클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 코로나 19 때문에 여러모로 걱정이 많으실 텐데요.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용을 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다.

코로나는 물론, 일교차로 인한 감기도 꼭 유의하시기 바랍니다!

또한, 포스팅 작성하기에 앞서 저희 서정한의원에서 참고로 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

성장기에는 어떤 운동을 어떻게 해주는지에 따라

키 성장이 원활하게 더 될지, 방해받아 덜 될지가 결정됩니다.

키 성장 도움 운동과 방해 운동으로 나누는 것이 이러한 이유 때문이죠.

그렇다면 성장과 운동은 서로 어떤 연관성이 있을까요?

왜 성장기 때 운동은 특히 더 중요하다는 걸까요?

오늘은 <성장기, 성장과 운동의 관계>에 대하여 알아보겠습니다.

성장기에 운동이 중요한 이유

운동을 한 직후에는 성장호르몬이 평소보다 더 많이 분비됩니다.

성장기를 겪고 있는 아이들이라면 누구나 다 성장호르몬이 분비됩니다.

그런데 운동을 함께 꾸준히 해준다면 다른 아이들이 분비되는 거에 비해

더 왕성하게 분비되는 덕에 성장에 도움이 된다고 하는 것입니다.

또한, 성장기를 겪고 있는 아이의 성장판에 적당한 자극이 가게 되어

성장을 촉진시켜주는 효과가 발생하게 됩니다.

여기서 중요 포인트는 '적당한 자극'이라는 것입니다.

성장판에 주는 자극은 너무 무리해서도 안 되고, 너무 부족해서도 안 됩니다.

두 가지 모두 좋지 않으며, 적당한 자극이 성장에 가장 긍정적인 영향을 줍니다.

뿐만 아니라, 운동은 뼈와 근육을 건강하고 튼튼하게 해주는 효과가 있으며,

뼈 속 칼슘 침착과 골밀도 증가를 도와주어 키 성장에 긍정적인 영향을 미칩니다.

키 성장 도움 운동

키 성장에 도움이 되는 운동은 뼈끝인 성장판에 적당한 자극을

줄 수 있는 팔다리를 쭉쭉 뻗으며 하는 동작들이 많이 사용된다는 특징이 있습니다.

이에는 태권도, 농구, 배구, 발레, 필라테스, 요가, 조깅, 택견,

자전거 타기, 계단 오르기, 줄넘기, 등산 등이 있습니다.

키 성장 방해 운동

키 성장에 방해가 되는 운동은

신체 부위 중 어느 한 쪽에 무리가 가는 동작들이 많다는 특징이 있습니다.

또한, 무거운 것을 들어 올리는 데 힘쓰는 웨이트 트레이닝 운동도 마찬가지입니다.

무거운 것을 한 순간에 들기 위해 팔에 힘을 집중해서 쓴다거나,

무거운 것을 지탱하기 위해 다리에 힘을 집중해서 써야 하는 운동들이 해당됩니다.

특히, 다리 쪽에 자극이 집중되어 무리가 가는 운동들은

근육 긴장을 초래하게 되고 척추에도 무리를 주어 혈류 공급이 성장판으로 가는 것을 방해합니다.

따라서 성장에 악영향을 끼치게 되는 것입니다.

이에는 수영, 역도, 유도, 기계체조, 레슬링, 씨름, 헬스 등이 있습니다.

수영은 상체 집중 운동, 역도는 팔과 다리에 순간적인 힘을 써야 하는 운동,

유도는 몸을 지탱하기 위해 다리 힘을 계속 쓰는 운동 등과 같이

키 성장 방해 운동의 특징, 어떤 느낌인지 아시겠죠!?

꾸준한 운동

운동이 성장기 아이의 키 성장에 도움이 되려면 중요한 조건이 하나 있습니다.

바로, '꾸준함'인데요. 운동도 꾸준하게 해야 성장에 도움되는 것입니다.

아무리 키 성장에 도움이 되는 운동이라 해도 했다가 안 했다가 반복하고

얼마 하지 않았는데 효과가 없다고 실망하며 그만두게 되면 결코 성장에 도움이 될 수가 없다는 거죠.

키 성장 도움 운동이라 해서 며칠 잠깐 하고 빛을 발하며 키가 쑥쑥 자랄 수는 없습니다.

"운동 빈도와 시간은 최소 주 3회, 최소 30분~1시간 이상씩

규칙적으로 꾸준히 할 수 있도록 아이를 응원해주시고 도와주시기 바랍니다."

꾸준히 하다 보면 어느 순간 아이의 키와 성장에

긍정적인 변화가 나타나기 시작할 것입니다.

이상으로 <성장기, 성장과 운동의 관계>에 대하여 알아보았습니다.

'세 살 버릇 여든까지 간다.'라는 속담이 있듯이 어렸을 때 습관은 참 중요합니다.

따라서 우리 아이 어렸을 때부터 꾸준한 운동 습관을 길러주어

성장기 때는 성장에 도움을 줄 수 있고, 성인이 되어서는 건강을 위해 운동할 줄 아는

좋은 습관을 만들어 유지시켜주는 것은 어떨까요?

키 성장과 성조숙증 등 성장에 관한 궁금한 점은

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 따스한 하루 보내시기 바랍니다. :)♡

클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 잠잠해지나 싶던 코로나가 눈 깜빡할 사이에 확 늘어버렸죠.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

코로나는 물론, 감기도 꼭 유의하시기 바라며 면역력 꼭 챙겨주세요.

참고로, 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다.“

어느덧 벌써 다음 주면 4월입니다.

시간이 지날수록 시간이 점점 빨라지는 듯한 기분이에요.

그만큼 하루하루를 의미 있게 보내고 있다는 뜻이겠죠?

게다가 요즘은 날씨도 참 좋은데요. :)

따뜻한 봄 날씨를 보니 어디든 놀러 가고 싶어지더라구요.

4, 5월에는 얼마나 더 따뜻한 봄 날씨가 다가올지 기대가 됩니다!

이번 주제는 다음 주면 맞이할 4월을 위해 준비했습니다.

<4월 제철 음식>에 대해 함께 알아보고

제철 음식을 참고한 영양 만점 식단으로 함께 건강한 식습관을 만들어 봐요!

바지락은 칼국수와 최고의 궁합을 자랑하는 식재료로 유명한데요.

철분과 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 효과적이며,

바지락 속 타우린이 간 정상화 기능과 성인병 예방에 도움을 줍니다.

특히 '건 바지락' 가루를 소금 대신에 사용하면 나트륨 섭취도 줄이고

음식의 감칠맛도 좋아진다고 하니 참고해서 요리하시면 좋을 것 같아요. :)

딸기는 웬만해서 호불호가 잘 안 갈리고 어떻게 먹어도 기분 좋은 달콤함이

입안을 맴돌아 남녀노소에게 모두 인기 만점인 과일 중에 하나입니다.

딸기는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어

신진대사를 활발하게 하고 피부 미용에 좋은 과일입니다.

또한, 피로와 스트레스로 인해 생긴 체내 활성산소를 제거하여

피로 회복과 스트레스 완화시켜주는 효과도 있습니다.

우유나 요구르트와 곁들이면 서로에게 있는

영양을 더해서 흡수할 수 있으니 참고하여 섭취해보세요!

두릅은 냉이, 달래와 함께 봄나물로 유명한 음식 중에 하나입니다.

독특한 향으로 입맛을 돋우기에 좋죠.

