아이들은 태어나서 돌이 될 때까지

키가 가장 많이 자라는데요.

2차 성징이 나타나는 사춘기 무렵 2~3년간

급성장기를 맞게 되며, 많이 자라게 됩니다.

아이의 성장시기는 정해져 있기 때문에

만족할만한 최종키를 얻기 위해서는

이 시기를 놓치지 않고 잘 관리해주는 것이

무엇보다 중요합니다.

성장시기를 잘 보내려면 어떤 관리가 필요할까요?

우선, 양질의 단백질과 비타민 및 무기질 등

성장에 도움을 주는 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록

식단관리를 해주어야 합니다.

또한, 일주일에 3번 이상, 하루 30분~1시간씩

운동을 통해 뼈에 적당한 자극을 주어

성장호르몬 분비가 촉진될 수 있도록 합니다.

뿐만 아니라, 사춘기 이전이라면 7시간 이상 깊은 숙면을

취할 수 있도록 취침습관을 잘 만들어준다면,

자는 동안 성장호르몬이 분비되며

자는 중에도 아이가 성장할 수 있을 것입니다.

마지막으로, 아이가 가정불화 및 과도한 학업 등으로 인해

스트레스를 받지 않도록 도와주어야 합니다.

이처럼 성장기 아이들은 생활 속에서

조금만 더 신경써서 관리해준다면

나이에 맞게 적정 성장속도를 유지하며,

건강하게 자랄 수 있습니다.

하지만 성장기 아이를 위해

노력을 하고 있음에도 성장시기에 있는 아이가

매년 4~6cm 정도씩 자라고 있지 않다면

성장부진을 의심해볼 필요가 있습니다.

성장치료는 아직 성장판이 열려있을 때만

그 효과가 크고, 확실하기 때문에

조금이라도 성장부진이 걱정된다면,

빠른 시일 내 내원하셔서

아이의 성장시기 놓치지 않으시기 바랍니다.

성장클리닉 서정한의원은 성장치료 잘 하는 곳으로,

아이들의 건강 및 성장 상태를 확인하여

그에 적합한 처방으로 치료를 진행하고 있으니

걱정할 것이 없습니다.

또한, 엄선된 한약재들만을 넣고 만든 한약으로

치료가 진행되기 때문에

부작용없이 아이의 바른 성장을 도울 수 있습니다.

아이의 상태 및 키성장에 대해

궁금한 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장시기 놓치지 마시고,

서정한의원에서 제대로 된 치료를 시작하시기 바랍니다~!

사춘기는 아이들이 외모에 더욱 관심을

가지게 되는 시기인데요.

요즘 아이들의 희망키는

남자아이들은 180cm 이상,

여자아이들은 167cm 정도로

큰 키로 자라고 싶어한다는 것을 알 수 있습니다.

하지만 실제 희망키만큼 성장하기란 쉽지 않습니다.

이는 유전적인 영향에 의해서 그런 것만은 아닙니다.

키성장에 환경적인 요소가 미치는 영향은 77%정도로,

결국 아이를 어떤 환경에서,

어떻게 관리해주느냐에 따라

최종키가 바뀔 수 있는데요.

그렇기 때문에 원하는 만큼의 키성장을 이루기 위해서는

성장기 아이들이 더욱 성장할 수 있는 환경을 만들어주어

잘 관리해주는 것이 무엇보다 중요합니다.

일반적으로 사춘기가 시작되면 2차 성징이 나타나며,

성호르몬의 분비로 인해 성장이 느리게 될 수 있지만,

이 시기는 또한 급성장기이기도 하기 때문에

사춘기를 잘 보낸다면,

아이가 희망키에 좀더 가깝게 클 수 있는

마지막 기회가 될 수도 있습니다.

성장판이 닫히고 있는 중일지라도

아직 아이들 성장판이 조금이라도 열려있는 상태라면

충분히 성장판 지연 치료가 가능합니다.

이를 통해 아이의 키성장 기간을 조금이라도 늘려주고,

성장 잠재력을 키워준다면

사춘기 키성장을 고민하는 아이들도

희망키에 조금 더 가깝게 자랄 수 있습니다.

사춘기 키성장은 늦지 않게 병원을 찾아

성장치료를 시작한다면,

얼마든지 개선가능한 부분이니

이미 성장이 끝난거 아닐까 하며

키성장을 포기하지 마시고,

아이의 최종키를 조금이라도

더 키울 수 있도록 도와주세요.

