따스한 날씨 봄이 다가왔습니다.

하지만 요 며칠간은 아침 시간대에 영하의 온도가 지속된다고 하니

얇은 옷을 여러겹 겹쳐 입고 나가시는 것이 좋겠습니다.

추위를 동반한 미세먼지, 요즘 말들이 많은데요.

바로 봄철 불청객 '황사' 입니다!

추위와 미세먼지, 황사로 인해 실내활동 시간이 늘어나면서

눈이 건조한 증상으로 병원을 찾는 사람들이 늘어나고 있다고 해요.

이럴 경우 눈이 뻑뻑해지고 따끔거리는 증상을 동반할 수 있으니

다음의 안구건조증 예방법을 보시고 도움이 되셨으면 좋을듯 합니다.

안구건조증은 눈물샘의 기능에 이상이 생기는 안과질환입니다.

특히 지금과 같은 봄철에는 황사 탓에 결막염을 동반한 안구건조증이 발생하기 쉬운데요.

눈이 가렵거나 눈물이 나며, 뻑뻑하기도 합니다.

안구건조증을 예방하기 위해서는 황사로 눈이 따가울 때 절대 비비지 말고

깨끗한 물이나 식염수로 행궈내야 합니다.

안구건조증을 예방하고 증상의 완화를 위해서는 수분 흡수를 위해 물을 8-10컵 정도 마시거나,

책을 읽거나 TV를 볼 때 각막을 덮고 있는 눈물 층이 잘 작용할 수 있도록 눈을 자주 깜박이거나

책이나 TV, 컴퓨터 화면을 눈 위치보다 약간 아래쪽에 두면 눈꺼풀 틈새를 작게 해주어

눈이 노출되는 면적을 줄일 수 있기때문에 안구건조증 예방에 도움이 됩니다.

실내온도는 18℃, 습도를 60% 정도로 맞춘다면 눈물의 증발을 줄일 수 있습니다.

또한 가벼운 눈 운동을 틈틈히 해보시기 바랍니다.

더불어 우리 아이들의 건강에도 신경을 써주시기 바랍니다.

실내 활동이 많은 요즘, 활동이 적고 비만한 아이들이 늘고 있는데요.

성장기 아이들이 비만일 경우 성호르몬 분비가 빨라져 2차 성징이 앞당겨지는

성조숙증을 겪게될 수 있으니 적당한 운동과 키성장 식생활을 해주시는 것이 좋습니다.

강남 성장클리닉 성조숙증 서정한의원

키성장예측검사, 성장판검사, 초경지연탕

오늘은 3월 3일 삼겹살데이입니다.

저녁으로 가족과 맛있는 삼겹살 드실 준비 하시고 계신가요?

삼겹살데이는 3이 겹치는 날을 말합니다.

축협이 양돈 농가의 소득을 늘리기 위해 시작한 특별한 날이라고 하네요!

발렌타인 데이, 화이트 데이, 빼빼로 데이 등 모두 상술일 뿐이라며 지나치시는 분들도 많겠지만

3월 3일 삼겹살 데이를 비롯한 11월 11일 가래떡 데이는

우리 농축산물을 이용하자는 취지에서 시작된 것이니

즐거운 맘으로 한 번 쯤 즐기시는 것도 좋을듯 합니다^^

돼지는 삼겹살 말고도 여러 부위가 있죠?

그 중 여성분들이 즐겨 찾는 '껍데기'는 콜라겐 섭취에 좋다고 알려져 있습니다.

하지만 돼지껍데기, 닭발, 족발 등의 음식으로 콜라겐을 섭취하기는 어렵다고 합니다.

콜라겐이 풍부한 음식을 먹기 보다, 체내에서 콜라겐 합성이 잘 이루어지도록 하는

'콜라겐 합성이 잘 되는 단백질이나 영양소'를 먹는 방법을 택하시는 것이 좋습니다.

체내 콜라겐 합성에 도움이 되는 음식! 어떤게 있을지 알아보겠습니다!

[토마토]

[당근]

[피망]

이외에도 배추(비타민A)와 오렌지, 딸기, 시금치(비타민C)를 섭취하시는 것이 도움됩니다.

더불어 우리 아이들의 키성장에도 도움을 주시기 바랍니다.

우리 아이들이 2차 성징, 사춘기가 빨리 찾아오는 성조숙증을 겪게되면

정신적인 스트레스로 다가올뿐만 아니라

초경과 변성기 시작이후 2년 간의 기간이 지나면 성장판이 닫혀

키성장이 매우 더디게 진행되는 과정, 시기가 전부 앞당겨지게 됩니다.

