 하게 방해합니다.

이렇게 환경호르몬이 배출되지 못한 채로 축적이 되면

암, 생식 기능 저하, 성장 장애, 성조숙증 등과 같은 각종 병을 유발하게 되어

성장기 아이들의 성장을 정상적으로 이루어지지 못 하게 방해·저해합니다.

지금까지 확인된 환경호르몬의 종류만 70여 가지가 넘을 정도라는 것을 보면,

환경호르몬은 정말 다양하고도 많은 종류와 그만큼 일생생활 속에서도

우리와 밀접하게 연관되어 있음을 알 수 있는데요.

때문에 환경호르몬으로부터 완전하게 떨어져 지낼 수는 없어도

최대한 멀리할 수 있는 방법을 찾아 노출을 최소화하는 것이 중요합니다.

그 방법에는 일회용 사용 최소화하기,  플라스틱 가려서 사용하기,

전자레인지 사용 시 주의하기 등이 있는데 오늘 이 세 가지에 대해 자세히 살펴보고자 합니다.

일회용 사용 최소화

환경호르몬 줄이는 방법 첫 번째는 '일회용 사용 최소화하기'입니다.

일회용품에는 흔히 우리가 많이 사용하는 종이컵과 같은 일회용 컵, 비닐봉지 등

일상생활에서 간편하고 쉽게 접할 수 있어 많이 사용되는 물품들이 있습니다.

이 물품들을 사용할 때 환경호르몬의 배출이 많이 된다고 하니

아이들도 마냥 안전하다고 볼 수는 없습니다.

종이컵이나 비닐봉지만 봐도 누구나 하루에 한 번 이상씩 사용하는 물품일 수 있으니까요.

따라서 환경호르몬 노출을 줄이는 방법 중 하나는

일회용품 사용을 줄여 최소화하는 것입니다.

이에는 일회용 컵 대신 개인 텀블러 소지해 사용하는 방법과

비닐봉지를 사용하는 대신 개인 에코백을 메고 다니는 방법처럼

일회용품이 아닌 개인 용품을 챙겨 다니는 것을 습관화하기를 예로 들 수 있습니다.

일회용 사용을 줄이면 자연스럽게 쓰레기가 줄어 깨끗한 환경을 만드는 데 이바지한다는

일석이조의 효과도 있으니 아이들 교육에도 좋은 효과를 줄 수 있습니다.

어렸을 때부터 일회용 컵, 비닐봉지, 나무젓가락과 같이 편리하다는 이유로

한 번 쓰고 버리는 습관을 들이면 나중에 가서 고치기에 더욱 힘들어질 수 있습니다.

플라스틱 가려 사용

환경호르몬 줄이는 방법 두 번째는 '플라스틱 가려서 사용하기'입니다.

플라스틱마다 소재가 다릅니다.

플라스틱이라 해서 모두 환경호르몬의 노출이 되고 그런 것은 아닌데요.

그렇다면 어떤 소재로 만들어진 플라스틱을 피해야 할까요?

흔히 음료수나 물병을 담는 페트병입니다.

그 페트병에 사용되는 소재는 고온에 노출될 경우,

구토와 설사를 유발하는 환경호르몬이 녹아 나올 수도 있기 때문에 우리 몸에 매우 해롭습니다.

그중에서도 우리 몸에 제일 안 좋기로 유명한 플라스틱 소재가 있습니다.

바로 PCV인데, 비스페놀A 노출이 많기 때문입니다.

비스페놀 A는 에스트로겐과 비슷한 작용을 하여 많이 노출될 경우

정자의 수가 감소하거나 여성화가 일어나 건강 문제뿐만 아니라

성조숙증까지 유발될 위험이 있습니다.

104개에 걸친 독립적인 연구에서는 90% 이상이

이와 같은 위험성이 나타났다고 하며,

비스페놀 A가 아주 적응 양으로 있다 하여도

신경 발달에 문제를 일으킨다는 연구결과도 발표되었습니다.

또한, 플라스틱을 사용하게 된다면 재활용하는 것은 피해주시기 바랍니다.

재활용을 하게 되면, 오비소겐이라는 독소 물질이 우리 몸에 악영향을 끼치기 때문입니다.

전자레인지 사용 시 주의

환경호르몬 줄이는 방법 세 번째는 '전자레인지 사용 시 주의하기'입니다.

