클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 코로나 19 때문에 여러모로 걱정이 많으실 텐데요.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다.

코로나는 물론, 일교차로 인한 감기도 꼭 유의하시기 바랍니다!

또한, 포스팅 작성하기에 앞서 저희 서정한의원에서 참고로 말씀드립니다.

“저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다. “

많은 분들께서 미세먼지의 심각성에 대해 잘 모르시는 경우가 많습니다.

그래서 미세먼지가 뿌옇게 자리 잡은 날에도 마스크 하나 안 쓰고 당당하게 걸어 다니시죠.

하지만 눈에 잘 보이지는 않아도 미세먼지가 우리 몸에

얼마나 해로운 영향을 끼치는지 아시나요?

심지어 성장기 아이의 경우 성장을 저해하는 성조숙증까지 유발할 수 있답니다.

따라서 그냥 넘어가서는 안 됩니다.

<성조숙증 유발하는 미세먼지> 지금부터 같이 살펴보시겠습니다.

미세먼지는 눈에 보이지 않을 정도로 입자가 매우 작습니다.

그래서인지 미세먼지의 심각성 및 위험성에 대해 잘 인지하지 못하시는 분들이 많습니다.

하지만 이러한 미세먼지는 건강에 매우 치명적입니다.

WHO에서 1군 발암물질로 지정했을 정도로 위험한 물질인데요.

위험성에 비하여 마스크 착용하시는 분들은 꽤 적은데, 가볍게 생각해서는 안 됩니다.

또한, 성장기 어린아이들에게 있어 미세먼지는 성장을 저해하는

‘성조숙증’까지 유발할 수 있다는 것을 아시나요?

성조숙증과 미세먼지는 대체 어떤 연관성이 있는 걸까요?

폐포를 미세먼지가 통과한다는 것은 우리 혈류를 통하여

몸 전사에 어디든지 갈 수 있다는 의미입니다.

이러한 미세먼지는 성조숙증을 비롯하여 소아비만, 대사증후군, 인지발달장애인,

과잉행동장애 등과 같은 질환들이 생길 위험을 높여줍니다.

특히나 앞서 언급해드린 것과 같이 면역력이 약한 성장기 어린아이들의 경우에는

성장 지연의 문제점도 발생할 수 있습니다.

이렇게 몸에 해로운 미세먼지는 일반 마스크를 착용하는 거로는 예방할 수 없습니다.

위 사진을 참고하시고 미세먼지 마스크를 따로 구입하여 사용하시는 것을 권장해드립니다.

또한, 미세먼지 마스크 착용법 및 주의사항도

위 사진을 보시고 참고하여주시기 바랍니다.

사랑하는 우리 가족, 우리 아이, 친구들에게도 올바른 마스크 구입 및 착용법을 알려주고

미세먼지뿐만 아니라, 코로나로부터 예방할 수 있도록 공유해봐요.

요즘은 특히나 모두 마스크 필수 착용 잊지 마시고, 늘 건강 유의하세요!

이상으로 <성조숙증 유발 원인, 미세먼지> 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

미세먼지의 심각성 및 위험성, 이제 확실히 아시겠죠?

미세먼지 차단용 마스크를 꼭 구입하시고

착용법 및 주의사항도 숙지하여 주시기 바랍니다.

성장기 우리 아이의 성장, 키 성장, 성조숙증 등

성장에 관해 궁금하신 모든 사항은 언제든 편히 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다. :)

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 즐거운 하루 보내시기 바랍니다. :)♡

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안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 잠잠해지나 싶던 코로나가 눈 깜빡할 사이에 확 늘어버렸죠.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

코로나는 물론, 감기도 꼭 유의하시기 바라며 면역력 꼭 챙겨주세요.

참고로, 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

자녀를 키우며 가장 신경 쓰면서 중요하게 관리해주어야 하는 것 중에 하나가 '키'라고 생각하는데요.

아마 대부분의 부모님들께서 공감하시지 않을까 싶어요.

이제는 더 이상 부모 모두 키가 크다고 해서 안심해서도 안 되며,

반대로 모두 작다고 해서 미리 체념하실 것 없는 시대입니다.

키 성장 저해 요인에 있어서 유전적 요인보다는 후천적 요인이 훨씬 더 많은 비중을 차지하기 때문입니다.

쑥쑥 자라나는 우리 아이의 키를 보고 싶으시다면 아이의 건강 및 영양 상태에 따라

성장호르몬의 관리를 알맞게 해주시면 됩니다.

이 시기를 놓치지 않고 잘 관리해주어야 키 성장에 있어 성공 확률이 증가합니다.

그렇다면, 성장호르몬을 촉진시키려면 어떻게 해야 하는지 수면과 관련하여 함께 알아볼까요??

<성장호르몬과 수면의 관계>

먼저, 성장호르몬 분비 시간을 잘 파악하여 그때를 놓치지 않는 것이 중요한데요.

여러분들은 성장호르몬 분비 시간이 가장 왕성할 때가 어느 때인지 정확히 알고 계시나요?

혹시 밤 10시부터 새벽 2시까지를 수면의 공식처럼 생각하고 계시지는 않나요?

대부분의 사람들이 밤 10시에 새벽 2시까지가 성장호르몬 분비가 가장 왕성하게 이루어지는

피크 시간대라고 생각하실 텐데요. 이것은 잘못된 상식이라는 것을 알려드립니다.

성장호르몬 분비 시간은 취침 시간을 기점으로 하여,

즉, 취침을 시작한 그 시점부터 딱 1~2시간 정도까지가 가장 피크 시간대입니다.

이 말은 무엇이냐면, 꼭 굳이 아이들을 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 취침할 수 있게끔

한다며 그전에 재우려고 노력하지 않으셔도 된다는 것입니다.

물론, 규칙적인 취침 시간을 준수해주시는 것은 좋습니다.

하지만 그거와는 별개로 저 시간대에 꼭 자야 키가 큰다는 것은 아니라는 것입니다.

아이가 잠에 들지 않는다고 억지로 방에 들어가 눈을 감고 있으라고 한다거나,

방학에 늦잠 잘 생각인 아이에게 밤 10시 전에는 자야 키가 큰다며

윽박지르는 것이 오히려 아이에게 스트레스로 쌓여 성장호르몬 분비를 방해할 수 있습니다.

이처럼 성장호르몬의 분비는 특정한 시간대에 활발하게 분비되는 것이 아니라

성장기를 겪고 있는 아이라면 우선적으로 누구나 분비가 되고는 있다는 것입니다.

다만, 여기서 추가로 아이들마다 각각의 건강 및 영양 상태, 신체적 및 심리적 상태 등이

다르기 때문에 모두가 똑같은 특정 시간대에 성장호르몬 분비가

원활하게 분비될 수는 없다는 것은 생각해주셔야 합니다.

자는 시간의 타이밍을 맞추는 것보다는 얼마나 깊은 잠에 들었냐가 더 중요합니다.

따라서 성장호르몬 분비의 촉진을 돕고 싶으시다면

수면은 양보다 질이라는 것을 꼭 기억해주시기를 바랍니다.

렘수면이란 수면의 일종입니다. 전체 수면의 약 20~25%를 차지하며

성인의 경우 하룻밤에 4~6회 반복하며 깨어 있는 것에 가까운 얕은 수면을 말합니다.

이것은 하루 동안 생활했던 정보 및 활동을 정리하여 장기기억으로 저장해줍니다.

렘 수면은 정신적인 스트레스를 해소시켜주기도 합니다.

반대로 비렘수면이란 우리 신체의 피로를 풀어주는 역할을 합니다.

비렘수면은 깊은 수면을 하는 것이기 때문에 활동하며 쌓였던 피로를 제거해줍니다.

여기서 주목하셔야 할 점은 이때 성장호르몬의 분비가 원활하게 이루어진다는 것입니다.