성장치료와 함께 집에서도

아이의 성장에 도움을 주는 식단과

생활습관 형성 등 신경써주신다면,

사춘기 키성장 가능성을 높이는데 큰 도움이 될 것입니다.

성장판 지연 치료 가능한 서정한의원에서는

아이의 건강과 성장판 상태, 뼈나이 등을 꼼꼼하게 확인하고,

이를 바탕으로 맞춤형 치료를 진행하는 곳으로

사춘기 키성장의 가능성을 높이고 있습니다.

아이의 건강 및 키성장에 대해

고민이신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기가 지나기 전에

성장판 지연 치료 가능한

서정한의원을 찾아주셔서

고민해결하시기 바랍니다~!

겨울방학을 맞이하여 아이들이 모처럼 잠도 많이 자고,

집에서 맛있는 간식도 많이 먹으면서 지내고 있을텐데요.

겨울방학을 그냥 편하게만 지내게 되면

운동부족과 비만을 얻기 쉽습니다.

성장기의 아이들에게 건강관리 및 성장을 위한

적당한 운동은 필수입니다.

성장이 가장 더딘 계절인 겨울에도

매일 규칙적인 운동으로 성장호르몬 분비가

왕성하게 된다면 겨울방학이 끝나고

학교에 갔을 때 친구들보다

키가 커있는 모습을 볼 수 있을 겁니다.

그럼 오늘은 겨울방학운동으로

어떤 운동을 하면 좋을지 알아보도록 하겠습니다.

키크는 운동의 조건은

지나치게 강도가 높거나 낮지 않으며,

장시간 무리하지 않도록 하면서,

성장판에 적당한 자극을 줄 수 있는 운동입니다.

이러한 운동으로 태권도, 조깅, 자전거, 계단오르기,

줄넘기, 농구, 배구, 스키 등이 있는데요.

겨울이니만큼 실내운동인

태권도나 계단오르기를 추천드립니다.

한 가지 더, 키크기 체조도 집에서 틈틈이 해준다면,

키성장에 더더욱 도움될 것 입니다.

야외활동을 좋아한다면,

겨울방학동안 스키를 배우면서

신나게 스키도 즐기고,

키도 쑥쑥 크는 것도 좋을 것 같습니다.

키크는 운동이 있다면,

키 크는데 방해되는 운동도 있겠죠?

키 키우는 운동으로 적합하지 않은 운동은

전신의 관절을 사용하기 보다는

특정 부분을 집중적으로 사용하거나

특정 부분만 강화시키는 운동,

그리고 과도한 자극으로 인해

성장판의 손상을 가져올 수 있는 운동인데요.

이러한 운동으로는

역도, 기계체조, 유도, 레슬링 등이 있으며,

이와 같은 운동들은 아이 키성장에

부정적인 영향을 줄 수 있으니

가능한 피하는 것이 좋습니다.

겨울방학운동으로 겨울에도

아이의 성장 잠재력을 키워

아이가 성장과 건강 모두 챙길 수 있도록 도와주세요~

성장클리닉 서정한의원에서는

아이들의 성장판 상태 및 뼈나이와

2차 성징 진행 정도를 확인하여

그에 적합한 처방을 통해

아이가 충분히 성장할 수 있도록 노력하고 있습니다.

아이의 건강 및 성장에 대해

고민이신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

상담을 도와드리고 있으니

겨울방학동안 성장기회 놓치지 마시고,

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다~!

요즘 아이들 희망키는

남자아이들은 180cm 이상,

여자아이들은 167cm 정도로

큰 키를 선호하는 것을 알 수 있는데요.

아이들 키는 유전적인 영향은 23%에 불과하며,

부모님 키를 그대로 물려받는 것이 아니기 때문에

부모의 키가 크다고 무조건 큰 키로 자라는 것도 아니고,

부모의 키가 작다고 해서 아이의 키도 작은 것은 아닙니다.

키성장은 환경적인 요소에 더 큰 영향을 받는데요.

이는 성장기 아이들을 어떻게 관리해주느냐에 따라

얼마든지 더 자랄 수도,

덜 자랄 수도 있다는 것을 의미합니다.

사춘기는 아이들이 특히나 더

외모에 관심을 갖게 되는 시기인데요.

사춘기 아이가 키고민을 하고 있다면,

늦지 않게 병원을 찾아 성장치료를 시작하는 것이 중요합니다.