단백질이 많으며 지방, 섬유질, 칼슘, 사포닌 등이 함유되어 있습니다.

따라서 혈당을 내려주고 당뇨병, 신장병, 위장병에 좋은 효과를 보입니다.

다만, 많이 먹으면 설사나 배탈이 날 우려가 있으니

이 부분을 유의해주시고 적정량만 섭취해주시기 바랍니다.

참치라고도 불리는 참다랑어는 DHA, EPA가 풍부합니다.

칼로리와 지방이 낮아 바다의 닭고기라고도 하는데요.

불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어

콜레스테롤 수치를 감소시켜주고

혈관 내 노폐물과 찌꺼기를 외부로 배출시켜주는 데 효과적이라

혈액순환 및 혈관 건강에 좋습니다.

뿐만 아니라, 두뇌 건강, 체중 감량, 노화 방지, 기력 보충, 피부 미용,

성장 발육 등에도 효과적이라는 다양한 장점을 가지고 있습니다.

예로부터 잔치 음식에서 빠지지 않아 아주 친숙한 느낌이 드는 녹두는

몸의 부종을 없애주는 효능이 있어 평소에 몸이 잘 붓는 분들에게 좋은 식품입니다.

칼슘 함량이 높고 필수 아미노산이 풍부하여

성장기 어린이들의 성장 발육에도 좋습니다.

또한, 풍부한 식이섬유로 변비를 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라,

당뇨와 고혈압, 빈혈 예방에도 효과가 있는 만능 식재료입니다.

이상으로 <4월 제철 음식>에 대하여 알아보았습니다.

우리 몸의 건강을 위해 영양 만점 제철 음식으로

3, 4, 5월 봄을 든든하게 보내봅시다!

키 성장과 성조숙증 등 성장에 관하여 궁금한 점은

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

남은 오후도 행복하게 보내시기 바랍니다. :)

클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 코로나 1919 때문에 걱정이 이만저만이 아니실 텐데요.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

또한, 코로나는 물론, 일교차로 인한 감기도 꼭 유의하시기 바랍니다.

참고로 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

매년 성조숙증을 겪는 아이들이 증가하고 있는데요.

성조숙증 원인에는 소아비만, 운동 부족, 환경호르몬 영향, 장시간 스마트폰 사용 등이 있습니다.

오늘은 이 중에서도 초등학생의 장시간 스마트폰 사용으로 인해

보게 되는 음란물이 성장에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보려고 합니다.

<초등학생 이른 음란물 시청, 성조숙증 원인?!>

궁금한 정보를 검색하고 찾기 위해서, 인터넷 쇼핑을 하기 위해서,

즐겁게 게임하기 위해서, 사람들과 소통하기 위해서 등

컴퓨터로만 할 수 있었던 것들도 이제는 언제 어디서나

스마트폰만 있으면 이 모든 것들을 손쉽게 할 수 있다는 장점으로 인해

이제는 초등학생들도 대부분 스마트폰을 소지하고 사용하고 있는 추세입니다.

하지만 그에 따른 단점에 대한 문제점도 나날이 증가하고 있습니다.

컴퓨터를 시작하여 직접 시간을 투자해 인터넷을 검색하지 않아도 되는

편리함과 흥미롭고 재밌는 것들로 가득한 것들이 많은 스마트폰의 장점으로 인해

아이들이 장시간으로 사용하게 되었고, 그로 인해 생긴 문제점이 곧 단점으로 이어지게 된 것이죠.

여기서 제일 큰 문제는 이러한 단점이 성장기 아이들의 성장에도 악영향을 끼친다는 것입니다.

장시간 사용으로 인한 전자파 노출, 폭력적인 영상으로 아이의 정서적 발달에 악영향,

어린 나이에 이른 음란물 시청으로 인한 성조숙증 발생 등이 그것입니다.

오늘은 이 중에서도 ‘음란물 노출로 인한 성조숙증 발생’에

대해 자세히 말씀드리고자 합니다.

스마트폰의 사용은 유익한 정보를 쉽게 얻을 수 있다는 장점이 생김과 동시에

앞서 말씀드린 폭력적인 영상과 성적인 음란물 등에도 무분별하게 노출되고 있다는

단점이 생겼습니다. 이는 성장기 아이들의 성장에 있어 매우 좋지 않은 영향을 주는데요.

특히, 이른 나이에 음란물을 접하는 것은 계속해서 아이에게 성적인 호기심을 자극하여

성장기 때 성호르몬에 영향을 주기 때문에 성조숙증을 불러일으킬 확률을 높이게 됩니다.

음란물이 아이들의 성적인 호기심을 자극하여 성호르몬에 영향을 주어

성조숙증이 찾아오면 결국 원활한 성장을 방해할 확률도 높아지게 되는 것입니다.

성조숙증은 사춘기가 다른 또래 아이들에 비해

약 2년 정도 더 빠르게 찾아와 사춘기 증상도 이르게 보이는 것을 말합니다.

성장판도 그만큼 빨리 닫혀 최종 키가 작을 수 있다는 문제점과 더불어

다양한 신체적·정신적 문제까지 야기하는 무서운 질병이죠.

때문에 쉽게 생각하고 넘어가서는 안 됩니다.

어릴 때부터 음란물을 시청하는 것은

이 외에도 또 다른 문제점들이 있습니다.

첫째, 성에 대한 호기심을 자극하고 이러한 것에 중독이 될 수 있습니다.

둘째, 잘못된 성 지식이 잡힘으로 인해 성폭력과 같은 범죄를 일으킬 수 있습니다.

(실제로 통계에 따르면, 성폭력범의 50% 정도가 음란물 중독자라고 합니다.)

셋째, 남녀가 서로 존중하는 태도를 잃을 수 있습니다.

넷째, 더 자극적인 음란물을 보고 싶어 할 수 있으며 모방 가능성의 위험도 있습니다.

다섯째, 잘못된 성생활로 성병, 에이즈에 걸릴 수 있으며 약물 복용의 위험까지도 이어질 수 있습니다.

그렇다면 이를 해결하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

유익한 TVTV 프로그램을 골라서 학습하는 것처럼 계획적인 시청을 할 수 있도록 도와주신다거나

성적인 것이 덜 생각날 수 있도록 운동, 독서, 음악 감상, 악기, 그림 그리기 등과 같은

아이들 개개인에 맞춰 좋아하는 취미 활동을 개발하도록 도와주시는 것이 좋습니다.

또한, 아이가 성적인 부분에 눈을 뜨기 시작했을 때, 그러한 현상은

성장하는 데에 있어서 지극히 정상적인 과정일 뿐이므로

아이를 이상하게 쳐다보거나 그러한 행위들을 무작정 제지하시기만 하면 안 됩니다.

만일 그렇게 하신다면 아이는 오히려 성에 대한 왜곡된 인식을 가질 우려가 생깁니다.

성은 부끄러운 것이라는 생각처럼 말이죠.

따라서 이럴 땐 올바른 성 지식을 가질 수 있도록 직면하여

성교육해주시는 것이 현명한 대처라고 보실 수 있습니다.

키 성장과 성조숙증에 대한 노력은 빠르면 빠를수록 좋습니다.

키 성장 골든 타임을 놓치면 더 이상 외부적인 노력으로

키 성장을 성공시키기 힘들며, 성조숙증 치료 시기가 늦어지면 늦어질수록

아이들의 건강한 성장과는 거리가 멀어지기 때문입니다.