앞서 말씀드렸던 취침 후 1~2시간 사이에 성장호르몬의 분비가 가장 왕성하게

이루어진다는 점 있죠. 그중에서도 잠든 뒤의 90분 동안이 비렘수면기로 들어가는 구간이라

그때가 성장호르몬의 분비가 가장 활발하게 이루어진다고 볼 수 있습니다.

계속 강조해서 말씀드리지만, 잠들기 전과 잠든 후 수면의 질이 성장호르몬의

촉진을 좌우할 만큼 가장 중요한데요. 이를 방해하는 한 가지 요소가 더 있습니다.

바로 스마트폰입니다. 요즘 아이들은 연령대와 상관없이 어린아이들도 스마트폰을

가지고 있지 않는 아이를 찾는 것이 더 어렵다고 해도 과언이 아니죠.

이런 아이들이 잠들기 전에 어두운 방 안에서 스마트폰을 하다가 취침을 하게 되면

뇌가 잠들어야 할 시간에 스마트폰에서 나오는 불빛으로 인하여 깨어있게 되니

아침이라고 인식하게 되어 쉽게 잠에 들지 못하게 됩니다.

그렇게 계속 뒤척이다가 겨우 잠에 들고 일어나도 피곤한 상태가 지속되어

성장호르몬 촉진을 방해하게 되는 것이죠.

따라서 이를 해결하기 위해서는 아이가 잠들기 전 부모의 역할이 가장 중요합니다.

아이의 취침시간을 보았을 때, 평소 생활패턴에 무리가 가는 정도가 아니라면

아이가 자고 싶을 때 잘 수 있게 아이의 의견을 존중하며 도와주는 것이 먼저고,

꿈나라로 떠나기 최소 한 시간 전에는 스마트폰, TV 등과 같은 전자기기로부터

멀리할 수 있게끔 질 좋은 수면을 하기에 좋은 환경을 만들어주는 것입니다.

그 밖에도 예를 들어, 아이 방이 밤늦게까지도 밝은 불빛이 들어오는 환경이라면

암막커튼을 달아주어 밤에는 어두운 방안을 유지해줄 수 있도록 바꾸어준다던가,

아이가 좋아하는 침구류를 준비해주어 심리적 정서적 안정감을 준다던가,

베개 높낮이 조절을 아이에게 맞춰주어 아이가 편안한 수면을 취할 수 있도록 한다던가,

등 수면에 방해될 수 있을 법한 것들을 수면에 도움이 될 수 있도록 바꾸어주는 것입니다.

상황에 따라 아이에 맞게 대처를 해준다면 아이는 질 좋은 수면을 할 수 있게 되고

곧 성장호르몬의 촉진도 원활히 만들어주어 아이가 쑥쑥 자랄 수 있게 도와줄 것입니다.

이상으로 <성장호르몬과 수면의 관계>에 대하여 알아보았습니다.

모두 우리 아이의 올바른 수면 상식으로 건강한 수면습관을 잡아주어

일생 단 한 번뿐인 원활한 키 성장할 수 있도록 노력합시다!

키 성장과 성조숙증에 관해 더 궁금한 사항이 있으시다면

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

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안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 잠잠해지나 싶던 코로나가 눈 깜빡할 사이에 확 늘어버렸죠.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

코로나는 물론, 감기도 꼭 유의하시기 바라며 면역력 꼭 챙겨주세요.

참고로, 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

초등학생 저학년 우리 자녀가 어느새부터인가 이유 없이 짜증을 내고 말대꾸를 하기 시작했다면

사춘기가 일찍 찾아온 것은 아닐지 의심해보실 필요가 있습니다.

일찍 찾아온 사춘기는 성조숙증과도 연결되기 때문에 성조숙증 의심도 해주실 필요가 있습니다.

성조숙증은 날마다 증가하고 있고 이에 따라 부모님들의 걱정도 늘어나고 있는데요.

만일 우리 아이에게 사춘기가 일찍 찾아왔다 하더라도

100%로 성장이 실패하는 것은 아니므로 너무 낙담하실 필요는 없습니다.

적절한 시기에 치료만 잘 해주신다면 성장기 아이들의 원활한 성장에는 문제가 없으므로

치료 시기를 놓치지 않고 올바르게 대처해주시는 것이 정말 중요합니다.

그렇다면 어떤 증상을 보고 사춘기를 의심해야 하는지, 대처를 어떻게 해주어야 하는지 등

<이른 사춘기 증상이 성장에 미치는 영향>에 대해 함께 자세히 알아볼까요?

성조숙증이란 사춘기(2차 성징) 증상이 일반적인 아이들에 비해 약 2년 정도 이르게 나타나는 것입니다.

성조숙증의 여아는 만 8세 이전에, 남아는 만 9세 이전에 사춘기가 시작되는 것이죠.

일반적인 아이들의 경우 만 10세 이후로 사춘기가 시작되고 사춘기 증상이 나타나기 때문에

또래 아이들과 비교해보았을 때, 확실히 빠른 성장을 보이는 것이 특징입니다.

초기에는 다른 아이들에 비해 월등히 빠른 성장 발육 상태를 보일지 몰라도

빠르게 시작된 만큼 성장판도 빠르게 닫히기 때문에

정작 중요한 최종 키는 작을 수 있다는 문제가 발생합니다.

이때, 간혹 부모님들께서는 우리 아이가 다른 아이들에 비해 빠르게 성장하는 모습을 보고

성장에 있어서 앞서나간다고 좋아하시는 분들도 계시는데, 이 부분을 주의해주셔야 합니다.

또한, 이렇게 야기된 성조숙증은 다양한 신체적·정신적 문제를 야기하게 되어

그냥 넘어가서는 안 되는 매우 위험한 질병이라는 것을 꼭 인지해주실 필요가 있습니다.

빠르게 찾아온 사춘기로 인해 성조숙증이 야기되고,

성조숙증은 곧 사춘기를 앞당겨 사춘기 증상 또한 빠르게 나타나게 하니

이 둘의 관계는 매우 밀접하다고 볼 수 있겠죠?

성장기 아이의 원활한 성장을 위해서라면 성조숙증을 야기하는 다양한 원인들을 파악하고

그 원인들을 피해 성조숙증을 예방할 수 있도록 하는 것이 가장 중요합니다.

그렇다면, 성조숙증을 불러일으키는 원인에는 어떤 것들이 있을까요?

첫째, 인스턴트식품과 패스트푸드와 같이 서구화된 식습관으로 인해 야기됩니다.

둘째, 성호르몬 분비를 촉진시키는 소아비만으로 인해 야기됩니다.

셋째, 일회용품 사용으로 인한 환경호르몬으로부터의 노출로 인해 야기됩니다.

넷째, 학업 문제나 친구관계 등 다양한 상황을 겪으면서 오는 스트레스로 인해 야기됩니다.

다섯째, 전자기기를 장시간 사용함으로 인해 오는 전자파 노출과 신체활동 부족으로 인해 야기됩니다.

여섯째, 그 외에 다양한 데에서 오는 유전적 요인과 후천적 요인이 있습니다.

이처럼 성조숙증 원인은 한 가지로 정리할 수 없이 다양하며,

그 원인끼리 인과관계에 놓여있는 경우도 있습니다.

때문에 계속해서 강조 드리지만 원인을 잘 파악하여 미리 예방하고

만일 성조숙증이 찾아오게 된다 하여도 조기 발견 및 조기 치료로 잘 대처해줄 수 있어야 합니다.

성조숙증 문제점 역시 다양합니다.

빠르게 찾아온 사춘기(2차 성징)가

성장판을 빨리 닫히게 하여 성장에 악영향을 끼칩니다.

키 성장 과정이 빨라 그것이 지속될 것처럼 보이지만

사실 정작 중요한 최종 키는 작을 확률이 높다는 것이죠.

아이가 혼란을 겪을 수 있다는 심리적 문제도 있습니다.

보통 일반적인 경우, 정상적으로 흘러가는 성장이라면

신체적 성장과 정서적 성장이 균형 있게 이루어져야 하는데,

성조숙증이 찾아온 아이들의 경우 몸만 먼저 성장하게 됩니다.