사춘기가 시작되면 2차 성징이 나타나며,

성호르몬이 분비되므로 성장이 느리게 될 수 있습니다.

하지만 이 시기에 좀 더 관리를 해준다면

사춘기 키고민을 해결할 수 있습니다.

사춘기가 이미 시작되었다고,

이미 성장이 끝나간다고 생각하여 키성장을 포기하면 안 됩니다.

사춘기는 아이들의 마지막 성장 기회일 수 있기 때문에

성장판이 닫히고 있는 중이더라도

아직 아이들 성장판이 조금이라도 열려있다면

성장판 지연 치료가 가능합니다.

이를 통해 아이의 성장 잠재력을 키워

사춘기 키고민을 하는 아이들도 얼마든지

최종키를 키울 수 있습니다.

성장치료와 함께 아이의 키성장에 도움이 되는

식습관과 생활습관을 형성할 수 있도록 도와준다면,

그 시너지 효과로 인해 원하는 최종키를 얻는데

더욱 도움이 될 것입니다.

성장판 지연 치료 가능한 서정한의원에서는

아이의 건강상태와 성장판 상태, 뼈나이 등을 꼼꼼하게 확인하여

그에 알맞은 처방으로 맞춤형 치료를 진행하는 곳으로

사춘기 키고민 해결을 기대할 수 있습니다.

아이의 건강 및 키성장에 대해

고민이신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기가 지나기 전에

성장판 지연 치료 가능한 서정한의원을 찾아주셔서

고민해결하시기 바랍니다.

조숙증의 원인이 될 수 있는 햄버거, 피자, 라면 등은

아이들이 좋아하는 식품들이지만 가급적 피하는 것이 좋습니다.

하지만 현실적으로 단번에 모두 끊어버리는 것은 쉽지 않은데요.

안 주자니 한번만 꼭 먹고 싶다는 아이가 마음쓰이고,

그냥 주자니 걱정되고...

아이간식 만들 때 가공식품 재료를 꼭 써야하는 경우,

이렇게 처리해서 요리해주세요.

<햄과 소시지>

소시지는 칼집을 넣은 다음 전자레인지에 살짝 돌리거나

끓는 물에 넣어 데친다.

또는 기름을 두르지 않은 마른 팬이나 그릴에 얹어

열을 가하면 육류 가공식품에 있는 균을 없앨 수 있다.

(** 소세지의 경우, 반드시 칼집을 내어 열을 가하는 것이 좋다.)

<어묵>

어묵은 기름에 튀기기 때문에 시간이 지날수록 산패가 이루어진다.

따라서 어묵을 사용하기 전에 먼저 체에 담아 뜨거운 물을 부어준다.

가공식품의 성분을 중화하기 위해 마늘 등 양념을 넣고,

볶음이나 조림 등을 한다.

<옥수수 통조림>

통조림 식품은 가공을 하면서 방부제나 산화방지제 등을 첨가하며,

알루미늄 용기에 오랫동안 담겨 있기 때문에 사용하기 전

내용물을 체에 거른 후 뜨거운 물을 붓거나 살짝 데친다.

또 가능하면 병에 들어있는 제품을 구입한다.

<두부>

두부에는 응고제나 소포제, 살균제 등이 함유되어 있다.

따라서, 두부를 사온 다음에는 흐르는 물에 씻어서 사용하고,

남은 두부는 생수에 담가 냉장 보관하여

화학성분이 남지 않도록 하는 것이 좋다.

<라면>

화학성분의 집합체인 라면을 먹을 때는

끓는 물에 한번 삶아 건진 뒤 끓인다.

라면 속에 함유된 기름이나 산화방지제 같은 유해 성분을 빼낼 수 있다.

면을 따로 삶아 건진 뒤 스프를 끓인 냄비에 삶은 면을 넣고 끓이면 된다.

<생우동>

생우동을 뜯으면 겉에서 시큼한 냄새를 맡을 수 있다.

이것은 오랫동안 보관하기 위해서 바르는 산화방지제의 냄새이므로,

음식을 하기 전 미리 뜯어 체에 담아 흐르는 물에 여러번 헹궈서

완전히 제거해야 음식의 맛도 좋아진다.

<베이컨>

베이컨은 지방이 많은 것은 물론, 아질산나트륨이나 산화방지제,

인공색소 등을 함유하고 있으므로, 음식을 만들기 전에

한 장씩 떼어 마른 팬에 구워 키친 타올에 얹어 기름을 뺀다.

