여러 가지 유해 환경에 노출되어 있는 우리 아이들.

아이들이 주로 생활하는 학교 뿐 아니라

가정에서도 많은 성조숙증 유발 물질을 접하게 되는데요.

서울 근교에서 아이들과 함께 즐길 수 있는 체험 장소를 찾고계셨나요?

그렇다면 우리 조상들의 지혜와 함께

부모님의 어린시절 추억을 몸소 느끼고 감상할 수 있는 한국민속촌을 추천해드릴게요.

한국민속촌의 8월 테마 <시골외갓집의 여름>!

이름만 들어도 정겹고 시원한데요.

정답고 유쾌한 시골마을에서의 여름 나기!

부모님들께선 어린 시절 여름 방학을

시골 할머니 댁에서 보내곤 하지 않으셨나요?

어릴 적 추억을 되살리며 우리 아이들에게 좋은 가르침을 줄 수 있는 이번 테마는

도시에서는 접하기 힘들었던 여러가지 환경과 자연에 접목한 소소한 체험 등으로 이루어져 있다고 해요.

요즘 각종 포털사이트에서는 '한국민속촌 알바'가 이슈가 되고 있지요.

자칫 지루할 수 있는 민속촌 관람이지만

한국민속촌에서는 재치넘치는 아르바이트생들의 입담과 행동에

유쾌하고 생기넘치는 관람을 할 수 있다고 하죠.

그와 함께 진행되는 프로그램 역시

수박 서리 체험, 시골 캐릭터 만나보기 등

재치있는 모습이 그려집니다.

특히 사람들이 많이 찾는 주말에는 운영하는 체험 프로그램이 더욱 많다고 하니

아이들과 함께 골라 선택할 수 있는 기회가 있겠죠?

대나무 물총만들기,

우리가족 올챙이 잡기 대회,

신나는 천렵 체험!

시골에 갔으면 어릴적 부모님들이 즐겼던 놀이도 체험하고 와야겠죠?

봉숭아 물들이기,

밀짚모자 만들기,

전통부채 만들기,

잠자리채 만들기 등

이름만 들어도 설레는 체험들이 많네요.

우리 아이들이 흙과 친해졌으면 좋겠다고 생각하셨던 부모님 많으실거예요.

이번 시골외갓집의 여름을 통해 황토길, 황토볼 체험을 즐기며

아이들이 자연과 친해질 기회를 주시는 것도 좋을 것 같습니다.

가족 여행으로 갈만 한 곳을 추천해드렸는데요.

그렇다면, 한국민속촌 좀 더 저렴하게 가는 방법을 알려드릴게요.

바로, 한복입고 입장하기!

한 번 사면 입을 일이 거의 없던 아이들의 꼬까, 한복.

한복을 입고 한국민속촌을 가시면 특별 할인혜택이 주어집니다.

뿐만 아니라 경관 좋은 한국민속촌에서 우리 가족의 한복입은 예쁜 모습을 담아 오시는 것도

좋은 추억이 될 것 같은데요.

남들 시선이 부담스럽고 쑥스러워 시도하지 못하시겠다구요?

한국민속촌 내부에는 거의 모든 직원들이 한복을 입고 있기 때문에

부담갖지 않으셔도 됩니다.

그리고 일반 손님 중에도 한복을 입고 오시는 분들이 은근 많다는 점!

이번 주말과 다음 임시 공휴일, 광복절을 이용해

우리 나라 조상들의 지혜를 느낄 수 있는 한국민속촌 시골외갓집의 여름으로 떠나보시는 건 어떠세요?

유난히 먹는 것을 가리는 아이.

이는 다양한 음식을 많이 먹는 것과는 다른 유형입니다.

아이가 편식을 하게 될 경우 마른 체형으로 바뀌게 되는 것 이외에

성장에 좋지 않은 영향을 끼친다는 것이 문제가 되지요.

영양적으로 불균형한 성장기 어린이는

발육이나 영양상태가 또래 아이들의 평균에 미치지 못하고 뒤떨어지거나

한 쪽 영양만이 과잉되는 현상이 일어날 수 있습니다.

이럴 때는 몸이 허약해지거나 면역력이 떨어지게 되어

각종 질병을 불러일으키는 원인이 되며

비만이나 성조숙증으로 이어지기 쉽기 때문에 조기에 관리를 해주시는 것이 좋습니다.

무엇보다 아이가 편식을 이겨내거나 노력을 보인다면

무한 칭찬을 해주어 사랑을 보여주는 것이 편식을 고치는 가장 좋은 방법입니다.

마리 이야기 : 손끝의 기적

8월 중순 개봉 예정

빛도 소리도 없는 세상에 갇힌 마리.

누구에게도 마음을 열지 않는 시각, 청각 장애인입니다.

수녀 마가렛은 마리가 가장 애착을 가지고 있는 물건을 이용해

수화를 만들어 세상과 소통하도록 돕습니다.

마리는 그런 마가렛에게 조금씩 마음을 열기 시작하지요.

보이지도 않고 들리지 않아도 교감하는 두 사람의 우정을 그린

따뜻한 영화로 우리 아이들에게 큰 감동이 될 것 같습니다.