즉, 정서적 성장이 제대로 이루어지기도 전에 신체적 성장만 앞서 이루어지게 되니

아이들은 자신의 변화에 대해 받아들일 준비가 되지 않은 채로 갑작스럽게

신체적 성장 및 변화를 맞이하게 되어 혼란을 겪을 수 있는 경우가 생기는 것입니다.

이 문제는 또 다른 문제로 이어집니다.

또래 친구들 사이에서 놀림거리가 될 가능성이 있으며,

이로 인해 아이는 자신의 신체에 대해 부정적으로 인식하는 등과 같이

자아 형성에 있어 악영향을 끼칠 수 있습니다.

또한, 이러한 상황이 지속되면 '왜 나만 다를까'하는 생각에 또래 친구들과는 다른

본인의 빠른 발육 상태에 거부감이 들고 소심해지며 주눅이 들 수도 있습니다.

이처럼 성조숙증은 다양한 신체적·정신적 문제를

야기하게 되므로 결코 그냥 넘어가서는 안 되는 질병입니다.

더 큰 병을 낳으며 이어가기 전에 미리 대처해주어야 올바른 성장을 할 수 있습니다.

성조숙증은 키 성장에 있어 약 2년 정도의 손해를 보게 합니다.

사춘기가 2년 일찍 시작되는 것이므로 성장판도 그만큼 빨리 닫히게 되는 것이죠.

이를 막기 위해서 제일 중요한 것은 성조숙증 예방입니다.

하지만 이미 성조숙증이 발병했다 하더라도 조기 발견 및 조기 치료 시기만 잘 잡아주신다면

아이는 문제없이 건강하고 원활한 키 성장을 성공시킬 수 있습니다.

오히려 성장 기간을 연장시킬 수도 있죠!

따라서 자가 진단을 하고 예방과 조기 발견을 위해 성장판 검사를 미리 실시하여

전문의와의 상담 및 치료를 진행해주시는 것이 좋습니다.

성장 치료는 오직 성장판이 열려있는 동안에만 가능하다는 것을 꼭 명심해주십시오.

빠를수록 좋은 것은 성장도, 사춘기도 아닌, 바로 '성장 치료'입니다.

외부 요인에 의한 성장이 가능한 것도, 성장 촉진 처방이 가능한 것도,

성장판 지연 치료가 가능한 것도 모두 성장판이 단 1%라도 열려있을 경우에 해당되는 것입니다.

성장판이 완전히 닫혀버리면 사실상 외부 노력으로 인한 치료는 더 이상 불가능하다고 할 수 있습니다.

따라서 성장 치료의 효과를 최대한으로 보고 싶으시다면, 성장판이 열려있을 때 진행해주세요.

성장판이 많이 열려있을수록 성장 치료의 효과는 더더욱 좋아집니다.

이상으로 <이른 사춘기 증상이 성장에 미치는 영향>에 대하여 알아보았습니다.

우리 아이의 단 한 번뿐인 성장기, 키 성장 골든 타임 놓치지 마시고

예상키, 목표 키보다도 더 높은 최종 키를 서정한의원과 함께 만들어 나가요!

키 성장과 성조숙증 등 성장에 관해 궁금한 점은

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

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안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 잠잠해지나 싶던 코로나가 눈 깜빡할 사이에 확 늘어버렸죠.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

코로나는 물론, 감기도 꼭 유의하시기 바라며 면역력 꼭 챙겨주세요.

참고로, 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

성조숙증 원인은 소아비만, 스트레스, 운동 및 영양 부족 등과

같이 다양하게 있으며, 한 가지로 정의 내리기 어렵습니다.

하지만 ‘조기 유학’이 성조숙증의 원인으로 작용한다는 것은 생소할 수도 있으실 텐데요.

조기 유학 때문에 성조숙증이 발생한다니?!

이제는 초, 중, 고등학생뿐만 아니라 더 어린 나이에 유학을 다녀오는

아이들도 많기 때문에 더욱 주의해서 살펴보실 필요가 있습니다.

도대체 이 둘은 어떤 밀접한 관련이 있을지 함께 알아봅시다.

<성조숙증과 조기 유학의 상관관계>

조기 유학이란?

어린 나이에 다른 나라로 유학을 떠나는 것을 말합니다.

이른 시기에 외국으로 떠나 그곳에 머물며 공부하고 생활하는 것이죠.

특히 요즘은 나이를 불문하고 유학을 떠나는 사람들은 물론,

어린아이들까지 조기 유학을 가는 경우가 계속해서 증가하고 있는 추세입니다.

조기 유학을 다녀온 아이를 보면 유창하게 발전한 영어 실력에 감탄하며

조기 유학을 보내기 잘했다고 뿌듯해하시다가도,

이와 동시에 타지에서의 기름진 음식과 차별 등으로 인한

아이의 신체적·정신적 변화에 성조숙증이 발생하여 안타까워하시는 부모님들도 꽤 계십니다.

그렇다면, 성조숙증과 조기 유학이 서로 어떤 관련이 있길래 그럴까요?

조기 유학의 어떠한 이유로 성조숙증이 야기된다는 걸까요?

갑자기 변화한 낯선 환경으로부터 적응해가는 과정에서 아이들이 정신이

또래 다른 아이들보다도 성숙해진다는 것이 그 이유 중 하나입니다.

다른 인종들과 어울려 생활하면서 '나만 다르다.'라는 생각은 기본으로 들게 되고,

낯선 문화와 풍습, 생활환경을 겪고 적응해가는 과정 속에서

아이는 정신적으로 성숙해질 수밖에 없습니다.

부모님의 곁에서 떨어져 지내다 보니 혼자서 견뎌야 할 일이 많아지면서

심리적 스트레스를 받고 성적인 부분에도 일찍 눈을 뜰 수 있습니다.

따라서 이러한 것들이 성장기 아이에 있어 성호르몬 분비를

촉진시키기 때문에 성조숙증 유발 확률이 증가하게 되는 것입니다.

쌓인 스트레스를 먹을 것으로 풀게 될 위험도 다분합니다.

홀로 떠나온 외국에서는 부모님의 집중 관리로부터 벗어나게 되기 때문에

끼니를 패스트푸드로 대충 때우는 경우가 많습니다.

또한, 아이들은 훨씬 다양해진 인스턴트식품과 자극적이고 맛있는

고칼로리의 음식에 쉽게 현혹되어 평소보다 더 먹을 수 있습니다.

때문에 이렇게 기름진 음식을 끼니로 때우게 되면서

동양인 체질을 가진 우리 아이에게 악영향을 미치게 되는 것이죠.

잘못된 식습관으로 인하여 성조숙증의 위험률은 몇 배씩 증가하게 되고,

이는 소아비만으로 이어져 2차 성징의 증상이 빨리 나타나게 되는 것입니다.

실제로 유학을 다녀온 아이들을 오랜만에 맞이하게 될 때,

갑자기 살이 너무 많이 올라 나타난 아이들을 보고 무척 놀랐다는 부모님들도 많이 계신다고 합니다.

부모님의 터치가 없으니 먹고 싶은 것을 잘 제어하지 못 한 채로 마음대로 먹을 수 있어서였을까요~?

이처럼 소아비만, 환경 변화, 학업 스트레스, 수면 부족 등과 같은

 다양한 이유들이 복합적으로 작용하게 되고, 이러한 이유들이 유학 중인 아이에게 쌓이면서

아이의 콜레스테롤 수치가 증가되어 성조숙증이 유발되는 현상에 이르게 됩니다.

따라서 건강한 성장과는 거리가 멀어지게 되겠죠.

하지만 이러한 안타까운 사실에 비해 아이는 자신이 성조숙증이라는 것을 인지하지 못하여

그냥 넘어가게 되거나 귀국 후 부모님께서 발견을 하셨지만,

이미 치료 시기가 너무 늦어져 버린 경우도 많다고 합니다.

왜 조기 유학생은 성조숙증 치료 시기를 놓치게 되는 경우가 많을까요?