따라서 더 이상 늦지 않게 아이의 올바른 성 지식을 잡아주면서

건강한 성장까지 이어질 수 있도록 서정한의원​과 함께 노력하고 또 노력해요!

이상으로 <초등학생 이른 음란물 시청, 성조숙증 원인?!>에 대해 알아보았습니다.

우리 아이의 올바른 성교육과 원활한 키 성장을 위해

노력해주시고 건강한 성장으로부터 다 같이 성공합시다!

​

​

키 성장과 성조숙증 등 성장에 관해 궁금한 점이 있다면

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

남은 오후도 행복한 시간으로 가득하시기 바랍니다. :)♬

클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 잠잠해지나 싶던 코로나가 눈 깜빡할 사이에 확 늘어버렸죠.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

코로나는 물론, 감기도 꼭 유의하시기 바라며 면역력 꼭 챙겨주세요.

참고로, 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

자녀를 키우며 가장 신경 쓰면서 중요하게 관리해주어야 하는 것 중에 하나가 '키'라고 생각하는데요.

아마 대부분의 부모님들께서 공감하시지 않을까 싶어요.

이제는 더 이상 부모 모두 키가 크다고 해서 안심해서도 안 되며,

반대로 모두 작다고 해서 미리 체념하실 것 없는 시대입니다.

키 성장 저해 요인에 있어서 유전적 요인보다는 후천적 요인이 훨씬 더 많은 비중을 차지하기 때문입니다.

쑥쑥 자라나는 우리 아이의 키를 보고 싶으시다면 아이의 건강 및 영양 상태에 따라

성장호르몬의 관리를 알맞게 해주시면 됩니다.

이 시기를 놓치지 않고 잘 관리해주어야 키 성장에 있어 성공 확률이 증가합니다.

그렇다면, 성장호르몬을 촉진시키려면 어떻게 해야 하는지 수면과 관련하여 함께 알아볼까요??

<성장호르몬과 수면의 관계>

먼저, 성장호르몬 분비 시간을 잘 파악하여 그때를 놓치지 않는 것이 중요한데요.

여러분들은 성장호르몬 분비 시간이 가장 왕성할 때가 어느 때인지 정확히 알고 계시나요?

혹시 밤 10시부터 새벽 2시까지를 수면의 공식처럼 생각하고 계시지는 않나요?

대부분의 사람들이 밤 10시에 새벽 2시까지가 성장호르몬 분비가 가장 왕성하게 이루어지는

피크 시간대라고 생각하실 텐데요. 이것은 잘못된 상식이라는 것을 알려드립니다.

성장호르몬 분비 시간은 취침 시간을 기점으로 하여,

즉, 취침을 시작한 그 시점부터 딱 1~2시간 정도까지가 가장 피크 시간대입니다.

이 말은 무엇이냐면, 꼭 굳이 아이들을 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 취침할 수 있게끔

한다며 그전에 재우려고 노력하지 않으셔도 된다는 것입니다.

물론, 규칙적인 취침 시간을 준수해주시는 것은 좋습니다.

하지만 그거와는 별개로 저 시간대에 꼭 자야 키가 큰다는 것은 아니라는 것입니다.

아이가 잠에 들지 않는다고 억지로 방에 들어가 눈을 감고 있으라고 한다거나,

방학에 늦잠 잘 생각인 아이에게 밤 10시 전에는 자야 키가 큰다며

윽박지르는 것이 오히려 아이에게 스트레스로 쌓여 성장호르몬 분비를 방해할 수 있습니다.

이처럼 성장호르몬의 분비는 특정한 시간대에 활발하게 분비되는 것이 아니라

성장기를 겪고 있는 아이라면 우선적으로 누구나 분비가 되고는 있다는 것입니다.

다만, 여기서 추가로 아이들마다 각각의 건강 및 영양 상태, 신체적 및 심리적 상태 등이

다르기 때문에 모두가 똑같은 특정 시간대에 성장호르몬 분비가

원활하게 분비될 수는 없다는 것은 생각해주셔야 합니다.

자는 시간의 타이밍을 맞추는 것보다는 얼마나 깊은 잠에 들었냐가 더 중요합니다.

따라서 성장호르몬 분비의 촉진을 돕고 싶으시다면

수면은 양보다 질이라는 것을 꼭 기억해주시기를 바랍니다.

렘수면이란 수면의 일종입니다. 전체 수면의 약 20~25%를 차지하며

성인의 경우 하룻밤에 4~6회 반복하며 깨어 있는 것에 가까운 얕은 수면을 말합니다.

이것은 하루 동안 생활했던 정보 및 활동을 정리하여 장기기억으로 저장해줍니다.

렘 수면은 정신적인 스트레스를 해소시켜주기도 합니다.

반대로 비렘수면이란 우리 신체의 피로를 풀어주는 역할을 합니다.

비렘수면은 깊은 수면을 하는 것이기 때문에 활동하며 쌓였던 피로를 제거해줍니다.

여기서 주목하셔야 할 점은 이때 성장호르몬의 분비가 원활하게 이루어진다는 것입니다.

앞서 말씀드렸던 취침 후 1~2시간 사이에 성장호르몬의 분비가 가장 왕성하게

이루어진다는 점 있죠. 그중에서도 잠든 뒤의 90분 동안이 비렘수면기로 들어가는 구간이라

그때가 성장호르몬의 분비가 가장 활발하게 이루어진다고 볼 수 있습니다.

계속 강조해서 말씀드리지만, 잠들기 전과 잠든 후 수면의 질이 성장호르몬의

촉진을 좌우할 만큼 가장 중요한데요. 이를 방해하는 한 가지 요소가 더 있습니다.

바로 스마트폰입니다. 요즘 아이들은 연령대와 상관없이 어린아이들도 스마트폰을

가지고 있지 않는 아이를 찾는 것이 더 어렵다고 해도 과언이 아니죠.

이런 아이들이 잠들기 전에 어두운 방 안에서 스마트폰을 하다가 취침을 하게 되면

뇌가 잠들어야 할 시간에 스마트폰에서 나오는 불빛으로 인하여 깨어있게 되니

아침이라고 인식하게 되어 쉽게 잠에 들지 못하게 됩니다.

그렇게 계속 뒤척이다가 겨우 잠에 들고 일어나도 피곤한 상태가 지속되어

성장호르몬 촉진을 방해하게 되는 것이죠.

따라서 이를 해결하기 위해서는 아이가 잠들기 전 부모의 역할이 가장 중요합니다.

아이의 취침시간을 보았을 때, 평소 생활패턴에 무리가 가는 정도가 아니라면

아이가 자고 싶을 때 잘 수 있게 아이의 의견을 존중하며 도와주는 것이 먼저고,

꿈나라로 떠나기 최소 한 시간 전에는 스마트폰, TV 등과 같은 전자기기로부터

멀리할 수 있게끔 질 좋은 수면을 하기에 좋은 환경을 만들어주는 것입니다.

그 밖에도 예를 들어, 아이 방이 밤늦게까지도 밝은 불빛이 들어오는 환경이라면

암막커튼을 달아주어 밤에는 어두운 방안을 유지해줄 수 있도록 바꾸어준다던가,

아이가 좋아하는 침구류를 준비해주어 심리적 정서적 안정감을 준다던가,

베개 높낮이 조절을 아이에게 맞춰주어 아이가 편안한 수면을 취할 수 있도록 한다던가,

등 수면에 방해될 수 있을 법한 것들을 수면에 도움이 될 수 있도록 바꾸어주는 것입니다.