만드는 음식에 따라 살짝 데치는 것도 좋다.

이상 요리 전 가공식품 처리 방법에 대해 알아보았는데요.

참고하셔서 아이간식 만들 때 활용하시면

도움이 될 것 입니다.

성장클리닉 서정한의원에서는

아이들의 건강과 성장에 대해 오랜기간 연구해왔으며,

아이의 증상에 따른 적합한 처방을 통해

아이가 충분히 성장할 수 있도록 노력하고 있습니다.

또한, 주사나 약물이 아닌

엄선된 한약재들만을 넣고 만든 한약으로 치료하므로,

부작용 걱정없이 아이의 바른 성장을 도울 수 있습니다.

아이의 상태 및 키성장에 대해

고민 중이신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장시기 놓치지 마시고,

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다~!

감기는 인체의 면연력이 떨어져서 생기는 질병인데요.

이러한 감기가 아이키성장과 무슨 연관성이 있을까요?

감기에 걸리면 두통, 콧물, 기침, 발열 등 증상이 나타나고,

식욕이 감퇴하거나 설사를 하는 등

신체의 성장과 발달에 쓰일 에너지를 크게 소모하게 됩니다.

즉, 이는 감기 때문에 성장기 아이들의 성장이

방해받을 수 있다는 것을 의미하는데요.

특히나 감기에 한번 걸리면 오래가는 아이들이나

쉽게 감기에 걸리는 아이들이라면

더더욱 정상적인 성장에 악영향을 미칠 수 있습니다.

감기 외에도 평소 비염이나 축농증과 같은

소모성 호흡기 질환이나

소화 불량과 같은 영양소 흡수 관련 질환들, 아토피 등

잔병치레로 고생하는 아이는

성장에 사용되어야 할 에너지를 병치레 하는 동안 다 쓰게 되므로

정상적인 성장이 쉽지 않습니다.

감기는 평소에 적당한 온도와 습도를 유지해주고,

공기를 자주 환기시키는 등 일상적인 노력을 통해

충분히 예방이 가능한 질환입니다.

그 외 다른 잔병치레들도 면연력을 높여주고,

꾸준히 운동하는 습관을 길러준다면

대부분 예방할 수 있기 때문에

아이 생활환경에 좀 더 신경쓰고,

영양을 잘 갖춘 식단을 준비하며,

아이가 올바른 생활습관을 가질 수 있도록

노력한다면 아이의 건강은 물론,

아이키성장도 걱정없을 것입니다.

이렇듯 아이들 키성장은

성장기 때 조금만 더 신경써주고 관리 해준다면

성장 가능성이 충분히 있으므로

성장클리닉 서정한의원과 함께

내 아이키성장을 위한 노력을 한다면

얼마든지 더 자랄 수 있습니다.

아이가 또래에 비해 작거나 성장이 더딘 경우라면

성장판 검사를 통해

성장판이 닫힌 정도 및 성장 정도,

성장 부진의 원인을 파악하는 등

성장치료를 진행하는 것이 필요합니다.

성장클리닉 서정한의원에서는

아이의 성장 정도, 성장판 상태, 뼈나이 등을

파악한 후, 이에 적합한 맞춤

치료를 진행하고 있습니다.

또한, 엄선된 안전한 한약재들만을 넣고 만든 한약으로

성장 방해 요인은 찾아 제거하고,

동반된 질환 치료를 통해

성장에 가장 적합한 건강한 몸 상태를 만들어 줍니다.

아이의 건강 및 키성장에 대해

고민 중이신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기를 놓치지 마시고,

서정한의원에서 아이키성장 치료 시작하시기 바랍니다~!

많은 부모님들이 성장기의 아이들이라면

무조건 잘 먹어야 한다고 생각하시며,

아이가 통통하더라도

키가 크면서 자연스럽게 살이 빠질 것이라고

생각하시는 경향이 있습니다.

하지만 아동비만은 아이가 성장하면서

저절로 해결되는 부분이 아니며,

오히려 아이의 올바른 성장을

방해할 수도 있습니다.

영양과다로 인해 발생하게 되는 아동비만은

성조숙증의 가장 주된 원인이 되기도 하는데요.

체지방률이 높아지면,

성호르몬의 분비 시기가 빨라지며,

성장호르몬이 제 역할을 하지 못하여

최종키가 작을 수 있습니다.