치료 시기를 놓치는 이유로는 앞서 말씀드렸듯이

아이가 유학 주에 스스로 성조숙증이라는 것을 인지하지 어려울뿐더러

보통 6개월에 한 번씩 국내 방문으로 돌아오는 경우가 많아 부모님이 그때만 확인할 수 있기 때문입니다.

따라서 한 번 치료 시기를 놓치게 되면 적어도 6개월까지 기다려야 하죠.

조기 유학을 보내고 오랜만에 본 사랑하는 내 자녀에게서

갑작스러운 신체 변화(비만, 가슴 멍울, 초경, 변성기 등)가 나타나 당황하게 되는

일이 일어나지 않기 위해서는 부모님들께서 방학 기간 동안 우리 아이를 집중 관리해주셔야 합니다.

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더 늦기 전에 조기 유학을 앞두고 있거나, 진행 중이거나, 후에라도

우리 아이에게 2차 성징이 찾아오기 전에, 그리고 발견 즉시 이르다고 판단이 된다면

우리 아이의 건강한 성장을 위해서 성조숙증 검사를 받아보시기를 추천해드립니다.

성조숙증은 발견 즉시 치료 시기를 놓치지 않고

조기 발견 및 조기 치료를 진행해주시는 것이 중요하지만,

그보다도 더 중요한 것은 치료가 필요 없을 정도로 철저히 예방해주시는 것입니다.

꼭 명심하시기 바라며, 성조숙증 예방 및 치료를 위해서

미리 성조숙증 검사 · 성장판 검사를 진행해주시기 바랍니다.

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성장 치료는 오직 성장판이 열려있는 동안에만 가능합니다.

치료 시기를 놓쳐버리게 되면 그 효과도 확 떨어지게 되므로

단 한 번뿐인 우리 아이의 성장기, 성장 골든 타임 놓치지 마시고

우리 아이, 부모님의 키보다도, 평균 키보다도, 예상 키보다도 더 쑥쑥 클 수 있도록 도와주어요!

키 성장과 성조숙증에 관해 더 궁금한 사항이 있다면

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 활기찬 하루 보내시기 바랍니다. :)♡

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클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 잠잠해지나 싶던 코로나가 눈 깜빡할 사이에 확 늘어버렸죠.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

코로나는 물론, 감기도 꼭 유의하시기 바라며 면역력 꼭 챙겨주세요.

참고로, 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

성조숙증의 다양한 원인들 속에서도 항상 빠질 수 없는

대표적인 원인 중 하나는 ‘소아비만’입니다.

소아비만은 성조숙증을 야기한다는 위험한 문제도 있지만,

소아비만 그 자체로도 다른 문제로 빠질 수 있다는 위험이 있기 때문에

성장기 어린아이들의 성장에 방해되기 전에 미리 주의하고 예방하고 치료해주셔야 합니다.

<소아비만 해결 방법> 함께 보시고 숙지하여 아직 소아비만이 아닌 아이들의 경우에는

미리 예방할 수 있도록, 소아비만의 아이에게는 체중 감소로 해결하여

꼭 아이들의 원활한 성장을 성공할 수 있도록 노력합시다.

균형 잡힌 식습관

시간이 지날수록 인스턴트식품, 패스트푸드의 종류와 섭취량이 증가하고 있습니다.

과자나 탄산음료와 같은 고열량의 간식들도 늘고 있죠.

엎친 데 덮친 격으로 컴퓨터와 스마트폰의 사용량도 증가되면서

먹는 양은 증가하는 데 비해 활동량이 줄어들어 소아비만의 아이들이 급증하고 있는 추세입니다.

때문에 이럴 때일수록 소아비만을 예방 및 관리해주기 위해서는

균형 잡힌 식습관 관리가 제일 기본적으로 자리 잡혀있어야 합니다.

올바른 식습관만 제대로 잡아주어도 소아비만을 예방할 수 있습니다.

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특히, 어린아이들의 경우 어릴 때 식습관은 성인이 되어서까지도 유지될 확률이 높습니다.

따라서 아이가 올바르지 못 한 식습관을 가지고 있어 소아비만에 걸렸다면

그 식습관을 고치지 않는 이상은 성인이 되어서도 쭉 비만일 확률이 높다고 볼 수 있죠.

이를 해결하기 위해서는 치킨이나 피자, 튀김, 과자, 라면 등의

인스턴트식품과 패스트푸드, 배달음식, 외식 등을 끼니로 때우는 것을 자제하고

열량이 적은 한식 위주로 영양가 있는 균형 잡힌 식단을 섭취해주는 것이 좋아요.

쌀밥보다는 현미나 잡곡밥이 좋으며, 만일 아이가 쌀밥을 좋아한다면

처음부터 쌀 양을 확 줄여서 권유해주는 것보다는 쌀과 잡곡의 비율을

잘 조절하다가 잡곡의 양을 서서히 늘려나가는 것이 좋은 방법입니다.

이처럼 식사는 영양가 있게 챙겨주시고 간식은 최소한으로 해주시는 것이 가장 좋습니다.

성장기에 필요한 하루 권장 섭취량을 충분히 골고루 섭취해주신다면

아이들이 간식을 찾는 횟수는 줄어들 것입니다.

아이의 간식을 챙겨주셔야 할 경우에는 과자나 튀김류 같은 음식보다는

비타민이 풍부하게 함유되어 있는 과일이나 몸에 좋은 견과류 위주로 챙겨주시는 것이 좋아요.

단, 주의하실 점은 아무리 몸에 좋은 음식, 간식이라 해도

뭐든지 과다 섭취는 좋지 않으므로 적정량으로만 대신해주셔야 한다는 것입니다. 꼭 기억해주세요!

아이들은 자극적인 고칼로리 음식들을 좋아하기 때문에 특히 신경 써주셔야 합니다.

그 맛에 중독되면 벗어나기 힘들 수 있으니까요.

짜고 자극적인 음식들이 혈액 내 콜레스테롤 수치에도 좋지 않은 것은

어린아이들 뿐만 아니라, 어른도 마찬가지이므로

부모님들도 아이와 함께 건강한 식습관을 길러보도록 해요.

엄마 아빠와 함께라면 아이들의 다짐은 더욱 샘솟고 더 빨리 해낼 수 있을 거예요~:)!

꾸준한 운동

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과체중 소아비만의 경우 체중 감소를 해주어야 하는데,

체중 감소는 식단 조절과 함께 꾸준한 운동을 해주는 것이 가장 효과적입니다.

특히 운동의 경우에는 유산소 운동이 많은 도움이 됩니다.

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하지만 성장기 아이들이라는 것을 감안해보았을 때,

너무 과격한 운동은 성장에 악영향을 줄 수 있으므로 위의 사진을 참고하여

성장에 도움이 되면서 체중도 같이 감소할 수 있을만한 운동을

잘 판단하여 아이에게 추천해주시기 바랍니다.

추가로, 키 성장에 도움이 되는 운동으로는 위의 운동들 외에도

태권도, 계단 오르기, 등산, 핸드볼, 필라테스 등이 있으므로 참고해주시기 바랍니다.

여기서 수영이 왜 키 성장을 방해하는 운동일까? 의문을 품으신 분들도 계실 텐데요.

수영의 경우 하체보다는 상체 쪽에 비중이 더 많이 가는 운동이기 때문에

어깨를 발달시키는 데에는 좋겠지만, 반대로 키를 성장시키는 데에는 오히려 해롭습니다.

즉, 상체를 늘리는 가로 운동이나, 근육을 키우는 데 도움이 되는 헬스와 같은

에너지 소모가 많이 되는 운동은 체중 감소만 생각해본다면 도움이 될 수도 있겠지만,

아이 키 성장도 같이 고려를 해주실 경우에는 오히려 방해가 되므로 삼가는 것이 좋습니다.

또한, 아이가 스트레스받으면서까지 운동하는 것은 오히려 역효과가 날 수 있으므로

아이가 좋아할 만한 운동 위주로 엄마 아빠와 함께 즐기도록 해요.