따라서 평균나이의 또래아이들보다 키성장이 일찍 멈추게 되는 것이지요.

​요즘은 환경호르몬에 노출되거나 소아비만, 스트레스를 많이 받을 경우 외에도

우리 아이들이 성조숙증에 노출되어있는 환경이 많습니다.

우리 아이, 키성장이 염려되신다면 키성장예측검사, 성장판검사 등을 통해

상담, 치료받아보시기를 권해드립니다.

<어린이 언론경제 현장교실>은

한국역사문화학교에서 운영하는 초등학생 봄방학 현장체험학습 프로그램입니다.

시장경제와 언론의 역할에 대해 학습할 수 있으며
현대 시민사회의 중심인 언론과 경제 기관을 방문하여 즐겁게 체험합니다.
언론 기관의 핵심인 방송의 진행을 직접 체험해 보고,
금융 경제의 화폐와 증권 전반에 대해 쉽고 재미있게 배울 수 있습니다.

2015년 2월 27일(09:30~16:30)에 실시되는 이 현장학습은
언론분야로 KBS 견학홀에서 크로마키, 아나운서 체험을 하게되고
경제분야로는 증권박물관, 한국은행 화폐박물관(조별 심화학습)을 방문합니다.

초등학교 3학년 이상을 대상으로 모집하며
담임교사 1명당 학생 10명을 인솔(학년별 조편성)하여 진행합니다.

참가비는 4만 9천원으로 버스비, 보험료, 중식비, 교재, 체험지, 강사료가 포함된 가격입니다.

(http://www.koreaschool.co.kr/camp_day02.html)

인터넷 행사신청시 날짜와 행사명을 체크하셔서 예약하셔야 하며
당일 집결지는 세종문화회관 뒤편 (5호선 광화문역 1번출구)에서
오전 9시 20분까지 버스승차 하시면 됩니다.

아이들이 개학 전 봄방학을 맞아 유익한 체험활동을 해보는 것도 좋을 것 같습니다.

직접 체험해보고 느끼는 것이 중요합니다.

더불어 아이들의 건강한 키성장에도 관심을 주시는 것이 좋겠습니다.

요즘 아이들은 성조숙증 문제가 커, 미리 알아보고 예방·치료를 하셔야 하는데요.

관심을 가지지 않고 지나친다면 아이들이

또래아이들과 다르게 조숙해지는 자신의 모습에 스트레스를 받을 수도 있습니다.

뿐만 아니라 키성장에 장애 요인이 되기도 합니다.

또한 이후에도 키성장이 계속 될 수 있는지 알아보는 키성장 예측검사 등을 해보시는 것을 추천해드립니다.

아이들의 스마트폰 사용이

성장에 문제가 될 수 있다는 점 알고계셨나요?

초등학생 스마트폰 초등학생 핸드폰

어린이가 스마트폰을 사용하면 숙면에 방해가 된다는 연구결과가 나왔습니다.

10대 아이들을 대상으로 조사한 결과,

대부분의 아이들은 잠들기 한 시간 전에 한 개 이상의 전자기기를 사용하는 것으로 나타났습니다.

 TV·스마트폰 등의 전자기기 화면에 4시간 이상 노출될 경우

잠의 질이 떨어지며 잠드는 데 한 시간 이상 걸릴 확률이 절반가량 된다고 합니다.

성장기 아이들이 쑥쑥자라기 위해서는

충분한 숙면을 통해 성장호르몬에 좋은 영향을 주어야 하는데요.

아이들은 평균적으로 잘 쉬었다는 느낌을 받으려면 8~9시간을 자야 한다고 답했지만,

스마트폰 사용으로 2시간 이상을 보내는 경우

2~3배에 달하는 아이들이 5시간 미만으로 잠을 청한다고 합니다.

건강한 성장호르몬 분비가 이루어져야 어린이 키성장에도 도움이 되니

아이가 잠들기 전에는 스마트폰 사용을 줄이도록 도와주시는 것이 좋습니다.

성조숙증 모습을 보이는 아이들이 많은 요즘,

우리아이 키성장에 걱정이 많으실텐데요.

혹시나 우리아이에게 2차성징과 사춘기, 초경과 변성기가 빨리 찾아오진 않을까 고민하신다면

미리 서정한의원을 통해 상담받으시길 권해드립니다.