또한, 성호르몬의 분비 시기가 나이에 비해 이를 경우,

각종 생식기계 질환과 심하게는

난임, 불임의 가능성도 높아질 수 있습니다.

아동비만의 90%이상이 성조숙증으로 이어진다고

알려져 있는 만큼 아이들 체중조절은 성조숙증 예방을 위해

가장 신경써야할 부분이라고 할 수 있습니다.

아동비만은 성조숙증의 원인이 될 뿐 아니라,

각종 성인병으로 이어질 가능성이 높고,

성장기에 찐 살은 지방세포의 크기 뿐 아니라,

지방세포의 수 자체가 늘어나기 때문에

이후에 살을 빼더라도 이미 늘어난 지방세포는

그대로 남아 평생 살을 빼기

어려운 체형으로 남게 될 수 있습니다.

이렇듯 아동비만은 아이의 건강과 성장에

방해가 될 수 있는 문제이며,

분명히 개선이 필요한 부분입니다.

아이가 또래에 비해 작거나 성장이 더딘 경우,

또래보다 2차 성징의 징후가 빨리 보인다면

성장클리닉 서정한의원에서

아이들의 건강 상태 및 성장 상태를 확인하여

그에 적합한 처방으로 치료를 진행하시는 것이 좋습니다.

아이들의 성장은 오직 성장판이 열려있는 동안만

가능하기 때문에,

아동비만이나 성조숙증증상이 의심되는 경우라면

아이의 성장시기를 놓치기 전에

성장치료로 아이들의 성장을 도와주세요~!

아이의 건강 및 성장상태에 대해

고민 중이신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

서정한의원에서 고민해결하시기 바랍니다!

아이들은 사춘기가 오기 전까지

1년에 최소 4~6cm씩 자라게 되는데요.

키는 유전적인 영향은 23%에 불과하며,

균형 잡힌 영양의 섭취과 수면, 운동 등

후천적인 관리가 훨씬 중요하기 때문에

성장기의 아이들을 어떻게 관리해주느냐에 따라

아이의 최종키가 달라질 수 있습니다.

이렇듯 어린이키성장은

성장기 때 체계적인 관리를 해주어

성장 가능성을 충분히 키워주는 것이 중요한데요.

성장클리닉 서정한의원에서

어린이키성장에 대해 알아보시고 실천하신다면

얼마든지 더 자랄 수 있습니다.

다양한 영양 요소 섭취와 규칙적인 생활습관은

성장에 필수적인 부분이지만

이것들만으로 충분한 것은 아닙니다.

오히려 지나친 영양 섭취는

비만의 원인이 될 가능성도 있고,

성조숙증으로 이어지기도 하여

때로는 성장 방해 요인이 되는 경우도 있습니다.

뼈와 근육을 키워주는 영양소를 충분히

섭취할 수 있도록 도와주는 동시에,

꾸준한 운동으로 성장호르몬 분비를 촉진하고,

칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 할 수 있도록

해주는 것이 중요합니다.

뿐만 아니라, 충분한 숙면이 가능하도록 하여

뼈의 길이를 키워주고

세포의 성장과 발달을 돕는

에너지가 될 수 있게 해주어야 합니다.

그리고 스트레스의 원인을 파악하여

해결해주는 노력을 통해

과도한 스트레스를 받지 않도록 하는 것이

어린이키성장에 도움이 됩니다.

아이가 또래에 비해 작거나 성장이 더디다면

성장판 검사를 통해

성장판이 닫힌 정도 및 성장 정도,

성장 부진의 원인을 파악하는 등

성장치료를 진행하는 것이 필요합니다.

성장클리닉 서정한의원에서는

아이의 현재 성장 정도와 건강 상태 등을 고려하여,

이에 알맞은 맞춤형

치료 계획을 수립하고 있습니다.

뿐만 아니라, 엄선된 안전한

한약재들만을 넣고 만든 한약으로

성장 방해 요인 찾아 없애고,

동반된 질환 치료를 통해

아이의 성장 잠재력을 키워

잘 자랄 수 있는 몸 상태를

만들어주고자 노력하고 있습니다.

아이의 상태 및 키성장에 대해

고민 중이신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기 놓치지 마시고

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다~!

키성장은 유전적인 영향보다도

환경적인 영향이 더 큰 역할을 하며,

때문에 성장기의 아이들을

적절하게 관리해주는 것이 중요합니다.

많은 분들이 성조숙증에 대해 들어본 적이 있을텐데요.