상황에 따라 아이에 맞게 대처를 해준다면 아이는 질 좋은 수면을 할 수 있게 되고

곧 성장호르몬의 촉진도 원활히 만들어주어 아이가 쑥쑥 자랄 수 있게 도와줄 것입니다.

이상으로 <성장호르몬과 수면의 관계>에 대하여 알아보았습니다.

모두 우리 아이의 올바른 수면 상식으로 건강한 수면습관을 잡아주어

일생 단 한 번뿐인 원활한 키 성장할 수 있도록 노력합시다!

키 성장과 성조숙증에 관해 더 궁금한 사항이 있으시다면

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 따듯한 하루 보내시기 바랍니다. :)♬

클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 잠잠해지나 싶던 코로나가 눈 깜빡할 사이에 확 늘어버렸죠.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

코로나는 물론, 감기도 꼭 유의하시기 바라며 면역력 꼭 챙겨주세요.

참고로, 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

매년 급증하고 있는 성조숙증의 원인에는 소아비만, 운동 부족, 스트레스,

환경호르몬 노출 등과 같이 다양한 이유가 있습니다.

오늘은 그중에서도 환경호르몬에 관해 이야기해보려고 하는데요.

환경호르몬은 일상생활 속에서도 쉽게 접할 수 있기 때문에 더욱 위험합니다.

우리가 많이 사용하는 일회용품, 전자레인지와 같은 물품들을 사용할 때

환경호르몬이 많이 배출되어 몸에 쉽게 노출된다고 볼 수 있습니다.

이러한 환경호르몬이 성장기 아이들에게 많이 노출될 경우에는

성조숙증을 유발한다는 위험성이 있습니다.

때문에 환경호르몬으로부터의 노출을 완전히는 불가능하더라도

최대한으로 줄일 수 있도록, 없앨 수 있도록 노력해주어야 하는데요.

<환경호르몬 줄이는 방법> 함께 알아봅시다!

환경호르몬은 합성화학물질로 인체의 내분비 계통에 이상을 가져올

가능성이 있는 모든 물질을 통틀어 이르는 말입니다.

눈에 보이지 않아 우리 몸에 흡수되어도 잘 모르고 넘어가는 경우가 많은데,

체내에 흡수되면 배출이 어렵고 신체가 정상적으로 기능하지 못 하게 방해합니다.

이렇게 환경호르몬이 배출되지 못한 채로 축적이 되면

암, 생식 기능 저하, 성장 장애, 성조숙증 등과 같은 각종 병을 유발하게 되어

성장기 아이들의 성장을 정상적으로 이루어지지 못 하게 방해·저해합니다.

지금까지 확인된 환경호르몬의 종류만 70여 가지가 넘을 정도라는 것을 보면,

환경호르몬은 정말 다양하고도 많은 종류와 그만큼 일생생활 속에서도

우리와 밀접하게 연관되어 있음을 알 수 있는데요.

때문에 환경호르몬으로부터 완전하게 떨어져 지낼 수는 없어도

최대한 멀리할 수 있는 방법을 찾아 노출을 최소화하는 것이 중요합니다.

그 방법에는 일회용 사용 최소화하기,  플라스틱 가려서 사용하기,

전자레인지 사용 시 주의하기 등이 있는데 오늘 이 세 가지에 대해 자세히 살펴보고자 합니다.

일회용 사용 최소화

환경호르몬 줄이는 방법 첫 번째는 '일회용 사용 최소화하기'입니다.

일회용품에는 흔히 우리가 많이 사용하는 종이컵과 같은 일회용 컵, 비닐봉지 등

일상생활에서 간편하고 쉽게 접할 수 있어 많이 사용되는 물품들이 있습니다.

이 물품들을 사용할 때 환경호르몬의 배출이 많이 된다고 하니

아이들도 마냥 안전하다고 볼 수는 없습니다.

종이컵이나 비닐봉지만 봐도 누구나 하루에 한 번 이상씩 사용하는 물품일 수 있으니까요.

따라서 환경호르몬 노출을 줄이는 방법 중 하나는

일회용품 사용을 줄여 최소화하는 것입니다.

이에는 일회용 컵 대신 개인 텀블러 소지해 사용하는 방법과

비닐봉지를 사용하는 대신 개인 에코백을 메고 다니는 방법처럼

일회용품이 아닌 개인 용품을 챙겨 다니는 것을 습관화하기를 예로 들 수 있습니다.

일회용 사용을 줄이면 자연스럽게 쓰레기가 줄어 깨끗한 환경을 만드는 데 이바지한다는

일석이조의 효과도 있으니 아이들 교육에도 좋은 효과를 줄 수 있습니다.

어렸을 때부터 일회용 컵, 비닐봉지, 나무젓가락과 같이 편리하다는 이유로

한 번 쓰고 버리는 습관을 들이면 나중에 가서 고치기에 더욱 힘들어질 수 있습니다.

플라스틱 가려 사용

환경호르몬 줄이는 방법 두 번째는 '플라스틱 가려서 사용하기'입니다.

플라스틱마다 소재가 다릅니다.

플라스틱이라 해서 모두 환경호르몬의 노출이 되고 그런 것은 아닌데요.

그렇다면 어떤 소재로 만들어진 플라스틱을 피해야 할까요?

흔히 음료수나 물병을 담는 페트병입니다.

그 페트병에 사용되는 소재는 고온에 노출될 경우,

구토와 설사를 유발하는 환경호르몬이 녹아 나올 수도 있기 때문에 우리 몸에 매우 해롭습니다.

그중에서도 우리 몸에 제일 안 좋기로 유명한 플라스틱 소재가 있습니다.

바로 PCV인데, 비스페놀A 노출이 많기 때문입니다.

비스페놀 A는 에스트로겐과 비슷한 작용을 하여 많이 노출될 경우

정자의 수가 감소하거나 여성화가 일어나 건강 문제뿐만 아니라

성조숙증까지 유발될 위험이 있습니다.

104개에 걸친 독립적인 연구에서는 90% 이상이

이와 같은 위험성이 나타났다고 하며,

비스페놀 A가 아주 적응 양으로 있다 하여도

신경 발달에 문제를 일으킨다는 연구결과도 발표되었습니다.

또한, 플라스틱을 사용하게 된다면 재활용하는 것은 피해주시기 바랍니다.

재활용을 하게 되면, 오비소겐이라는 독소 물질이 우리 몸에 악영향을 끼치기 때문입니다.

전자레인지 사용 시 주의

환경호르몬 줄이는 방법 세 번째는 '전자레인지 사용 시 주의하기'입니다.

일상생활에서 많이 사용되는 전자제품 중 하나는 전자레인지입니다.

버튼 몇 번만 누르면 음식을 간편하게 데워 조리할 수 있다는 장점을 가지고 있죠.

사용방법이 어렵지 않은 덕분에 어린 아이들도 손쉽게 사용합니다.

하지만 전자레인지 사용 시에도 환경호르몬이 많이 배출된다고 하는데요.

특히 시간이 갈수록 전자레인지만 있으면 요리가 완성되는 간편 음식들이 늘어남에 따라

전자레인지 사용량도 늘어나고 있는 추세이기 때문에

전자레인지 사용 방법을 올바르고 확실하게 알아둘 필요가 있습니다.

보통 플라스틱 용기에 담아 전자레인지를 사용하시는 분들이 많이 계실 텐데요.