성장기 아이들에게 등푸른 생선이 좋다는 말 들어 보셨나요?

아마 매스컴을 통해 쉽게 접하셨으리라 생각됩니다^^

등푸른 생선은 청어, 정어리, 고등어, 꽁치 , 삼치 등이 있는데요.

그 중 우리가정 식탁에 가장 많이 올려지는 '고등어'에 대해 알려드리겠습니다.

고등어에는 필수 영양소, 단백질, 탄수화물, 지방이 풍부하게 담겨 있습니다.

지방을 포화지방과 불포화지방으로 나눌 때

불포화지방에서 대표적인 것이 바로 DHA, EPA 입니다.

DHA, EPA가 가장 풍부하게 들어가 있는 것은 등푸른 생선류인 고등어입니다.

성장기 아이들한테 두뇌발달, 고등어의 양질의 단백은 매우 중요한 영양원이 될 것입니다.

한가지 주의를 할 것은 등푸른 생선은 알레르기에 다소 조심을 해야 됩니다.

성장기에 좋은 영양소로 우리 아이의 키성장을 도울 수 있지만

요즘의 환경은 아이들이 활동적인 생활을 하기엔 어려움이 있고,

섭취하는 음식에 인공적인 부분이 더 많이 섞여있기 때문에

우리아이 키성장엔 좀더 체계적인 관리가 필요합니다.

여자아이의 경우 성조숙증을 보이는 아이들이 점점 많이지면서

초경지연탕 등으로 성장판이 닫히는걸 늦추는 치료가 가능한데요.

초경 시작 이후부터 성장판이 닫히는 시기가 되기때문에

성조숙증으로 초경이 일찍 시작되는 것을 늦추어줄 수 있습니다.

우리아이가 어느정도 성장이 가능한지 키예측검사, 성장판 검사등을 통해

원하는 키에 도달할 수 있도록 지속적인 관심을 주시는 것이 좋습니다.

<어린이성장클리닉 성조숙증 서정한의원>

벌써 1월이 다 끝나가고

설이 한 달이 채 남지 않았네요^^

설날하면 빼놓을 수 없는 것이 있죠? 바로 세배입니다!

그날은 집안 꼬마들의 세배를 보는 재미가 쏠쏠한데요.

우리아이 세배하는 법, 세배예절, 어린이 절하는 법

지금부터 익혀둡시다.

우리나라 남자와 여자의 세배 방법이 다르다는 점은

어린이에게도 예외가 아닐텐데요.

남자아이와 여자아이 세배하는 법, 절하는 법을 알려드리겠습니다.

    남자아이        /       여자아이

온가족이 행복한 명절

아이들에게 미리 세배를 가르쳐 주시는 것도 좋습니다^^

아이들이 쑥쑥 커가는 모습을 지켜보시는 행복도 크실텐데요.

우리아이들이 한창 성장하는 시기이면 더욱 신경쓰셔야 할것이 '성조숙증'입니다.

여아의 경우 가슴몽울, 남아의경우 머리에서 냄새가 나는 등의 2차 성징을

평균나이보다 빨리 보인다면 성조숙증을 의심하셔야 하는데요.

미리 챙기셔야 아이들의 키성장에 장애가 되는 것을 피하실수 있습니다.

실내 적정온도

겨울철의 실내 적정온도는 18~20도입니다.

온도가 1도씩 낮아질수록 난방비 7%가 절감된다고 하는데요.

우리집이 현재 몇 도로 유지되고 있는지

온도가 과도하게 높게 설정되어 있는 것은 아닌지 체크하면

난방비를 절감할 수 있습니다.

겨울철 실내와 실외의 온도차가 크면 감기에 걸릴 확률이 높아지므로

실내적정온도로 설정해 약간 서늘한 느낌이 들도록 유지해야 합니다.

난방비 절약 방법

1. 보일러와 가습기를 함께 틀어놓는다.

2. 뽁뽁이를 창문에 붙여놓는다.

3. 짧은 외출 시 온도를 2~3도 가량 낮춰 둔다.

4. 단열스프레이를 창문에 뿌린다.

5. 커튼, 담요, 카펫 등을 활용한다.

6. 내복이나 양말을 챙겨 신는다.

7. 실내적정온도를 유지한다.

실내 적정습도

보일러와 함께 습도를 유지하면 난방비가 절감된다고 하는데요.

겨울철 실내 적정습도는 40%~50% 정도라고 합니다.