일상생활에서 많이 사용되는 전자제품 중 하나는 전자레인지입니다.

버튼 몇 번만 누르면 음식을 간편하게 데워 조리할 수 있다는 장점을 가지고 있죠.

사용방법이 어렵지 않은 덕분에 어린 아이들도 손쉽게 사용합니다.

하지만 전자레인지 사용 시에도 환경호르몬이 많이 배출된다고 하는데요.

특히 시간이 갈수록 전자레인지만 있으면 요리가 완성되는 간편 음식들이 늘어남에 따라

전자레인지 사용량도 늘어나고 있는 추세이기 때문에

전자레인지 사용 방법을 올바르고 확실하게 알아둘 필요가 있습니다.

보통 플라스틱 용기에 담아 전자레인지를 사용하시는 분들이 많이 계실 텐데요.

먼저 플라스틱 용기의 소재를 확인해주신 뒤,

전자레인지 사용 마크가 있는지까지 확인해주셔야 합니다.

두 가지의 확인을 마친 뒤에 데워 드시기를 권장해드립니다.

이상으로 <환경호르몬 줄이는 방법>에 대해 알아보았습니다.

이처럼 환경호르몬은 종이컵, 비닐봉지, 종이영수증, 컵라면 용기 등과 같이

 일상생활 속에서 많이 스며들어 있으므로

간편하게 사용할 수 있다는 이유로 무심코 살아가다가는

어느새 내 몸에, 우리 아이 몸에 축적되어 건강을 위협할 수 있습니다.

특히, 성장기 아이들에게 성조숙증이라는 병을 안겨주기 전에 미리 예방할 수 있도록,

환경호르몬 노출을 최소화시킬 수 있도록 부모님들께서 노력해주시기 바랍니다.

키 성장과 성조숙증 등 성장에 관해 궁금한 점은

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

오늘 하루도 행복하게 보내시기 바랍니다. :)♡

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안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 잠잠해지나 싶던 코로나가 눈 깜빡할 사이에 확 늘어버렸죠.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

코로나는 물론, 감기도 꼭 유의하시기 바라며 면역력 꼭 챙겨주세요.

참고로, 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

날이 갈수록 아이들의 전자기기 소지량 및 사용량이 증가하고 있습니다.

이에 따라 게임 중독, 컴퓨터 중독, 스마트폰 중독 등과 같은

전자기기와 관련한 중독들에 빠진 아이들도 많아지고 있는데요.

전자기기의 사용 시간이 증가할수록 성조숙증 유발 가능성도 증가됩니다.

따라서 성장기를 겪고 있는 아이들의 건강한 성장을 위해서라면

이 부분을 특히 주의해주실 필요가 있는데요.

<전자기기 사용 시간이 아이의 성장에 미치는 영향>에 대해 알아봅시다.

모두 잘 알고 계시는 바와 같이 전자기기의 사용은

전자파로부터 노출되기 쉽다는 위험 때문에 조심해야 합니다.

특히, 우리 몸과 가장 많이 그리고 가장 오래 붙어있는 스마트폰으로 인해

항상 전자파로부터 노출되기 더욱 쉬워지는데요.

전자파가 성장기 아이들에게 장시간 노출되면 강한 자극 때문에

아이들의 뇌에 영향을 주게 되어 호르몬 불균형을 가져올 확률이 높아집니다.

또한, 스마트폰과 같은 전자기기를 많이 사용하다 보면

의도치 않게 성적인 부분에 대해 쉽게 노출되고 자극받기 쉬워집니다.

아직 어린 나이의 아이들이 이런 자극을 받게 되면

성 발달 시기가 재촉되기 때문에 성조숙증이 야기될 수도 있는 것이죠.

위 사항들이 계속해서 반복되면 아이들의 성 발달이 빨라지고

그로 인해 성조숙증이 야기될 확률 역시 높아질 수 있습니다.

성조숙증은 아이들에게 다양한 신체적·정신적 문제를 유발하므로

단순하게 생각하고 넘어가서는 안 됩니다.

그렇다면, 이를 해결하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

아이들의 전자기기를 무조건적으로 뺏은 뒤,

하지 말라며 제한하는 것은 잘못된 대처방법입니다.