먼저 플라스틱 용기의 소재를 확인해주신 뒤,

전자레인지 사용 마크가 있는지까지 확인해주셔야 합니다.

두 가지의 확인을 마친 뒤에 데워 드시기를 권장해드립니다.

이상으로 <환경호르몬 줄이는 방법>에 대해 알아보았습니다.

이처럼 환경호르몬은 종이컵, 비닐봉지, 종이영수증, 컵라면 용기 등과 같이

 일상생활 속에서 많이 스며들어 있으므로

간편하게 사용할 수 있다는 이유로 무심코 살아가다가는

어느새 내 몸에, 우리 아이 몸에 축적되어 건강을 위협할 수 있습니다.

특히, 성장기 아이들에게 성조숙증이라는 병을 안겨주기 전에 미리 예방할 수 있도록,

환경호르몬 노출을 최소화시킬 수 있도록 부모님들께서 노력해주시기 바랍니다.

키 성장과 성조숙증 등 성장에 관해 궁금한 점은

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

오늘 하루도 행복하게 보내시기 바랍니다. :)♡

클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 잠잠해지나 싶던 코로나가 눈 깜빡할 사이에 확 늘어버렸죠.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

코로나는 물론, 감기도 꼭 유의하시기 바라며 면역력 꼭 챙겨주세요.

참고로, 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

초등학생 저학년 우리 자녀가 어느새부터인가 이유 없이 짜증을 내고 말대꾸를 하기 시작했다면

사춘기가 일찍 찾아온 것은 아닐지 의심해보실 필요가 있습니다.

일찍 찾아온 사춘기는 성조숙증과도 연결되기 때문에 성조숙증 의심도 해주실 필요가 있습니다.

성조숙증은 날마다 증가하고 있고 이에 따라 부모님들의 걱정도 늘어나고 있는데요.

만일 우리 아이에게 사춘기가 일찍 찾아왔다 하더라도

100%로 성장이 실패하는 것은 아니므로 너무 낙담하실 필요는 없습니다.

적절한 시기에 치료만 잘 해주신다면 성장기 아이들의 원활한 성장에는 문제가 없으므로

치료 시기를 놓치지 않고 올바르게 대처해주시는 것이 정말 중요합니다.

그렇다면 어떤 증상을 보고 사춘기를 의심해야 하는지, 대처를 어떻게 해주어야 하는지 등

<이른 사춘기 증상이 성장에 미치는 영향>에 대해 함께 자세히 알아볼까요?

성조숙증이란 사춘기(2차 성징) 증상이 일반적인 아이들에 비해 약 2년 정도 이르게 나타나는 것입니다.

성조숙증의 여아는 만 8세 이전에, 남아는 만 9세 이전에 사춘기가 시작되는 것이죠.

일반적인 아이들의 경우 만 10세 이후로 사춘기가 시작되고 사춘기 증상이 나타나기 때문에

또래 아이들과 비교해보았을 때, 확실히 빠른 성장을 보이는 것이 특징입니다.

초기에는 다른 아이들에 비해 월등히 빠른 성장 발육 상태를 보일지 몰라도

빠르게 시작된 만큼 성장판도 빠르게 닫히기 때문에

정작 중요한 최종 키는 작을 수 있다는 문제가 발생합니다.

이때, 간혹 부모님들께서는 우리 아이가 다른 아이들에 비해 빠르게 성장하는 모습을 보고

성장에 있어서 앞서나간다고 좋아하시는 분들도 계시는데, 이 부분을 주의해주셔야 합니다.

또한, 이렇게 야기된 성조숙증은 다양한 신체적·정신적 문제를 야기하게 되어

그냥 넘어가서는 안 되는 매우 위험한 질병이라는 것을 꼭 인지해주실 필요가 있습니다.

빠르게 찾아온 사춘기로 인해 성조숙증이 야기되고,

성조숙증은 곧 사춘기를 앞당겨 사춘기 증상 또한 빠르게 나타나게 하니

이 둘의 관계는 매우 밀접하다고 볼 수 있겠죠?

성장기 아이의 원활한 성장을 위해서라면 성조숙증을 야기하는 다양한 원인들을 파악하고

그 원인들을 피해 성조숙증을 예방할 수 있도록 하는 것이 가장 중요합니다.

그렇다면, 성조숙증을 불러일으키는 원인에는 어떤 것들이 있을까요?

첫째, 인스턴트식품과 패스트푸드와 같이 서구화된 식습관으로 인해 야기됩니다.

둘째, 성호르몬 분비를 촉진시키는 소아비만으로 인해 야기됩니다.

셋째, 일회용품 사용으로 인한 환경호르몬으로부터의 노출로 인해 야기됩니다.

넷째, 학업 문제나 친구관계 등 다양한 상황을 겪으면서 오는 스트레스로 인해 야기됩니다.

다섯째, 전자기기를 장시간 사용함으로 인해 오는 전자파 노출과 신체활동 부족으로 인해 야기됩니다.

여섯째, 그 외에 다양한 데에서 오는 유전적 요인과 후천적 요인이 있습니다.

이처럼 성조숙증 원인은 한 가지로 정리할 수 없이 다양하며,

그 원인끼리 인과관계에 놓여있는 경우도 있습니다.

때문에 계속해서 강조 드리지만 원인을 잘 파악하여 미리 예방하고

만일 성조숙증이 찾아오게 된다 하여도 조기 발견 및 조기 치료로 잘 대처해줄 수 있어야 합니다.

성조숙증 문제점 역시 다양합니다.

빠르게 찾아온 사춘기(2차 성징)가

성장판을 빨리 닫히게 하여 성장에 악영향을 끼칩니다.

키 성장 과정이 빨라 그것이 지속될 것처럼 보이지만

사실 정작 중요한 최종 키는 작을 확률이 높다는 것이죠.

아이가 혼란을 겪을 수 있다는 심리적 문제도 있습니다.

보통 일반적인 경우, 정상적으로 흘러가는 성장이라면

신체적 성장과 정서적 성장이 균형 있게 이루어져야 하는데,

성조숙증이 찾아온 아이들의 경우 몸만 먼저 성장하게 됩니다.

즉, 정서적 성장이 제대로 이루어지기도 전에 신체적 성장만 앞서 이루어지게 되니

아이들은 자신의 변화에 대해 받아들일 준비가 되지 않은 채로 갑작스럽게

신체적 성장 및 변화를 맞이하게 되어 혼란을 겪을 수 있는 경우가 생기는 것입니다.

이 문제는 또 다른 문제로 이어집니다.

또래 친구들 사이에서 놀림거리가 될 가능성이 있으며,

이로 인해 아이는 자신의 신체에 대해 부정적으로 인식하는 등과 같이

자아 형성에 있어 악영향을 끼칠 수 있습니다.

또한, 이러한 상황이 지속되면 '왜 나만 다를까'하는 생각에 또래 친구들과는 다른

본인의 빠른 발육 상태에 거부감이 들고 소심해지며 주눅이 들 수도 있습니다.

이처럼 성조숙증은 다양한 신체적·정신적 문제를

야기하게 되므로 결코 그냥 넘어가서는 안 되는 질병입니다.

더 큰 병을 낳으며 이어가기 전에 미리 대처해주어야 올바른 성장을 할 수 있습니다.

성조숙증은 키 성장에 있어 약 2년 정도의 손해를 보게 합니다.

사춘기가 2년 일찍 시작되는 것이므로 성장판도 그만큼 빨리 닫히게 되는 것이죠.