즐겁게 운동해야 칼로리 소모도 되고 스트레스도 날아갈 수 있으니까요!

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위와 같은 운동을 꾸준히 주 3회 이상, 하루 1시간 정도씩 해주어야

효과를 볼 수 있으므로 며칠하고 효과가 나타나지 않는다며 금방 포기해버리지는 맙시다.

우리 모두 소아비만을 예방하고 건강을 얻기 위해 파이팅 하자구요~~:)!

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활동량 늘리기

요즘에는 TV뿐만 아니라, 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기를

소지하고 사용하는 아이들이 증가하고 있습니다.

이것이 소아비만과 어떤 연관성이 있을까요?

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사용하는 중에는 한 곳에 오래 앉아있을 확률이 높아지기 때문에

몸의 활동량을 줄여주고 체중이 증가하게 되는 원인으로 이어질 수 있습니다.

게다가 그냥 앉아서 하는 것이 아닌, 간식과 같은 음식을 먹으며 하는 경우가

많기 때문에 더더욱 소아비만을 야기할 위험성이 늘어나는 것입니다.

따라서 이러한 습관을 줄이고, 활동량이 많아질 수 있게끔

뛰어놀 수 있는 아이의 취미를 개발해주는 것이 좋습니다.

하루에 규칙적인 움직임은 소아비만을 예방해주고 관리해줄 수 있기 때문이죠!

이상으로 <소아비만 해결 방법>에 대해 알아보았습니다.

많이 먹어 찌운 살은 키로 간다는 옛말은 틀린 말이므로,

더 이상 믿지 마시고 무시하세요! 소아비만은 성조숙증의 지름길입니다.

우리 아이, 건강한 성장을 위해서는 소아비만을 예방하고 치료해줄 수 있도록 해요!

우리 아이 올바른 성장과 관련하여 궁금한 사항이 있다면,

언제든 편히 서정 한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 소중한 하루 보내시기 바랍니다. :)♬

클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

갈수록 아이들의 성장 속도가 빨라지고, 성조숙증 아이들은 증가하고 있는데요.

일찍 크는 아이를 보고 다른 아이들에 비해 잘 큰다고 생각하시면 큰 오산입니다.

오히려 이로 인해 아이에게는 다양한 신체적 문제, 정신적 문제도 동반되어

쉽게 생각하거나 그냥 넘어가서는 안 되는 위험한 사항입니다.

그렇다면, 성장기 우리 아이의 키를 정상적으로, 최대한으로

올바르게 키우기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

바로 성장판 검사를 미리 받아보는 것입니다.

성장판 검사를 제때 하는 것이 중요한 이유는 무엇일까요?

아이에게 성장에 관해 어떤 문제가 있다면 그에 따른 예방 및 치료를 함으로써

덜 클 것을 더 클 수 있도록 안내해줄 수 있기 때문입니다.

아이들마다 건강 상태, 영양 상태 등이 다 다르기 때문에

성장판 검사를 미리 실시하여 검사 전후로 계속해서 신경 써주셔야 합니다.

성장기 아이들의 연령에 따라 적절한 키 성장법을 맞춰 알 수 있어

성장에 대한 고민을 빨리 해결할 수 있다는 장점도 있죠.

<성장판 검사 적정 시기> 지금부터 함께 알아보실까요?

성장판 검사 적정 시기와 성장판 검사로 알 수 있는 것들에 대하여 알아봅시다.

Q. 성장판 검사는 아이가 몇 살 때 하는 것이 가장 좋나요?

성장판 검사 시기는 따로 정해져 있지 않습니다.

하지만 성장 치료는 오직 성장판이 열려있는 동안에만 가능하다는 것에 따라

아이에게 사춘기(2차 성징)의 증상이 나타나기 이전에 미리 해주는 것이 가장 좋다고 말씀드릴 수 있습니다.

즉, 여아의 경우는 8~10세, 남아의 경우는 10~12세 정도에

미리 성장판 검사를 받아보시는 것을 권장해드립니다.

뼈 나이가 빨라지기 시작하면 성장판 검사 후에 성장 치료를 진행한다 하더라도

사춘기 시작 전보다 성장관리가 어려워지며 효과도 그만큼 더디게 됩니다.

또한, 사춘기가 시작되면서 성장을 주관하는 성장판이 닫히기 시작하는데,

다시 한 번 강조해드리지만 성장 치료는 오직 성장판이 열려있는 동안에만 가능하기 때문입니다.

Q. 성장 예측 검사를 통해 무엇을 알 수 있나요?

성장 예측 검사의 목적은 성장판의 개폐 여부 및 정도, 2차 성징의 진행 정도를 통해

보다 정확하게 아이의 뼈 나이(골연령)를 아는 것에 있습니다.

아이가 실제 나이보다 성장 속도가 느린지, 빠른지를 확인하는 것이죠.

이를 통해 최종 키는 물론, 여아의 경우는 초경 시기까지 예상할 수 있으며

전체적인 성장 가능성을 파악할 수 있게 됩니다.

여아의 경우 8~10세, 남아의 경우 10~12세 정도에 성장판 검사를 미리 받아보시는 것을

권장해드린다고 앞서 말씀을 드렸지만 꼭 이 시기에 받으려고 기다리시는 것은 위험할 수 있습니다.

예외의 경우가 있기 때문인데요. 성장 예측 검사를 서둘러야 하는 경우가 이에 해당됩니다.

첫 번째는 소아비만에 해당되는 아이입니다.

체내 지방세포에서 분비되는 '렙틴', '아디 포카인'과 같은 물질은

성호르몬 분비를 촉진시켜 성조숙증을 야기합니다.

소아비만은 성조숙증을 야기하고 성조숙증은 성장판 닫히는 시기를 앞당겨

아이의 최종 키를 작게 하는 등과 같이 건강한 성장을 저해하는 문제를 야기합니다.

따라서 아이가 소아비만이라면 나이 상관없이 빠르게 성장 예측 검사를 진행해주시기 바랍니다.

두 번째는 부모님의 사춘기가 빨랐던 경우의 아이입니다.

키 성장 저해뿐만 아니라, 여러 다양한 신체적·정신적 문제를 야기하는

성조숙증의 원은 70~80%가 유전입니다.

따라서 아이의 엄마나 아빠 중 한 분이라도 어릴 때 일찍 조숙했던 경우가 있다면

아이의 상태를 빠르게 확인해보실 필요가 있습니다.

세 번째는 성장 장애 진단 체크리스트 중 단 한 가지라도 해당되는 경우의 아이입니다.

아이가 매년 4cm 미만으로 자란다거나,

아이의 키가 연령별 표준 신장보다 10cm 이상 작다거나,

아이의 반에서 키 번호가 1~3번 사이라면

성장 예측 검사를 서둘러주셔야 하는 상황이라고 할 수 있습니다.

아이의 키 성장은 오직 성장판이 열려있는 동안에만 가능합니다.

성장판이 완전히 닫히고 난 뒤에는 외부적인 힘과 노력으로 키를 키우는 것은

사실상 불가능하다고 생각하시면 됩니다.

반대로, 성장판이 많이 열려있을수록 성장 치료의 효과가 좋으니

꼭 서둘러서 성장기 아이의 단 한 번뿐인 소중한 기회!

성장 골든 타임을 놓치지 않기를 바랍니다.

"서정한의원에서는 약속드립니다."

만일 검사를 했는데 검사 결과를 통해 아이에게 특별한 성장 치료가 필요 없다고

판단이 될 시에는 굳이 처방해드리지 않습니다.

불필요한 치료는 어린아이의 몸에 부담을 줄 뿐만 아니라,

심리적인 스트레스를 안겨주기 때문에 오히려 성장에 악영향을 미치게 됩니다.

저희가 생각하는 가장 중요한 목표는 오직 우리 아이들의 건강한 키 성장입니다.

비만관리와 성조숙증 예방, 키 성장 모두 한 번에 이루고 싶으시다면,

양한방 협진 서정한의원을 방문해주십시오.