당장 사용 금지시키는 것보다는 아이와 함께 사용 시간을 정해 약속해두고

아이가 그에 맞게끔 시간을 지키며 사용할 수 있도록 습관화시키는 것이 좋습니다.

또한, 컴퓨터나 TV와 같은 전자기기는 가급적 거실에 두어

가족 공용으로 사용하게 하는 것이 장시간 게임하는 게임 중독과 같은

여러 중독들로부터 막아주면서 동시에 전자파 노출도

최소한으로 할 수 있게 도와줄 수 있는 방법 중 하나입니다.

특히, 스마트폰의 경우 취침 전에는 사용을 멀리 할 수 있도록 해주세요.

알람 소리를 들어야 한다는 등의 이유로 가지고 들어가려는 것을 막아주셔야 합니다.

자기 전 스마트폰 사용은 전자파 노출뿐만 아니라, 빛이 반사됨으로 인해

수면에 방해가 되고 충분한 숙면을 취하지 못 한 아이는

성장에 악영향을 미치게 되는 현상까지 초래할 수 있기 때문입니다.

성장기 아이의 키 성장을 위한 노력, 성장 치료 등

성장과 관련된 사항은 오직 성장판이 열려있는 동안에만 가능합니다.

성장판이 닫히는 속도를 늦추어 키가 클 수 있는 시간을 더 늘려주는

'성장판 지연 치료'

개개인의 체질과 발육 상태를 고려하여 성장률을 개선해주는

'성장 촉진 치료'

이 두 가지 치료를 통해 아이의 원활한 키 성장을 도와줄 수 있습니다.

성장기 아이의 성장판이 열려있는 성장 골든 타임은 단 한 번뿐입니다.

한 번밖에 없는 소중한 기회를 놓치지 마시고

함께 노력하여 예상 키, 목표 키보다도 더 높은 최종 키를 만들어봅시다.

서정한의원이 도와드리겠습니다.

이상으로 <전자기기 사용이 아이의 성장에 미치는 영향>에 대하여 알아보았습니다.

모두 잘 알아두어 사랑하는 우리 아이의 성공적인 성장을 위해 노력합시다.

키 성장과 성조숙증 등 원활한 성장과 관련하여 궁금한 점이 있다면

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

늘 건강에 유의하시기 바랍니다. :)♡

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안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 잠잠해지나 싶던 코로나가 눈 깜빡할 사이에 확 늘어버렸죠.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

코로나는 물론, 감기도 꼭 유의하시기 바라며 면역력 꼭 챙겨주세요.

참고로, 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

성조숙증 원인은 소아비만, 스트레스, 운동 및 영양 부족 등과

같이 다양하게 있으며, 한 가지로 정의 내리기 어렵습니다.

하지만 ‘조기 유학’이 성조숙증의 원인으로 작용한다는 것은 생소할 수도 있으실 텐데요.

조기 유학 때문에 성조숙증이 발생한다니?!

이제는 초, 중, 고등학생뿐만 아니라 더 어린 나이에 유학을 다녀오는

아이들도 많기 때문에 더욱 주의해서 살펴보실 필요가 있습니다.

도대체 이 둘은 어떤 밀접한 관련이 있을지 함께 알아봅시다.

<성조숙증과 조기 유학의 상관관계>

조기 유학이란?

어린 나이에 다른 나라로 유학을 떠나는 것을 말합니다.

이른 시기에 외국으로 떠나 그곳에 머물며 공부하고 생활하는 것이죠.

특히 요즘은 나이를 불문하고 유학을 떠나는 사람들은 물론,

어린아이들까지 조기 유학을 가는 경우가 계속해서 증가하고 있는 추세입니다.

조기 유학을 다녀온 아이를 보면 유창하게 발전한 영어 실력에 감탄하며

조기 유학을 보내기 잘했다고 뿌듯해하시다가도,

이와 동시에 타지에서의 기름진 음식과 차별 등으로 인한

아이의 신체적·정신적 변화에 성조숙증이 발생하여 안타까워하시는 부모님들도 꽤 계십니다.

그렇다면, 성조숙증과 조기 유학이 서로 어떤 관련이 있길래 그럴까요?

조기 유학의 어떠한 이유로 성조숙증이 야기된다는 걸까요?

갑자기 변화한 낯선 환경으로부터 적응해가는 과정에서 아이들이 정신이

또래 다른 아이들보다도 성숙해진다는 것이 그 이유 중 하나입니다.