이를 막기 위해서 제일 중요한 것은 성조숙증 예방입니다.

하지만 이미 성조숙증이 발병했다 하더라도 조기 발견 및 조기 치료 시기만 잘 잡아주신다면

아이는 문제없이 건강하고 원활한 키 성장을 성공시킬 수 있습니다.

오히려 성장 기간을 연장시킬 수도 있죠!

따라서 자가 진단을 하고 예방과 조기 발견을 위해 성장판 검사를 미리 실시하여

전문의와의 상담 및 치료를 진행해주시는 것이 좋습니다.

성장 치료는 오직 성장판이 열려있는 동안에만 가능하다는 것을 꼭 명심해주십시오.

빠를수록 좋은 것은 성장도, 사춘기도 아닌, 바로 '성장 치료'입니다.

외부 요인에 의한 성장이 가능한 것도, 성장 촉진 처방이 가능한 것도,

성장판 지연 치료가 가능한 것도 모두 성장판이 단 1%라도 열려있을 경우에 해당되는 것입니다.

성장판이 완전히 닫혀버리면 사실상 외부 노력으로 인한 치료는 더 이상 불가능하다고 할 수 있습니다.

따라서 성장 치료의 효과를 최대한으로 보고 싶으시다면, 성장판이 열려있을 때 진행해주세요.

성장판이 많이 열려있을수록 성장 치료의 효과는 더더욱 좋아집니다.

이상으로 <이른 사춘기 증상이 성장에 미치는 영향>에 대하여 알아보았습니다.

우리 아이의 단 한 번뿐인 성장기, 키 성장 골든 타임 놓치지 마시고

예상키, 목표 키보다도 더 높은 최종 키를 서정한의원과 함께 만들어 나가요!

키 성장과 성조숙증 등 성장에 관해 궁금한 점은

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

늘 건강 유의하시기 바랍니다. :)♡

클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 잠잠해지나 싶던 코로나가 눈 깜빡할 사이에 확 늘어버렸죠.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

코로나는 물론, 감기도 꼭 유의하시기 바라며 면역력 꼭 챙겨주세요.

참고로, 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

성조숙증의 다양한 원인들 속에서도 항상 빠질 수 없는

대표적인 원인 중 하나는 ‘소아비만’입니다.

소아비만은 성조숙증을 야기한다는 위험한 문제도 있지만,

소아비만 그 자체로도 다른 문제로 빠질 수 있다는 위험이 있기 때문에

성장기 어린아이들의 성장에 방해되기 전에 미리 주의하고 예방하고 치료해주셔야 합니다.

<소아비만 해결 방법> 함께 보시고 숙지하여 아직 소아비만이 아닌 아이들의 경우에는

미리 예방할 수 있도록, 소아비만의 아이에게는 체중 감소로 해결하여

꼭 아이들의 원활한 성장을 성공할 수 있도록 노력합시다.

균형 잡힌 식습관

시간이 지날수록 인스턴트식품, 패스트푸드의 종류와 섭취량이 증가하고 있습니다.

과자나 탄산음료와 같은 고열량의 간식들도 늘고 있죠.

엎친 데 덮친 격으로 컴퓨터와 스마트폰의 사용량도 증가되면서

먹는 양은 증가하는 데 비해 활동량이 줄어들어 소아비만의 아이들이 급증하고 있는 추세입니다.

때문에 이럴 때일수록 소아비만을 예방 및 관리해주기 위해서는

균형 잡힌 식습관 관리가 제일 기본적으로 자리 잡혀있어야 합니다.

올바른 식습관만 제대로 잡아주어도 소아비만을 예방할 수 있습니다.

​

​

​

특히, 어린아이들의 경우 어릴 때 식습관은 성인이 되어서까지도 유지될 확률이 높습니다.

따라서 아이가 올바르지 못 한 식습관을 가지고 있어 소아비만에 걸렸다면

그 식습관을 고치지 않는 이상은 성인이 되어서도 쭉 비만일 확률이 높다고 볼 수 있죠.

이를 해결하기 위해서는 치킨이나 피자, 튀김, 과자, 라면 등의

인스턴트식품과 패스트푸드, 배달음식, 외식 등을 끼니로 때우는 것을 자제하고

열량이 적은 한식 위주로 영양가 있는 균형 잡힌 식단을 섭취해주는 것이 좋아요.

쌀밥보다는 현미나 잡곡밥이 좋으며, 만일 아이가 쌀밥을 좋아한다면

처음부터 쌀 양을 확 줄여서 권유해주는 것보다는 쌀과 잡곡의 비율을

잘 조절하다가 잡곡의 양을 서서히 늘려나가는 것이 좋은 방법입니다.

이처럼 식사는 영양가 있게 챙겨주시고 간식은 최소한으로 해주시는 것이 가장 좋습니다.

성장기에 필요한 하루 권장 섭취량을 충분히 골고루 섭취해주신다면

아이들이 간식을 찾는 횟수는 줄어들 것입니다.

아이의 간식을 챙겨주셔야 할 경우에는 과자나 튀김류 같은 음식보다는

비타민이 풍부하게 함유되어 있는 과일이나 몸에 좋은 견과류 위주로 챙겨주시는 것이 좋아요.

단, 주의하실 점은 아무리 몸에 좋은 음식, 간식이라 해도

뭐든지 과다 섭취는 좋지 않으므로 적정량으로만 대신해주셔야 한다는 것입니다. 꼭 기억해주세요!

아이들은 자극적인 고칼로리 음식들을 좋아하기 때문에 특히 신경 써주셔야 합니다.

그 맛에 중독되면 벗어나기 힘들 수 있으니까요.

짜고 자극적인 음식들이 혈액 내 콜레스테롤 수치에도 좋지 않은 것은

어린아이들 뿐만 아니라, 어른도 마찬가지이므로

부모님들도 아이와 함께 건강한 식습관을 길러보도록 해요.

엄마 아빠와 함께라면 아이들의 다짐은 더욱 샘솟고 더 빨리 해낼 수 있을 거예요~:)!

꾸준한 운동

​

과체중 소아비만의 경우 체중 감소를 해주어야 하는데,

체중 감소는 식단 조절과 함께 꾸준한 운동을 해주는 것이 가장 효과적입니다.

특히 운동의 경우에는 유산소 운동이 많은 도움이 됩니다.

​

​

​

하지만 성장기 아이들이라는 것을 감안해보았을 때,

너무 과격한 운동은 성장에 악영향을 줄 수 있으므로 위의 사진을 참고하여

성장에 도움이 되면서 체중도 같이 감소할 수 있을만한 운동을

잘 판단하여 아이에게 추천해주시기 바랍니다.

추가로, 키 성장에 도움이 되는 운동으로는 위의 운동들 외에도

태권도, 계단 오르기, 등산, 핸드볼, 필라테스 등이 있으므로 참고해주시기 바랍니다.

여기서 수영이 왜 키 성장을 방해하는 운동일까? 의문을 품으신 분들도 계실 텐데요.

수영의 경우 하체보다는 상체 쪽에 비중이 더 많이 가는 운동이기 때문에

어깨를 발달시키는 데에는 좋겠지만, 반대로 키를 성장시키는 데에는 오히려 해롭습니다.

즉, 상체를 늘리는 가로 운동이나, 근육을 키우는 데 도움이 되는 헬스와 같은

에너지 소모가 많이 되는 운동은 체중 감소만 생각해본다면 도움이 될 수도 있겠지만,

아이 키 성장도 같이 고려를 해주실 경우에는 오히려 방해가 되므로 삼가는 것이 좋습니다.