ONE-STOP 성장 프로그램을 통해

우리 아이의 원활한 키 성장을 책임질 것이라 약속드립니다.

이상으로 <성장판 검사 적정 시기>에 대하여 알아보았습니다.

키 성장과 성조숙증에 관해 궁금한 점이 있다면,

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 상담 도와드리겠습니다.

우리 아이들의 건강한 성장, 서정한의원이 책임집니다!

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 행복한 하루 보내시기 바랍니다. :)♡

클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다.

한 주의 시작인 월요일이 밝았습니다.

모두 지난 주말도 행복하게 잘 보내셨나요~~?

다가오는 주말을 위해 이번 한 주도 파이팅 하자구요. 아자아자!!

매년 성조숙증의 증가율은 올라가고 있는데요.

성조숙증의 원인에는 소아비만, 잘못된 식습관, 운동 부족, 수면 부족, 스트레스 등

여러 가지가 있습니다. 그에 따른 대처 방법도 다양하죠.

오늘은 그중에서도 '스트레스'에 관해 살펴보려고 합니다.

스트레스로 인한 성조숙증이 계속해서 증가하고 있는 추세입니다.

겉으로 잘 드러나지 않는다고 해서 무심코 지나치다가는 누적되어 큰 파장을 일으키죠.

우리 아이가 스트레스를 받으며 성장에 악영향을 끼치지 않도록 하려면

지금부터 더욱 관심을 가지고 살펴봐주시기 바랍니다.

그렇다면, 우리 아이의 스트레스에는 어떤 것이 있을지, 이를 해결하기 위해서는

어떻게 하는 것이 좋을지 함께 살펴보실까요?

오늘의 주제, <우리 아이 스트레스 관리법>입니다.

학업 스트레스는 예전의 경우, 주로 중학생과 고등학생들에게서 많이 나타났습니다.

하지만 요즘에는 초등학생은 물론, 심지어는 유치원생들에게도 발생하는 스트레스라고 해도 과언이 아닌데요.

학교에서 종일 수업 듣고 공부만 하는데

방과 후에는 또 학원을 가서 공부하고 집에 돌아와서까지

쉬지도 못 한 채로 과외를 받거나 다시 독서실로 가는 등의 패턴이 지속되어

학업에 대한 스트레스는 기본이며 그로 인해 발생하는 부가적인 스트레스,

예를 들어, 휴식 부족, 불규칙한 식습관 등도 일어나게 됩니다.

성장기 아이들이 학업 스트레스를 받게 되면 자율신경계에 이상이 옵니다.

원활하게 유지되어야 할 성장호르몬도 비정상적으로 이루어지게 되어 키 성장에 방해가 됩니다.

또한, 바쁜 학업 활동과 그것이 반복되는 일상으로 학업 스트레스가 쌓이게 되면

키 성장뿐만 아니라 건강, 학습 능력 저하의 문제점도 발생합니다.

★ SOLUTION ★

이를 해결하기 위해서는 우리 아이가 학업 스트레스를 받지 않게

무조건 공부와 입시만을 강조하고 강요하는 것이 아닌,

왜 공부를 해야 하는지, 공부가 왜 중요한지 충분히 알아가는 과정부터 만들어주어야 합니다.

아이의 꿈을 찾고 그 꿈에 맞게 동기 부여를 심어주는 것입니다.

스스로가 하고 싶어서, 즉 타의적이 아닌 자발적으로 공부할 수 있도록 말이죠.

또한, 성적이 오르는 것과 같이 아이의 노력에 대한 향상 효과가 나타났다면 칭찬을 아끼지 않도록 해요.

당연한 것이 아닌, 대견하다는 칭찬과 함께 응원과 지지를 해주면 아이는 더욱 힘이 날 것입니다.

부모님이야말로 아이를 압박하고 타이르는 것이 아닌, 세상에 단 하나뿐인 동반자이자

든든한 조력자의 존재가 되어주어야 아이가 스트레스를 받아도 극복할 수 있습니다.

스트레스를 많이 받는 아이라 하더라도 부모의 행동에 따라 아이는 자신의 스트레스에 대해

극복하고자 하는 의지가 완화될 수도, 반대로 심화될 수도 있습니다.

심리적 스트레스의 경우 여러 가지가 포함되어 있습니다.

학업 스트레스와 연관 지어 설명할 수도 있죠.

보통 청소년들의 경우 학업 문제, 가정 문제, 이성 문제, 친구 문제 등으로부터 나오는

불안감, 공포감, 우울감 등의 스트레스를 겪게 됩니다.

이와 같은 증상이 심해지면 수면장애나 망상이 나타나는 심각성도 더해집니다.

또한 잠을 아무리 많이 자도 피곤한 현상도 발생되어 성장에 악영향을 미치지요.

★ SOLUTION ★

이를 해결하기 위해서는 아이가 갑자기 평소와 다른 행동을

보이지는 않는지 주의 깊게 살펴보시는 것이 우선입니다.

눈에 보이지 않는 스트레스라 해도 대수롭지 않게 넘어가거나

평소와 다른 행동을 보인다 해서 예민하게 받아들이고 야단을 치는 것이 아닌

우리 아이에게 무슨 일이 있는지, 혹시 어떤 문제를 겪고 있는지 등의

원인부터 파악하고 그에 따른 대처를 진행해주셔야 합니다.

청소년기는 또래와의 관계 형성에 가장 많은 관심을 가지고 있습니다.

한창 그럴 시기에 다른 친구들과 비교해보았을 때, 자신의 월등히 작은 키 혹은 너무 큰 키에 대해서

아이들은 부끄러워하며 '왜 나만 다를까'하는 의문이 들며 몸에 대한 거부감을 일으킬 수 있습니다.

그로 인해 스트레스를 받게 되고, 성조숙증까지 야기할 수 있는 위험이 있습니다.

★ SOLUTION ★

이를 해결하기 위해서는 아이의 올바른 성장을 위해 미리 성장 예측 검사를 실시하여

그에 따른 대처를 해주시는 것이 가장 좋은 방법입니다.

성장의 경우, 전문의와의 상담이 중요하며 성장기를 놓쳐 성장판이 완전히 닫혀버리면

성장치료도 불가능해지고 단 한 번뿐인 기회를 놓치게 되기 때문입니다.

성조숙증은 예방이 제일 중요하며,

그다음으로는 조기 발견 및 조기 치료가 중요하다는 사실을 꼭 명심해주세요.

이상으로 <우리 아이 스트레스 관리법>에 대해 알아보았습니다.

아이가 겪고 있는 스트레스에 대한 대처법, 각각 잘 알아두시고

특히, 운동은 도파민이라는 신경전달물질의 생성을 도와주는 덕분에

성장판을 자극해주고 동시에 스트레스까지 해소해주는 일석이조의 효과까지 있으니

참고하시고 아이와 함께 즐겁게 운동도 해봐요~ :)

충분한 휴식과 운동을 제공해줌으로써 우리 아이의 스트레스를 완화시켜줄 수 있도록 모두 파이팅 합시다!

키 성장, 성조숙증 등 올바른 성장을 위한 궁금증, 고민들!

모두 성장클리닉 서정한의원이 해결해드립니다.

언제든 편히 문의해주시면 24시간 친절한 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 평안한 하루 보내시기 바랍니다. :)♡

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안녕하세요. 서정한의원입니다.

오늘의 주제는 <키 성장 도움 식품>입니다.

총 7가지 식품을 소개해드리려고 하는데요.

모두 잘 살펴보시고 우리 아이와 함께 냠냠 섭취해보도록 해요!

키의 유전적 요인은 23%, 후천적 요인은 77%라고 항상 강조해서 말씀드리죠.

키 성장을 위해서는 후천적인 노력도 매우 중요합니다.

후천적인 노력에는 키 성장에 도움이 되는 식품을 섭취해주는 것도

대표적인 방법 중 하나라고 보실 수 있는데요.

그렇다면, 지금부터 우리 아이 키 성장에 도움을 주는 식품 7가지!