다른 인종들과 어울려 생활하면서 '나만 다르다.'라는 생각은 기본으로 들게 되고,

낯선 문화와 풍습, 생활환경을 겪고 적응해가는 과정 속에서

아이는 정신적으로 성숙해질 수밖에 없습니다.

부모님의 곁에서 떨어져 지내다 보니 혼자서 견뎌야 할 일이 많아지면서

심리적 스트레스를 받고 성적인 부분에도 일찍 눈을 뜰 수 있습니다.

따라서 이러한 것들이 성장기 아이에 있어 성호르몬 분비를

촉진시키기 때문에 성조숙증 유발 확률이 증가하게 되는 것입니다.

쌓인 스트레스를 먹을 것으로 풀게 될 위험도 다분합니다.

홀로 떠나온 외국에서는 부모님의 집중 관리로부터 벗어나게 되기 때문에

끼니를 패스트푸드로 대충 때우는 경우가 많습니다.

또한, 아이들은 훨씬 다양해진 인스턴트식품과 자극적이고 맛있는

고칼로리의 음식에 쉽게 현혹되어 평소보다 더 먹을 수 있습니다.

때문에 이렇게 기름진 음식을 끼니로 때우게 되면서

동양인 체질을 가진 우리 아이에게 악영향을 미치게 되는 것이죠.

잘못된 식습관으로 인하여 성조숙증의 위험률은 몇 배씩 증가하게 되고,

이는 소아비만으로 이어져 2차 성징의 증상이 빨리 나타나게 되는 것입니다.

실제로 유학을 다녀온 아이들을 오랜만에 맞이하게 될 때,

갑자기 살이 너무 많이 올라 나타난 아이들을 보고 무척 놀랐다는 부모님들도 많이 계신다고 합니다.

부모님의 터치가 없으니 먹고 싶은 것을 잘 제어하지 못 한 채로 마음대로 먹을 수 있어서였을까요~?

이처럼 소아비만, 환경 변화, 학업 스트레스, 수면 부족 등과 같은

 다양한 이유들이 복합적으로 작용하게 되고, 이러한 이유들이 유학 중인 아이에게 쌓이면서

아이의 콜레스테롤 수치가 증가되어 성조숙증이 유발되는 현상에 이르게 됩니다.

따라서 건강한 성장과는 거리가 멀어지게 되겠죠.

하지만 이러한 안타까운 사실에 비해 아이는 자신이 성조숙증이라는 것을 인지하지 못하여

그냥 넘어가게 되거나 귀국 후 부모님께서 발견을 하셨지만,

이미 치료 시기가 너무 늦어져 버린 경우도 많다고 합니다.

왜 조기 유학생은 성조숙증 치료 시기를 놓치게 되는 경우가 많을까요?

치료 시기를 놓치는 이유로는 앞서 말씀드렸듯이

아이가 유학 주에 스스로 성조숙증이라는 것을 인지하지 어려울뿐더러

보통 6개월에 한 번씩 국내 방문으로 돌아오는 경우가 많아 부모님이 그때만 확인할 수 있기 때문입니다.

따라서 한 번 치료 시기를 놓치게 되면 적어도 6개월까지 기다려야 하죠.

조기 유학을 보내고 오랜만에 본 사랑하는 내 자녀에게서

갑작스러운 신체 변화(비만, 가슴 멍울, 초경, 변성기 등)가 나타나 당황하게 되는

일이 일어나지 않기 위해서는 부모님들께서 방학 기간 동안 우리 아이를 집중 관리해주셔야 합니다.

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더 늦기 전에 조기 유학을 앞두고 있거나, 진행 중이거나, 후에라도

우리 아이에게 2차 성징이 찾아오기 전에, 그리고 발견 즉시 이르다고 판단이 된다면

우리 아이의 건강한 성장을 위해서 성조숙증 검사를 받아보시기를 추천해드립니다.

성조숙증은 발견 즉시 치료 시기를 놓치지 않고

조기 발견 및 조기 치료를 진행해주시는 것이 중요하지만,

그보다도 더 중요한 것은 치료가 필요 없을 정도로 철저히 예방해주시는 것입니다.

꼭 명심하시기 바라며, 성조숙증 예방 및 치료를 위해서

미리 성조숙증 검사 · 성장판 검사를 진행해주시기 바랍니다.