또한, 아이가 스트레스받으면서까지 운동하는 것은 오히려 역효과가 날 수 있으므로

아이가 좋아할 만한 운동 위주로 엄마 아빠와 함께 즐기도록 해요.

즐겁게 운동해야 칼로리 소모도 되고 스트레스도 날아갈 수 있으니까요!

​

위와 같은 운동을 꾸준히 주 3회 이상, 하루 1시간 정도씩 해주어야

효과를 볼 수 있으므로 며칠하고 효과가 나타나지 않는다며 금방 포기해버리지는 맙시다.

우리 모두 소아비만을 예방하고 건강을 얻기 위해 파이팅 하자구요~~:)!

​

​

활동량 늘리기

요즘에는 TV뿐만 아니라, 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기를

소지하고 사용하는 아이들이 증가하고 있습니다.

이것이 소아비만과 어떤 연관성이 있을까요?

​

​

​

사용하는 중에는 한 곳에 오래 앉아있을 확률이 높아지기 때문에

몸의 활동량을 줄여주고 체중이 증가하게 되는 원인으로 이어질 수 있습니다.

게다가 그냥 앉아서 하는 것이 아닌, 간식과 같은 음식을 먹으며 하는 경우가

많기 때문에 더더욱 소아비만을 야기할 위험성이 늘어나는 것입니다.

따라서 이러한 습관을 줄이고, 활동량이 많아질 수 있게끔

뛰어놀 수 있는 아이의 취미를 개발해주는 것이 좋습니다.

하루에 규칙적인 움직임은 소아비만을 예방해주고 관리해줄 수 있기 때문이죠!

이상으로 <소아비만 해결 방법>에 대해 알아보았습니다.

많이 먹어 찌운 살은 키로 간다는 옛말은 틀린 말이므로,

더 이상 믿지 마시고 무시하세요! 소아비만은 성조숙증의 지름길입니다.

우리 아이, 건강한 성장을 위해서는 소아비만을 예방하고 치료해줄 수 있도록 해요!

우리 아이 올바른 성장과 관련하여 궁금한 사항이 있다면,

언제든 편히 서정 한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 소중한 하루 보내시기 바랍니다. :)♬

클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

2월도 어느덧 중순을 지나가고 있습니다.

벌써 3월이 다가오는 중인데요. 시간 참 빠르지 않나요?

한 달 뒤면 벚꽃이 아름답게 만개할 것을 생각하니

벌써부터 막 설레고 들뜨고 그러네요~~!

여기저기 막 놀러 다닐 수 있게 얼른 코로나가 잠잠해졌으면 좋겠습니다.

​

​

​

오늘의 주제는 <성조숙증 원인>입니다.

성조숙증 원인은 다양하고도 많이 있습니다.

그중에서도 대표적으로 몇 가지 설명해드리겠습니다.

일반적으로 아이들은 만 10세 이후에, 즉 초등학교 4학년 이후로

사춘기 발달이 시작되는 경우가 대부분입니다.

하지만 성조숙증이 찾아온 아이들의 경우에는 다릅니다.

이 경우의 아이들은 여아는 만 8세 이전에, 남아는 만 9세 이전에 사춘기가 시작됩니다.

일반적인 경우의 아이들에 비해 사춘기 시작이 약 2년 정도 더 빠르게 나타나는 것이죠.

왜 이런 현상이 발생하게 될까요? <성조숙증의 원인>은 도대체 무엇일까요?

대표적으로 세 가지 말씀드리겠습니다. 함께 보실까요?

첫 번째, 소아비만입니다.

소아비만으로 인하여 지방이 쌓이면 지방세포에서 늘어나는 렙틴 호르몬의 분비와 함께

성호르몬의 분비까지 촉진되어 성장기 아이의 성장과 사춘기를 앞당기는 현상이 발생됩니다.

또한, 체내 에너지가 길이 성장보다 부피 성장에 더 많이 소진되어

과도하게 축적된 지방이 호르몬에 교란을 일으켜 성조숙증을 야기합니다.

때문에 성조숙증의 대표적인 원인 중 하나가 소아비만인 것입니다.

어렸을 때 찌웠던 살이 크면서 다 키로 간다는 옛말은 틀린 말이라고 할 수 있죠.

소아비만은 아이들의 잘못된 식습관(인스턴트식품, 패스트푸드 과다 섭취 등)으로 인해 주로 발생하게 됩니다.

부족한 운동량(활동량) 역시도 소아비만의 확률을 증가시킵니다.

아이들은 학교, 학원, 과외 등 많은 학업량으로 의자에 앉아있는 시간이 많습니다.

또한, 요즘은 어린아이들도 스마트폰을 많이 소지하고 활용하여

스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기의 사용량은 증가하는 반면에,

운동량(활동량)은 감소하는 것입니다.

이 두 가지가 동시에 작용되면 소아비만에 걸리는 데까지의 시간도 더욱 짧아질 것이고

이렇게 걸린 소아비만은 또 성조숙증을 유발하기 쉬워집니다.

따라서 아이에게 균형 잡힌 식단을 제공하는 것은 물론,

성장하는 데 필요한 좋은 영양소들을 꼭 섭취할 수 있도록 도와주어요.

다만, 뭐든지 지나친 것은 우리 몸에 해롭습니다.

과잉 섭취가 되지 않도록 각별히 주의해주세요.

아무리 좋은 음식이라 할지라도 많이 먹으면 독이 되니까요!

추가로 꾸준히 운동하는 습관까지 함께 길러주시기 바랍니다.

두 번째, 스트레스입니다.

스트레스는 눈에 보이지 않는다 해서 가볍게 생각하고 넘어가실 수 있는데

스트레스 역시도 성조숙증을 불러일으키는 위험한 요소 중 하나입니다.

스트레스가 쌓이면 성호르몬에 이상을 주어 성조숙증을 야기하기 때문입니다.

앞서 잠깐 언급해드린 것과 같이 아이들의 학업량은 나날이 증가하고 있습니다.

학교에서 학원, 학원에서 과외, 자고 일어나서 또다시 학교 등 집에서나 밖에서나 공부만 하며

쉴 틈 없이 반복되는 일상에 놓여있다 해도 과언이 아니죠.

아이는 이런 상황 속에서도 충분히 스트레스를 많이 느낄 수 있습니다.

이뿐만 아니라 학업 문제, 친구 문제, 이성 문제, 수면 부족, 기타 등등

여러 가지 이유로 인해 스트레스가 발생할 수 있으므로 부모님들께서는

아이가 평소와 다르게 행동하는 부분은 없는지 항상 주의 깊게 살펴봐주시기 바랍니다.

만일 이미 스트레스를 받고 있는 아이라면 아이와의 충분한 대화와 소통을 통해

스트레스 원인을 알아내고 제거하여 스트레스를 완화시킬 수 있도록 관리해주셔야 합니다.

세 번째, 환경호르몬의 영향입니다.

환경호르몬은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조를 가지고 있습니다.

따라서 환경호르몬의 노출은 아이의 성호르몬에 이상을 주어 성조숙증을 야기합니다.

특히 요즘은 환경호르몬의 노출이 일상화되어 있는 상황이 많으므로 더욱 유의해주셔야 합니다.