아마조니아

8월 6일 개봉 예정

아마조니아는 외국에서는 이미 2013년도 개봉되었던 영화입니다.

도시 출신 원숭이 샤이는 비행기 추락사고로

아마존에 떨어지게 됩니다.

그런데 떨어지자마자 재규어에게 쫓기고,

부채머리독수리는 늘 샤이를 위협하지요.

먹이를 찾기도 힘든 살벌한 정글에서

샤이가 적응해나가는 과정을 지켜볼까요?

무민 더 무비

8월 13일 개봉 예정

핀란드의 대표적인 캐릭터죠, 무민.

새하얗고 동글한 무민은 사실 트롤이라는 사실!

귀엽고 깜찍한 무민이 캐릭터 탄생 70주년을 맞아 영화로 돌아왔습니다.

소년같은 순수함을 간직한 파파, 무민 가족의 버팀목 마마,

그리고 호기심쟁이 무민과 그의 친구들 이야기.

골짜기를 벗어나 남쪽 바다로 여행을 떠나는 무민 가족에게 펼쳐진 바캉스 대소동이라고 하니

여름 방학 초등 아이들의 영화로 딱이겠죠?

인사이드 아웃

7월 9일 개봉

우리는 기쁨만을 최고로 생각하고 살아가지 않나요?

하지만 모든 사람들은 한 가지 감정만을 지닐 수 없어요.

다 이유가 있기 때문이죠.

어린 소녀 라일리의 성장 속에는 기쁨, 슬픔, 공포, 까칠, 소심.

이렇게 다섯 감정이 열심히 일하고 있지요.

성장기 아이들의 미세한 감정을 나타낸 가족 영화.

어른들에게도 힐링 영화로 손꼽히는 인사이드 아웃을 추천해드릴게요.

주거환경의 변화, 대기오염, 바이러스 감염 등 천식의 원인은 다양합니다.

그 중 유전이나 음식 알레르기에 따른 천식 발병률도 매우 높다고 해요.

[ 천식 환자들이 주의해야 할 음식 ]

방부제와 식품첨가제 함유 식품

음식이 상하고 변색하는 것을 막는 보존제,

산화방지제로 널리 쓰이는 식품첨가물인 아황산염에 대해 과민반응을 보여

천식 증상이 악화될 수 있습니다.

이런 경우 아황산염이 많이 들어있는

말린 과일, 맥주, 과일 농축액, 감자요리, 새우요리 등을 피하는 것이 좋습니다.

땅콩, 호두, 잣, 아몬드 등 견과류

지방질 공급원으로 좋은 이 견과류는

물에 잘 녹지 않고 조각 채로 삼켜지기 때문에

기도 내로 흡입 될 시엔 위험할 수 있습니다.

계란

계란은 단백질을 공급하는 영양 식품 중 하나이죠.

그런데 이 계란은 알레르기를 잘 일으키는 식품으로도 손꼽히기 때문에

항상 주의를 기울여야 합니다.

하지만 계란 중 흰자는 기관지 천식에 좋은 부위이니

알레르기가 없는 아이에겐 흰자로 먹이시는 것도 단백질 공급의 방법입니다.

꿀

꿀의 10-15% 정도는 보툴리늄 포자에 감염돼 있어

어린 아이가 잘못 섭취하면 장에서 독 작용을 일으키는 물질을 생성시켜

자칫 얼굴이 붓고 숨쉬기가 어려운 쇼크 상태에 빠질 위험이 있습니다.

1. 올바른 칫솔질을 규칙적으로 합니다.

충치 예방을 위해서는 이와 이 사이, 이와 잇몸 사이 경계부위를 잘 닦아 주는 것이 좋아요.

양치 횟수는 하루 3번, 식후 3분 이내에 5분 이상 닦는 것을 추천해드립니다.

특히 이때 한 부위 당 5~10번씩 닦도록 하며 혀도 함께 닦도록 합니다.

입 안 속 세균이  혀 표면과 뒤쪽에도 몰려있을 수 있기 때문이죠.

또한 칫솔은 옆으로만 움직이지 말고 앞뒤로도 움직여 해요.

2. 치실과 치간 칫솔을 사용하도록 해요.

치실은 이쑤시개와 달리 이 사이가 벌어지는 위험이 없으므로

사용하시더라도 치아 균열에 큰 문제가 없습니다.

양치 직후 치실을 사용해 이중으로 관리해주셔도 좋습니다.

또 치간 칫솔은 이 사이의 틈새를 닦는데 효과적입니다.

아주 미세한 솔이 칫솔모가 닿지 않는 곳까지 들어가

이와 이 사이에 끼어있는 음식물을 제거하는 데 좋습니다.

3. 30대 이후부터는 정기적인 치과검진과 스케일링을 받는다.

칫솔질을 아무리 꼼꼼히 해도 이 표면에 붙어있는 플러그나 치석은 제거하기 힘들죠.

스케일링 후 이가 시리거나 흔들거리는 느낌이 들어 이 표면이 상했다고 생각하고

스케일링을 받지 않으려는 경우가 있는데,

스케일링은 이를 덮고 있는 치석을 제거할 뿐입니다.