겨울철에는 실내 습도가 내려가기때문에 적정 습도를 유지해주는 것이 중요합니다.

낮은 실내 습도는 감기 증상에 기관지염, 폐렴과 같은 합병증을 동반하기 쉽습니다.

실내습도 유지 방법

1. 가습기 작동하기

2. 빨래 널기

3. 물 떠놓기

4. 물 젖은 숯 담아놓기

5. 조경 식물 기르기(포인세티아, 산세베리아)

아이들은 기관지가 약하기 때문에

겨울철 건강관리에 더욱 신경을 써주어야합니다.

어린 아이들의 건강관리를 위해서는 부모님들의 지속적인 관심이 필요한데요.

우리 아이가 더 건강하게 성장할 수 있기 위해서는

아이의 2차 성징 증상을 알아보시기 바랍니다.

여아의 경우 가슴 몽울이 생기고, 남아의 경우 머리에서 냄새가 나며 2차 성징이 시작되는데

이때를 기준으로 초경과 변성기 시작 이후 2년 정도를

사춘기라고 합니다.

요즘 아이들은 여러가지 환경변화에 사춘기가 빨리 찾아오는 현상을 보이고 있습니다.

사춘기가 빨리찾아오면 그만큼 성장판도 빠르게 닫힌다는 문제가 있습니다.

겨울철,

실내에서 생활하는 시간이 많아지며 활동량이 줄어든 우리 아이들을 위해

난방온도, 습도유지와 '성조숙증'에 신경써주세요 ^^

서정한의원, 성조숙증, 강남 성조숙증, 성조숙증 한의원, 성조숙증 병원, 선정릉역 2번출구, 분당선 성조숙증

서울시티투어

세계적인 관광도시에서 볼 수 있는 시티투어버스를 서울에서도 만날 수 있습니다.

연간 1200만 명의 관광객이 방문하는 서울을 둘러보는 버스입니다.

외국관광객 뿐만 아니라, 지방에서 올라오신 부모님의 관광으로도 추천해드리고 싶습니다.

겨울방학을 맞이하여

서울시티투어버스를 타고 우리아이들과 함께 색다른 체험학습을 다녀오는건 어떨까요?

(http://www.seoulcitybus.com/)

코스는 총 4개로 A, B, C, D코스로 나누어져 있습니다.

A코스

총 27곳의 장을 순환하며 원하는 정류장에서 하차하여

자유관람 후 30분 간격으로 다음 오는 버스에 탑승하여 하루종일 투어 가능합니다.

B코스(2층버스)

서울 파노라마 코스로, 2층에서 서울 전경을 볼 수 있습니다.

남산, 한강 등 자연경관과 명동, 홍대와 이대 등 번화가를 만날 수 있는 코스로,

활동성이 큰 젊은층에게 추천해드립니다.

C코스(1층)

한강을 끼고 아름다운 조명으로 치장한 서울의 모습을 만날 수 있는 로맨틱한 야간코스입니다.

D코스(2층)

C코스와 같은 야간버스로, 총 13코스를 운행합니다.

주의할점! 1층버스와 2층버스의 이용방법에 차이가 있으니

코스를 선택하시고 그 코스에 맞는 이용방법을 보셔야 합니다 ^^

< 1층버스 이용방법 >

출발장소 : 광화문 코리아나호텔 옆(지하철 5호선 광화문역 6번출구)

휴무일 : 매주 월요일(단, 월요일이 공휴일인 경우 정상 운행), 여름 휴가기간에는 휴무없이 운행

(승차권 할인정보 : http://www.seoulcitybus.com/sub.php?PN=course_boarding&mainNum=2&subNum=21)

< 2층버스 이용방법 >

아이들의 방학을 맞아 밖으로 나가보시는 것도 좋습니다.

성장할 나이의 아이들은 야외활동이나 운동, 스트레스 해소가 중요한데

색다른 서울도심 나들이로 교육적인 체험학습과 함께 건강을 지켜주세요!

활동량이 줄어드는 요즘, 아이들에게서 성조숙증이 많이 발견되고 있습니다.

성조숙증은 사춘기가 빨리 찾아와 그만큼 성장판이 빠르게 닫혀버리는 결과를 초래합니다.

외모에 관심이 많아지는 사춘기에 들어서기 전

아이가 스트레스를 받지 않도록 미리미리 우리아이 성장을 챙겨주시기 바랍니다 ^^

키성장, 성조숙증, 초경지연탕, 사춘기, 2차성징