어떤 것들이 있을지 함께 보실까요~?

두부는 필수 아미노산이 풍부한 단백질로 구성되어 있습니다.

또한, 비타민B군과 비타민E, 칼슘 등의 무기질도 다양하게 함유되어 있는 식품으로

콩으로 먹는 것보다 영양소의 소화 흡수 능력이 뛰어난 식품으로 잘 알려져 있습니다.

정어리에는 양질의 단백질과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.

또한, 다른 영양소들도 균형 있게 갖추어져 있어 성장기 아이들이

성장하는 데 있어 도움을 많이 주는 식품 중에 하나입니다.

특히, 칼슘의 흡수를 촉진시키는 비타민D는 도미의 66배가

더 포함되어 있어 성장기 아이들의 키 성장에 많은 도움이 되는 식품입니다.

칼슘은 뼈를 이루는 주된 성분입니다.

100g당 사과는 5mg 정도 포함되어 있다고 하는데요.

귤에는 무려 이것의 3배 정도 더 포함되어 있는 15mg이 포함되어 있습니다.

또한, 콜라겐 형성, 철 흡수, 포도당 대사, 저항력 증진에 관여하는

비타민C는 골격 발달이 이루어지는 성장기 아이들에게 꼭 필요한 영상소로

체내 축적이 되지 않으므로 매일 공급해주어야 합니다. 

햇볕에 말린 표고버섯은 비타민D가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 칼슘의 흡수를 도와주고 골격과 치아를 튼튼하게 하는데

효과적인 식품으로 성장기 아이들의 성장에 많은 도움을 줍니다.

시금치에는 비타민A와 비타민C의 함유량이 고루 잘 갖추어져 있어

내장기관의 발육과 성장기 아이들의 성장을 촉진시켜줍니다.

그렇게 몸 안에서 단백질이 재합성될 때 효소 작용을 돕는 역할을 하지요.

성장과 세포분열이 왕성하고 눈을 많이 사용하는 성장기 아이들에게 도움이

많이 되기 때문에 꼭 필요한 식품이라고 할 수 있습니다.

당근에는 비타민A의 전구체인 카로틴의 양이 풍부하게 함유되어 있습니다.

때문에 급격한 성장으로 인한 시력 저하를 예방해주고

키의 성장에 꼭 필요한 단백질의 합성에 관여해주는 덕에

성장기에 있는 아이들에게 도움이 되는 식품입니다.

대용 식품으로는 호박, 부추, 파 등이 있으니 참고해주시기 바랍니다.

타조알에는 맛과 영양이 뛰어난 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

필수 아미노산이 가득 들어있기 때문에 성장기 아이들에게 최상의 식품이라고 할 수 있죠.

타조알 1개의 무게는 1.763kg으로 계란 30개의 무게와 비슷하다고 생각하시면 되겠습니다.

이상을로 <키 성장 도움 식품>에 대하여 알아보았습니다.

키 성장 및 성조숙증에 관해 더 궁금한 사항이 있다면,

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 따뜻한 하루 보내시기 바랍니다. :)♡

클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

'세 살 버릇 여든까지 간다.' 유명한 속담이죠!

어릴 때 몸에 밴 버릇은 나이가 들어도 쉽게 고칠 수 없다는 의미인데요.

이는 식습관도 마찬가지입니다.

어릴 때부터 잘못된 식습관이 밴 아이가 소아비만에 걸렸다면

이는 성인비만으로까지 이어질 가능성이 다분합니다.

그리고 이러한 소아비만은 성장기 아이의 성장을 저해하고

 건강을 망치는 '성조숙증'까지도 야기하기 때문에 더욱이 위험합니다.

그렇다면, 어렸을 때 식습관을 어떻게 관리해주어야 소아비만을 예방할 수 있을지

<성조숙증의 원인 소아비만, 건강한 식단 관리 방법>에 대해서 함께 알아볼까요?

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특히나 성장기 자녀를 키우고 계신 부모님들이라면 주의 깊게 잘 살펴보신 후,

아이들 식습관 및 식단 관리에 더욱 신경 써주시기 바랍니다.

아이들이 좋아하는 일반 음료, 카페 음료, 달달한 주스 등에는

액상과당이 함유되어 있는데, 이는 지방과 콜레스테롤을 야기합니다.

따라서 이것저것 넣고 갈아 주스를 만들어 먹거나, 사 먹거나 등으로 주스를 섭취하는 것보다는

성조숙증에 좋은 과일, 채소즙을 섭취하는 것이 아이의 소아비만 예방에 도움이 더 됩니다.

어쩔 수 없이 피자나 치킨을 먹는 날에는 되도록 콜라는 멀리 하고 물이랑 같이 섭취하도록 해요!

물론, 피자나 치킨처럼 고칼로리 음식은 안 먹는 것이 제일 좋겠지만요. :)

말을 잘 안 듣는 아이에게 말을 잘 듣게 하기 위해서,

울음이 터진 아이의 울음을 그치게 하며 달래주기 위해서,

칭찬받을만한 행동에 대한 보상을 해주기 위해서 등

여러 가지 이유로 아이가 좋아하는 초콜릿, 사탕, 과자 등과 같은

달달한 간식을 챙겨주려는 부모님들 많이 계실 것으로 예상이 되는데요.

이러한 습관은 아이들에게 독입니다,

이 습관이 지속되면 소아비만 예방은 절대 못할뿐더러

오히려 야기할 확률만 더욱 높여줄 뿐입니다.

달달한 간식에는 유리당이 첨가되는데 이를 하루에 10% 이상

섭취하게 되면 과도한 당 섭취 때문에 소아비만으로 이어지게 됩니다.

따라서 아이에게 간식을 챙겨주실 때는 위 사진에 나와있는

하루 당류 권장 섭취량을 참고하여 신경 써주셔야 합니다.

특히나 비만인 아이들은 과일도 당분이 낮은 것으로 선택하는 것이 좋은데요.

당분 함량이 적당한 과일에는 수박, 멜론, 사과, 딸기, 복숭아 등이 있습니다.

참고하셔서 이제부터는 당분이 많은 달달한 간식보다는

위와 같은 간식을 적당히 챙겨주시는 것이 어떨까요?

뭐든지 도를 지나치는 것은 좋지 않은데요. 음식에 있어서도 마찬가지입니다.

너~무 싱겁거나 짜거나 단 음식은 우리 건강에 좋지 않습니다.

성장기 아이의 키 성장 및 건강한 성장을 저해한다는 문제도 있습니다.

게다가 짠 음식을 성장기 아이들이 많이 섭취하게 되면 몸에 꼭 필요한 칼슘이

소변과 같이 빠져나가게 되어 건강 및 성장에 좋지 않은 결과를 초래하게 됩니다.

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이상으로 <성조숙증의 원인 소아비만, 건강한 식단 관리 방법> 포스팅 마치도록하겠습니다.

제일 중요한 것은 뭐니 뭐니 해도 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 균형 있게 섭취해주는 것이겠죠?

탄수화물, 단백질, 무기질, 비타민 등이 우리 몸속에 다양하게 섭취될 수 있도록

균형 잡힌 건강한 식단을 유지해주어 우리 아이의 원활한 성장에 도움을 주자고요!

성조숙증, 키 성장 등 성장기 아이의 건강한 성장과 관련하여

궁금한 점이 있다면 언제든 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 상담 도와드리겠습니다. 문의 환영이에요!

읽어주셔서 감사드리며, 오늘도 행복한 하루 보내시기 바랍니다. :)♡

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클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

모두 설 연휴는 잘 보내셨나요?

푹 쉬다가 오랜만에 출근하니 마치 오늘이 월요일 같고 그러네요.

이제 또 주말을 기다리며 아자아자 파이팅 해보자구요!

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성장기를 겪고 있는 아이를 키우고 계신 부모님들의 가장 큰 관심사는

아무래도 ‘건강한 성장’, ‘올바른 성장’, ‘키 성장’이 아닐까 싶은데요.