온 가족이 함께 할 수 있는 치아 관리 비법으로

아이들의 치아와 성장에도 도움이 될 수 있길 바랍니다.

양배추의 변종인 브로콜리는

제2차 세계대전 무렵 원산지인 이탈리아에서 유럽 각지로 퍼진 이후

우리나라에는 1960년대에 처음 들어왔습니다.

비타민 C 함유량이 레몬의 약 2배로 피부 미용 효과가 뛰어나며

기타 비타민 A와 B, 칼륨, 인, 칼슘 등 미네랄도 시금치 못지않게 풍부하고

유방암·대장암·위암 발생 억제에도 효과가 있지요.

브로콜리는 뽀빠이의 영양 간식인 시금치보다 칼슘이 무려 네 배나 많이 들어있습니다.

또 노화를 막고 피부에 생기를 불어넣는 비타민 E와

만병의 근원인 변비에 좋은 식물성 섬유도 풍부하니

여자들에게는 그야말로 약이나 다름없는 식품입니다.

영양상 줄기까지 함께 먹는 것이 좋은 브로콜리!

브로콜리는 비타민이 풍부해 먹는 것뿐 아니라 얼굴에 직접 붙여도 좋습니다.

이때는 굳이 싱싱한 것을 사지 않아도 됩니다.

상했거나 무른 것을 잘 으깨어 거즈에 발라 붙였다가 떼어내면

생생한 피부로 가꿀 수 있습니다.

부모의 따뜻한 격려와 말 한마디는 아이에게 큰 힘이 된다는 사실, 아시죠?

우리 아이가 새로운 환경에 적응해나갈 때,

혹은 아이가 자신의 주장을 말하길 부끄러워 할 때

어떤 말을 해주어야 할지 고민이시라면

아이의 자신감을 키워주는 부모의 말을 알려드릴게요.

성조숙증을 겪는 아이에게도 도움이 되는 말이지요.

아이들은 자신이 또래아이들과는 다른 성장 과정을 겪고있다는 사실에

움츠러들고 스트레스를 받을 수가 있습니다.

이 때 부모의 세심한 격려와 따뜻한 말 한마디는

아이의 생각과 성격을 좌우하는 길이 될 수 있습니다.

오늘은 우리 아이들에게 기분 좋은 말로

먼저 인사해보시는 건 어떨까요?

특유의 향과 강한 신 맛을 지닌 식초.

식초는 조직을 연해지게 하여 발바닥 굳은살 등을 제거하는데도 쓰이는 만능 식재료입니다.

우리 생활 속 다양한 역할을 책임지고 있는 식초의 효능과

식초와 궁합이 잘 맞는 음식은 어떤 것이 있는지 알아볼까요?

식초의 유기산이 등푸른 생선에 함유된 단백질을

더욱 단단히 해 맛을 향상시켜 줍니다.

뿐만 아니라 여름철 균이 쉽게 번식하는 생선이나 육류의 살균 작용과

비린내와 잡내를 제거하고 육질을 연하게 만드는 효과가 있습니다.

이는 식초에 섬유질, 단백질이나 칼슘을 분해하는 작용이 있기 때문이죠.

또한 혈당 지수가 감소되는 데 효과적입니다.

혈당지수란 어떤 식품이 혈당을 얼마나 빨리, 많이 올리느냐를

나타내는 수치를 말합니다.

음식의 혈당 지수가 낮다면 체내에서 음식의 소화와 흡수가 천천히 이루어지게 되어

고혈당지수 음식에 비해 심혈관질환의 발생위험을 낮추고

포만감을 오랫동안 느끼게 해 다이어트와 체중 관리에 효과가 있는 것이지요.

  어린이의 체중 관리는 키 성장에 있어 중요한 부분입니다.

과체중일수록 성호르몬의 분비가 빨라지게 되기 때문이죠.

2차 성징, 사춘기와 성장판이 닫히는 시기가 앞당겨지는 성조숙증.

요즘은 이러한 성조숙증으로 상담을 해오시는 분들이 많아지고 있습니다.

특히 체중이 나가는 아이라면 더욱 조심하고 세심한 관심을 주시는 것이 좋으며

체중 관리를 위한 영양 식단에도 함께 노력해주시길 권해드립니다.

 아이들과 함께하는 여행 시 챙겨야하는 준비물 중

필요한 것이 바로 비상상비약입니다.

여기저기 다치기 쉽고 면역력이 약한 우리 아이들에겐

꼭 챙겨야 할 준비물일 텐데요.

가장 기본적인 비상상비약, 어떤 것이 있는지 알아볼까요?

해열·진통·소염제, 종합감기약

소화제, 제산제, 지사제

멀미약

바르는 외용제(살균소독제, 항생제 및 스테로이드 함유 연고제)

자외선차단제, 거즈, 반창고, 일회용밴드 등

언제 어떻게 아플지 모르기 때문에

항상 챙기고 다니셔야 하는 비상상비약.

복용 주의사항과 함께 다양한 약을 챙기고

아이와 함께하는 즐거운 휴가철 여행 보내세요!