성조숙증은, 여아는 만8세 미만, 남아는 만9세 미만에

2차 성징이 나타나는 경우를 말합니다.

2차 성징이 나타나게 되면

성호르몬이 분비되어 성장이 느리게 될 수 있으며,

이로 인해 최종키가 작을 수 있습니다.

2차 성징은 나타나기 전에 증상들을 보이기 때문에

부모님이 관심을 가지고 초기에 증상을 확인하셔서

치료를 시작한다면 성조숙증 뿐 아니라,

키성장에 대한 치료를 시도할 수 있습니다.

만약 자가진단리스트에 나와있는 증상들이 확인된다면,

서정한의원에서 성장예측검사를 받아보고

아이의 상태를 확실히 알아보셔야 합니다.

성조숙증 치료시기를 놓친다면?

우선, 성장판이 일찍 닫혀

최종키가 크지 않을 가능성이 높습니다.

또한, 2차 성징이 먼저 시작되면서,

또래와 다른 신체 변화를 겪으며

부끄러워하거나 소극적인 성격이 될 수도 있는 등

정서적 문제가 발생하거나 성격 장애를

얻게 될 수도 있습니다.

뿐만 아니라, 성인병 유발 및 성인비만으로

이어질 수도 있습니다.

이렇듯 성조숙증은 아이의 키성장 문제 외에도

정신적, 신체적 문제를 유발할 수 있어

의심되는 즉시 정확한 진단 아래

치료되어야 합니다.

하지만 성장치료는 아무때나 할 수 있는 것이 아닙니다!

성장치료는 오직 성장판이 열려있는 동안에만 가능하며,

성조숙증이 있는 아이들은 물론,

성장이 더디고 예상키가 작게 나오는 아이도

성장촉진 처방을 통해 성장이 가능하고,

성장판이 닫히고 있는 중이더라도

성장판지연치료가 가능합니다.

성장판지연치료 가능한 서정한의원에서는

아이의 상태와 아이의 체질을 확인하여

그에 알맞은 처방으로 개선을 하고 있는 곳으로

믿을 수 있습니다.

아이의 건강 및 성장 상태에 대해

고민이신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기가 지나기 전에

서정한의원을 찾아주셔서 고민해결하시길 바랍니다.

아이들 키성장에 가장 큰 영향을 미치는 요인은 성장호르몬인데요.

성장호르몬은 성장판의 세포분열, 증식, 침착을 통해

뼈를 신장시킬 뿐 아니라,

단백질 합성을 자극하여 근육을 균형있게 자라게 하고,

체지방을 분해하여 체중을 감소시킵니다.

오랜 기간 아이들 키성장에 대한 연구를 진행해온

성장클리닉 서정한의원에서 오늘은 키크는운동에 대해

알려드리려고 합니다.

아이의 키성장을 위해서는 성장판을 자극시키고

하체에 혈액순환을 도와 키를 키울 수 있는

운동이 필수인데요.

키성장을 위해 적합한 운동으로는

농구, 배구, 줄넘기, 조깅 등이 있으며,

이러한 운동들은 관절에 무리를 주지 않으면서

성장판을 자극할 수 있는 운동입니다.

반면에, 수영, 역도, 유도 등은 관절에 무리를 주거나

근육을 생기게 하는 운동으로,

성호르몬을 분비하게 만들어

오히려 자극을 줄 수 있기 때문에

아이들 키성장을 위해서는

적절하지 않은 운동이라고 할 수 있습니다.

성장호르몬 분비를 위해서는

30분~1시간 정도의 운동이 적당한데요.

운동 후 1-2시간 이내가 성장호르몬의 분비가 활발하므로,

그 시간 내에 단백질을 섭취함으로써

성장호르몬이 키성장을 도울 수 있도록 해주어야 합니다.

운동은 자신의 최대 섭취량의 70%에

달하는 수준으로 규칙적으로 해주면

키성장에 필요한 성장호르몬의 분비를 높이고

성장판에도 충분한 자극을 줄 수 있으므로,

적정 수준의 강도로 운동을 진행하는 것이 도움이 됩니다.

성장클리닉 서정한의원에서는

아이들의 성장판의 상태, 뼈나이와 2차 성징 진행 정도를 확인하여

그에 적합한 처방을 통해

아이가 충분히 성장할 수 있도록 노력하고 있습니다.

아이의 상태 및 키성장에 대해

고민 중인 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장시기를 놓치기 전에

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다~!