​

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​

성장 치료는 오직 성장판이 열려있는 동안에만 가능합니다.

치료 시기를 놓쳐버리게 되면 그 효과도 확 떨어지게 되므로

단 한 번뿐인 우리 아이의 성장기, 성장 골든 타임 놓치지 마시고

우리 아이, 부모님의 키보다도, 평균 키보다도, 예상 키보다도 더 쑥쑥 클 수 있도록 도와주어요!

키 성장과 성조숙증에 관해 더 궁금한 사항이 있다면

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 활기찬 하루 보내시기 바랍니다. :)♡

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클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 잠잠해지나 싶던 코로나가 눈 깜빡할 사이에 확 늘어버렸죠.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

코로나는 물론, 감기도 꼭 유의하시기 바라며 면역력 꼭 챙겨주세요.

참고로, 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

성조숙증의 다양한 원인들 속에서도 항상 빠질 수 없는

대표적인 원인 중 하나는 ‘소아비만’입니다.

소아비만은 성조숙증을 야기한다는 위험한 문제도 있지만,

소아비만 그 자체로도 다른 문제로 빠질 수 있다는 위험이 있기 때문에

성장기 어린아이들의 성장에 방해되기 전에 미리 주의하고 예방하고 치료해주셔야 합니다.

<소아비만 해결 방법> 함께 보시고 숙지하여 아직 소아비만이 아닌 아이들의 경우에는

미리 예방할 수 있도록, 소아비만의 아이에게는 체중 감소로 해결하여

꼭 아이들의 원활한 성장을 성공할 수 있도록 노력합시다.

균형 잡힌 식습관

시간이 지날수록 인스턴트식품, 패스트푸드의 종류와 섭취량이 증가하고 있습니다.

과자나 탄산음료와 같은 고열량의 간식들도 늘고 있죠.

엎친 데 덮친 격으로 컴퓨터와 스마트폰의 사용량도 증가되면서

먹는 양은 증가하는 데 비해 활동량이 줄어들어 소아비만의 아이들이 급증하고 있는 추세입니다.

때문에 이럴 때일수록 소아비만을 예방 및 관리해주기 위해서는

균형 잡힌 식습관 관리가 제일 기본적으로 자리 잡혀있어야 합니다.

올바른 식습관만 제대로 잡아주어도 소아비만을 예방할 수 있습니다.

​

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​

특히, 어린아이들의 경우 어릴 때 식습관은 성인이 되어서까지도 유지될 확률이 높습니다.

따라서 아이가 올바르지 못 한 식습관을 가지고 있어 소아비만에 걸렸다면

그 식습관을 고치지 않는 이상은 성인이 되어서도 쭉 비만일 확률이 높다고 볼 수 있죠.

이를 해결하기 위해서는 치킨이나 피자, 튀김, 과자, 라면 등의

인스턴트식품과 패스트푸드, 배달음식, 외식 등을 끼니로 때우는 것을 자제하고

열량이 적은 한식 위주로 영양가 있는 균형 잡힌 식단을 섭취해주는 것이 좋아요.

쌀밥보다는 현미나 잡곡밥이 좋으며, 만일 아이가 쌀밥을 좋아한다면

처음부터 쌀 양을 확 줄여서 권유해주는 것보다는 쌀과 잡곡의 비율을

잘 조절하다가 잡곡의 양을 서서히 늘려나가는 것이 좋은 방법입니다.

이처럼 식사는 영양가 있게 챙겨주시고 간식은 최소한으로 해주시는 것이 가장 좋습니다.

성장기에 필요한 하루 권장 섭취량을 충분히 골고루 섭취해주신다면

아이들이 간식을 찾는 횟수는 줄어들 것입니다.

아이의 간식을 챙겨주셔야 할 경우에는 과자나 튀김류 같은 음식보다는

비타민이 풍부하게 함유되어 있는 과일이나 몸에 좋은 견과류 위주로 챙겨주시는 것이 좋아요.

단, 주의하실 점은 아무리 몸에 좋은 음식, 간식이라 해도

뭐든지 과다 섭취는 좋지 않으므로 적정량으로만 대신해주셔야 한다는 것입니다. 꼭 기억해주세요!