아이들이 좋아하는 편의점 음식이나 인스턴트 식품, 패스트푸드 등이 포장되어 있는

플라스틱 용기, 일회용 용기, 비닐, 종이컵 등에서 환경호르몬이 많이 배출된다는 사실을

꼭 기억해주시고 아이의 건강한 성장을 위해서 가급적 자제해주시기 바랍니다.

이상으로 <성조숙증 원인>의 대표적인 원인 세 가지에 대해서 알아보았습니다.

모두 일상생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 것들이기 때문에 무심코 지내다 보면

어느덧 우리 아이는 성조숙증으로부터 안전하지 못 할 확률이 높아질 수 있으므로 더욱 주의해주셔야 합니다.

우리 아이에게 성조숙증이 찾아오지 않도록 함께 예방을 위한 노력을 실천합시다!

키 성장과 성조숙증 등 아이의 건강하고 올바른 성장에 관해

더 궁금한 사항이 있다면 언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 행복 가득한 따뜻한 하루 보내시기 바랍니다. :)♡

클릭해주셔서 감사합니다. :)♡

안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

벌써부터 봄이 온 것만 같은 따사로운 햇살이 비치는 오후입니다.

이번 연도는 왠지 겨울은 빨리 지나가고 봄이 금방 찾아올 것 같지 않나요? :)

더 이상 추워지지 않고 따뜻해지기만 했으면 좋겠네요.

모두 남은 오후도 즐거운 시간 보내시기 바랍니다~~!

오늘의 주제는 <성조숙증을 유발하는 피해야 할 식습관>입니다.

먼저, 성조숙증이란 무엇일까요?

사춘기의 시작을 알리는 징후가 평균치보다 빠르게 나타나는 경우를 말합니다.

유방 발달, 음모 발달, 고환 크기 증가 등과 같은 2차 성징 증상이

여아는 8세, 남아는 9세 이전에 나타나게 된다면 성조숙증이라 할 수 있습니다.

특히, 부모님의 사춘기가 빨랐었다면 자녀의 경우도 빠를 확률이 높으므로

부모님이 성조숙증을 겪었거나 더 나아가 할아버지, 할머니를 포함한

친척분들 중 한 명이라도 성조숙증을 겪었던 사례가 있었다면

우리 아이도 꼭 미리미리 검사하고 체크해주셔야 합니다.

성조숙증을 야기하기 쉬운 가장 안 좋은 식습관은 무엇일까요?

첫 번째는 소아비만 일으키는 고칼로리의 음식을 섭취하는 습관입니다.

햄버거, 치킨, 피자 등 아이들이 좋아하는 패스트푸드가 이에 해당되는 대표적인 음식이겠죠?

이 음식들은 고칼로리로 소아비만을 일으키기 쉽고, 그로 인해 성조숙증까지도 유발될 가능성이 다분합니다.

두 번째는 성호르몬 분비를 촉진시키는 음식을 섭취하는 습관입니다.

대표적으로 콩 식품이 이에 해당됩니다. (ex) 두유, 두부 등)

콩류는 남아에게만 추천하는 음식일 뿐이고 특히 여아에게는 딱히 추천해드리고 있지 않습니다.

어느 정도 적정량을 섭취해준다면 성장에 필요한 영양 성분이 많이 함유되어있기 때문에

아이들의 성장뿐만 아니라 건강에도 도움이 된다고는 하지만,

한꺼번에 많은 양을 섭취하거나 자주 섭취하게 되면 성호르몬의 분비가 촉진되어

성조숙증을 유발할 위험 가능성이 있습니다.

세 번째는 지방 많은 고기 부위나 성장촉진제, 항생제 투여한 고기를 섭취하는 습관입니다.

지방이 많은 고기의 경우 소아비만을 유발할 가능성이 높습니다.

또한 성장촉진제나 항생제를 투여한 고기의 경우는 성장호르몬의 분비가 빨라져

성조숙증을 유발할 확률이 확 증가하게 됩니다.

성조숙증과 키 성장 등 아이들의 올바르고 건강한 성장을 위한 궁금증은

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며, 오늘도 행복한 하루 보내시기 바랍니다. :)

벌써 겨울방학이 2주 앞으로 다가왔네요!
특히 부모님들께서는

방학동안 아이들과 어떻게 시간을 보낼지

고민하고 계실텐데요~

방학은 특히 키에 대한 관심이 커지는 시기죠.
지난 여름 방학이 끝나고

훌쩍 커버린 친구가 있었다면
더욱 그렇겠지요!ㅠ_ㅠ

겨울방학에는 날씨가 추워

따뜻한 실내에 있으면 몸도 늘어지고

많이 움직이지 않게 되는데요.
밤늦게까지 게임을 하거나

스마트폰을 이용하는 등
생활 패턴도 흐트러지기 마련입니다. 

하지만, 어쩌면 사소하다고

생각할 수 있는 생활습관들이
키는 물론, 키에 악영향을 주는

성조숙증을 일으킬 수 있다는 것을
잊지 말아야 합니다. 

성조숙증이란 여아 만 8세, 남아 만 9세 이하의 아이들에게서

사춘기의 증상들이 나타나는 것을 말합니다.
진단 기준을 넘는 연령의 아이라 하더라도
나쁜 생활습관으로 인해 사춘기가 앞당겨진다면
그만큼 키가 클 수 있는 시기 또한 짧아집니다.

따라서, 신체 리듬이 흐트러질 수 있는 방학에
성조숙증 관리를 해주지 않으면
아이의 키성장에도 방해를 받을 수 있습니다. 

성조숙증을 일으키는 원인은 여러가지가 있지만
그 중에서도 비만을 가장 조심해야 합니다. 
겨울 방학동안에는 활동량이

아무래도 부족해지니 살이 찌게 되는데요.

운동도 문제이지만,

실내에서 TV를 보거나

게임을 하면서 먹는  간식도 문제입니다ㅠ
다른 활동을 하면서 음식을 먹게 되면,

얼마나 먹었는지 양을 모르고 먹기 때문에

더 많은 양을 섭취하게 되지요.
또 간식으로 당과 열량이 높은

시판 과자나 음료를 먹는다면
더욱 살이 찌기 쉽습니다.

수면 부족 또한 방학동안

조심해야 할 부분입니다.
특히, 어두운 방안에서

밤늦게까지 스마트폰을 사용하게 되면
뇌의 송과선이라는 기관에서 만들어내는
'멜라토닌'이라는 호르몬의 분비가 영향을 받는데요.
멜라토닌이 부족하게 되면

깊은 잠에 드는 것을 방해받아
수면 중 분비되는 성장호르몬도 줄게 됩니다.

게다가 멜라토닌은 강력한 항산화제이면서
생체리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
사춘기 조기 발현 억제에도 도움을 주기 때문에
성장기의 아이들에게 매우 중요한 호르몬이지요.

이제 다음해도 몇 주 남지 않았습니다.
짧은 겨울방학 기간동안 아이의 키가
원하는 만큼 자라는 것은 어려울 수 있겠지만,
이번 겨울 방학을 통해 몸도 마음도
쑥쑥 자랄 수 있는 바탕을 마련하는 시간이 되어
되었으면 좋겠습니다.

그러기에 앞서,

아이의 성장 상태와 성장판 개폐정도,

뼈나이, 최종예상키 등이 궁금하시다면
성장예측검사를 통해

아이의 성장 가능성을 찾아주세요.
저희 성장클리닉 서정한의원에서는
꼼꼼한 검사와 약 9만건의 다양한 케이스의

진료를 통해 쌓은 데이터로
아이의 숨은 성장 가능성을 찾아드립니다.