이 세 가지의 공통점이 보이시나요? 모두 ‘성장’에 중점을 두었다는 것입니다.

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성장이란 우리 몸을 구성하고 있는 성분 중 하나인 단백질이 증가하고

이에 따라 근육과 골격이 커지며 힘이 증가하는 것을 말합니다.

이러한 성장은 성장판이 닫히면 멈추기 때문에 부모님들께서는

우리 아이의 성장판이 얼마나 열려있는지, 그리고 앞으로 얼마 후에

닫힐 예정인지 등에 대한 관심이 많으실 수밖에 없습니다.

성장판이 최대한 늦게 닫힐 수 있도록, 정상적인 성장과 원활한 키 성장을

돕기 위해서는 성장에 영향을 미치는 요인들을 잘 살펴보실 필요가 있는데요.

원활한 성장이 이루어지기 위해서는 성장에 영향을 미치는 요인부터 파악해주실 필요가 있습니다.

<성장에 영향을 미치는 요인들>에는 어떤 것들이 있을지 함께 자세히 알아볼까요~?

키 성장에서 유전적 요인은 23%, 후천적 요인은 77%입니다.

유전적 요인보다는 후천적 요인이 훨씬 많이 작용된다는 것인데요.

이제 더 이상 부모가 크다고 해서 안심해서는 안 되고,

부모가 작다고 해서 아이도 작을 것이라 지레짐작하지 않으셔도 됩니다.

키는 유전으로 끝나지 않으며, 후천적인 노력으로 더 키울 수 있기 때문입니다.

키 성장과 아이의 건강한 성장을 저해하는

성장장애를 겪고 있는 아이들은 날마다 증가하고 있는데요.

이에 대한 요인은 선척적인 요인과 후천적인 요인으로 나누어 보실 수 있습니다.

요인을 확실히 알아야 그에 따라 올바른 성장 방법도 짚고 넘어갈 수 있겠죠?

첫 번째는 선천적 골격 장애입니다.

신체 골격 자체 변형으로 인한 것입니다.

기형적인 골격을 통틀어 말하며, 연골이 생성되지 않아 뼈가 자라지 않는 병입니다.

뼈의 나이가 실제의 나이에 비해 어리지 않고 성장 지연이 태어나기 이전부터 존재하였으며,

태어난 이후에도 계속적으로 키가 크지 않게 됩니다.

대표적인 예시로 다운증후군과 터너증후군이 있습니다.

두 번째는 자궁 내 성장지연입니다.

임신 중에 엄마의 자궁 안에서 발육이 제대로 이루어지지 않은 경우에

산모가 극도의 영양결핍 상태였거나 산모와 태아 감염에 의해 키와 체중이

정상에서 뚜렷하게 미달된 상태로 태어나는 경우를 말합니다.

이럴 경우에는 출생 이후에 정말로 각별한 주의와 많은 노력이 필요하고

성장치료도 조기에 진행하셔야 합니다.

그래야 더 좋은, 더 많은 효과를 볼 수 있습니다.

후천적 요인으로는 잘못된 식습관으로 인한 영양소 결핍,

운동 부족으로 인한 소아비만, 잘못된 수면 습관, 심리적 스트레스 등 다양하게 있습니다.

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성조숙증을 불러일으키는 후천적 요인 중 대표적인 것이 바로 '소아비만'인데요.

소아비만은 잘못된 식습관, 잘못된 수면습관, 운동 부족,

스트레스 등 모든 원인에 대한 결과물이라고 할 수 있습니다.

음식을 과다 섭취하여 비만이 될 수도 있고 잘못된 수면습관이 비만으로 이어질 수도 있고

운동량이 부족하여 비만이 될 수도 있고 극심한 스트레스 때문에 비만이 될 수도 있는 등

소아비만의 원인 또한 다양하므로 더욱 신경 써서 관리해주어야 합니다.

소아비만만 잘 예방해주고 관리 및 치료해주어도 성조숙증을 예방해줄 수 있고

우리 아이를 올바른 성장으로 이끌어줄 수 있으니까요! :)

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예방법은 아래의 solution #1~3을 참고해주시기 바랍니다.

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올바른 수면 습관을 잡아주는 것만으로도 건강한 성장으로 이어질 수 있는데요.

성장호르몬은 수면에 들고 1~2시간 뒤에 제일 왕성하게 분비되고

이후로 7~8시간 뒤에 두 번째로 왕성하게 분비됩니다.

밤 10시부터 새벽 2시까지 성장호르몬이 가장 왕성하게 분비된다고 알고 계시는 분들이

꽤 많은데, 이는 잘못된 상식입니다. 시간은 신경 쓰지 않으셔도 괜찮아요!

우리 아이들을 밤 10시 전에 재워야 하는 것이 중요한 게 아니라

잠을 청한 그 시간부터 7~8시간 이상의 충분한 숙면을 취하는 것에 더 초점을 맞춰주셔야 합니다.

잠을 제대로 청하지 못하게 된다면 성장도 제대로 이루어질 수 없다는 뜻이니까요!

꼭 일찍 재워야 하는 것이 중요한 게 아니라 숙면에 취할 수 있도록

편안하고 안정한 수면 환경을 조성해주는 것이 더욱 중요합니다.

스트레스는 아이가 표현을 하지 않는 이상 눈에 띄지 않아 무심코 넘어갈 위험이 있습니다.

'그냥 내버려 두면 사라지겠지.', '잠깐 그러다 말겠지.' 하는 생각에 넘어가시면 안 됩니다.

수면 부족, 학업이나 친구 관계, 이성 문제 등 스트레스를 유발하는 원인은 다양합니다.

성조숙증이 오게 된다면 또래에 비해 너무 작은 키나 너무 큰 키가 스트레스로 작용될 수도 있겠죠.

또래와의 관계를 제일 많이 신경 쓰고 중요시 여길 나이가 우리 아이들 시기니까요!

'친구들하고 나는 왜 다를까?', '내가 이상한 걸까?'와 같은 부정적인 생각이 들지 않게 해 주셔야 합니다.

자칫 방심하면 이러한 스트레스가 자신의 몸에 대한 거부감까지 들며 우울증까지도 이어질 위험이 있습니다.

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따라서 아이가 스트레스를 받고 있는 것 같다면 주의 깊게 관찰해보세요.

스트레스를 받는 원인이 무엇인지 아이를 통해 파악하고 공감해준 뒤, 문제를 해결해줄 수 있도록,

편안한 마음과 긍정적인 사고 능력을 가질 수 있도록 무엇보다도 부모님들께서 노력해주셔야 합니다.

부모의 관심이 아이의 스트레스를 없애주고 원활한 성장을 도울 수 있어요!

소아비만을 관리하기 위해서는 평소 식습관이 중요합니다.

열량이 적은 영양가 있는 한식 위주로 균형 잡힌 식단을 유지하며 섭취해주는 것이 좋습니다.

쌀밥보다는 현미, 잡곡밥으로 이루어진 식단이 좋으며, 간식은 최소한으로만 챙겨주시는 것을 권해드려요.

또한, 성장기 아이에게 꼭 필요한 하루 권장 섭취량을 충분히 골고루 섭취해주도록 하여야 합니다.

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이와 더불어 체중 감소 및 키 성장에 도움이 되는 운동까지 해준다면

성장기 우리 아이는 소아비만 관리는 물론, 원활한 성장까지 성공적으로 이룰 수 있을 겁니다.

참고로 운동은 주 3회 이상, 하루 1시간씩은 꾸준하게 해야 효과가 있어요!

이상으로 성장에 영향을 미치는 요인들 선천적 요인 두 가지와

후천적 요인 대표적으로 세 가지 알아보았습니다.

날마다 증가하는 성조숙증, 우리 아이에게는 적용되지 않게끔

성조숙증 검사, 예방, 관리, 치료 열심히 해줍시다!

성조숙증 및 키 성장에 대하여 더 궁금한 사항이 있으시다면

언제든 서정한의원으로 문의하시기 바랍니다.

친절한 상담 도와드리겠습니다. :)