아이들은 자극적인 고칼로리 음식들을 좋아하기 때문에 특히 신경 써주셔야 합니다.

그 맛에 중독되면 벗어나기 힘들 수 있으니까요.

짜고 자극적인 음식들이 혈액 내 콜레스테롤 수치에도 좋지 않은 것은

어린아이들 뿐만 아니라, 어른도 마찬가지이므로

부모님들도 아이와 함께 건강한 식습관을 길러보도록 해요.

엄마 아빠와 함께라면 아이들의 다짐은 더욱 샘솟고 더 빨리 해낼 수 있을 거예요~:)!

꾸준한 운동

​

과체중 소아비만의 경우 체중 감소를 해주어야 하는데,

체중 감소는 식단 조절과 함께 꾸준한 운동을 해주는 것이 가장 효과적입니다.

특히 운동의 경우에는 유산소 운동이 많은 도움이 됩니다.

​

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하지만 성장기 아이들이라는 것을 감안해보았을 때,

너무 과격한 운동은 성장에 악영향을 줄 수 있으므로 위의 사진을 참고하여

성장에 도움이 되면서 체중도 같이 감소할 수 있을만한 운동을

잘 판단하여 아이에게 추천해주시기 바랍니다.

추가로, 키 성장에 도움이 되는 운동으로는 위의 운동들 외에도

태권도, 계단 오르기, 등산, 핸드볼, 필라테스 등이 있으므로 참고해주시기 바랍니다.

여기서 수영이 왜 키 성장을 방해하는 운동일까? 의문을 품으신 분들도 계실 텐데요.

수영의 경우 하체보다는 상체 쪽에 비중이 더 많이 가는 운동이기 때문에

어깨를 발달시키는 데에는 좋겠지만, 반대로 키를 성장시키는 데에는 오히려 해롭습니다.

즉, 상체를 늘리는 가로 운동이나, 근육을 키우는 데 도움이 되는 헬스와 같은

에너지 소모가 많이 되는 운동은 체중 감소만 생각해본다면 도움이 될 수도 있겠지만,

아이 키 성장도 같이 고려를 해주실 경우에는 오히려 방해가 되므로 삼가는 것이 좋습니다.

또한, 아이가 스트레스받으면서까지 운동하는 것은 오히려 역효과가 날 수 있으므로

아이가 좋아할 만한 운동 위주로 엄마 아빠와 함께 즐기도록 해요.

즐겁게 운동해야 칼로리 소모도 되고 스트레스도 날아갈 수 있으니까요!

​

위와 같은 운동을 꾸준히 주 3회 이상, 하루 1시간 정도씩 해주어야

효과를 볼 수 있으므로 며칠하고 효과가 나타나지 않는다며 금방 포기해버리지는 맙시다.

우리 모두 소아비만을 예방하고 건강을 얻기 위해 파이팅 하자구요~~:)!

​

​

활동량 늘리기

요즘에는 TV뿐만 아니라, 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기를

소지하고 사용하는 아이들이 증가하고 있습니다.

이것이 소아비만과 어떤 연관성이 있을까요?

​

​

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사용하는 중에는 한 곳에 오래 앉아있을 확률이 높아지기 때문에

몸의 활동량을 줄여주고 체중이 증가하게 되는 원인으로 이어질 수 있습니다.

게다가 그냥 앉아서 하는 것이 아닌, 간식과 같은 음식을 먹으며 하는 경우가

많기 때문에 더더욱 소아비만을 야기할 위험성이 늘어나는 것입니다.

따라서 이러한 습관을 줄이고, 활동량이 많아질 수 있게끔

뛰어놀 수 있는 아이의 취미를 개발해주는 것이 좋습니다.

하루에 규칙적인 움직임은 소아비만을 예방해주고 관리해줄 수 있기 때문이죠!

이상으로 <소아비만 해결 방법>에 대해 알아보았습니다.

많이 먹어 찌운 살은 키로 간다는 옛말은 틀린 말이므로,

더 이상 믿지 마시고 무시하세요! 소아비만은 성조숙증의 지름길입니다.

우리 아이, 건강한 성장을 위해서는 소아비만을 예방하고 치료해줄 수 있도록 해요!

우리 아이 올바른 성장과 관련하여 궁금한 사항이 있다면,

언제든 편히 서정 한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 소중한 하루 보내시기 바랍니다. :)♬