아이들은 성장에 있어서 꾸준히 이어져

가지만 급성장하는 시기가 정해져 있는데요.

이이가 태어난 후에 생후 1년이 지나기까지

두뇌와 신경조직, 체중까지 급격하게 성장하는데요.

이 시기를 1차 급성장기라고 볼 수 있으며

어떻게 영양을 공급하는지에 따라

성장에 영향을 줄 수 있습니다.

아이의 개월수에 따라 섭취해야 하는 영양소를

파악하는 것이 좋으며 그 시기에 맞는

식재료를 사용해서 이유식을 하는 것이 좋습니다.

아이의 위장은 아직 약한 상태이기 때문에

무리해서 이유식을 먹이거나 소화에

부담스러운 음식을 먹여서는 안됩니다.

 위장기능은 한 번 손상이 되면 회복하는데

어려움이 있기 때문에 주의가 필요합니다.

2차 급성장기라고 보여지는 시기는

사춘기 전후인데요. 이 시기에 보통

20cm정도 자라기 때문에 어떻게 관리를

하느냐에 따라서 최종적인 키도 같이

달라질 수 있습니다. 성장이 너무 빠르게

진행되다보면 성장판도 같이 닫히기 때문에

키가 자랄 수 없는데요.

성장호르몬이 분비되어야 키성장에도

도움을 주는데 성호르몬이 분비되면

성장판이 닫히기 시작하여 성장이 마무리됩니다.

호르몬의 분비가 원활하게 이어질 수 있도록

식단조절과 규칙적인 운동이 필요합니다.

아이들의 급성장시기를 놓치게 되면

다시 되돌릴 수 없는만큼 성장기의 아이들은

부모님이 끝없는 관심을 가져준다면

더 크게 성장할 수 있습니다.

서정한의원에서는 성조숙증,성장클리닉을
진료하고 있으며 아이들에게 맞는 식단관리,
운동프로그램들을 처방해주고 있으니
관심있게 지켜보기 바랍니다.

잠이 보약이다 라는 말이 있을 정도로

잠을 얼마나 잘 자는지에 따라서 아이들의

성장이 달라질 수 있는데요.

특히 성장에 결정적인 역할을 하는 성장호르몬은

밤에 잠을 잘 때, 깊은 숙면을 할 경우

분비되는데요. 성장호르몬의 분비를

높이기 위해서는 수면시간의 확보와

함께 깊은 잠을 자는 것이 중요합니다.

잠자리에 들기 전에는 아이들에게 즐겁고
편안한 마음가짐을 가지고 잘 수 있도록 해야하며
아이들이 잠자리에 들게 되면 방 조명과
소음을 모두 차단하는 것이 좋습니다.

일반적으로 성장기의 아이들은 7시간을
자는 것이 좋으며 그 시간에는 깊은 잠을
잘 수 있는 환경을 만들어줘야 합니다.

또한 아무리 많은 시간을 잔다고 하더라도
깊은 잠을 자지 않았다면 피곤함을 풀 수 없습니다.

수면효율성은 퍼센테이지로 계산되며
높을수록 효율적인 수면을 하고 있다는 뜻으로
알 수 있으며

 (순수하게 잔 시간 - 잠자리에 누워 있던 시간) x 100%

수면효율성이 일반적으로 85%가 안된다면 나쁜것으로
보며 이를 높이기 위해서는 잠자는 시간과 일어나는
시간을 규칙적으로 정해놓고 그전에 음식을 먹거나
전자기기를 사용하는 것도 줄여야 합니다.

보통 7시간 자는 동안 네 번의 수면주기가
나타나는데 첫 번째와 두번째 수면주기에서
깊은 수면이 유도된다. 잠이 깊이 들수록
깊은 수면이 유도되기 때문에 최대한
깊게 잘 수 있는 환경을 만들어야 합니다.

성장기의 아이들은 어떤 음식을 먹는지

영야의 관리를 신경써줘야 합니다.

성조숙증을 만드는 원인중에 하나가

비만인데 학업에 신경쓰는 아이들이

많아질수록 움직이는 활동량이

적기 때문에 자연스럽게 살이 찔 수 밖에 없는데요.

비만을 해결하고 성장을 촉진할 수 있도록

신체의 균형을 완벽하게 할 수 있도록

비만이 되는 음식, 키가 크는 음식 알려드릴게요~

가로를 늘리는 음식(즉, 살이찌는 음식)으로는

지방식이 있는데요. 우리가 흔히 알 수 있는

인스턴트 식품과 밀가루로 이뤄진 음식,

채소가 없는 식단 등이 있습니다.

세로를 늘리는 음식은 건강한 성장을

돕는 음식으로 단백질, 비타민, 칼슘과

같이 미네랄이 풍부하게 들어있는

음식이 좋습니다. 아무리 좋은 영양소가

있다고 하더라도 한 가지 음식만을

섭취하는 것은 좋지 않습니다.

골고루 영양을 맞춘 식단과 무작정

우유만 많이 마시기 보다는 칼슘이 많이

들어있는 음식(시금치, 현미, 보리, 멸치 등)

골고루 먹도록 해야 합니다.

아이의 올바른 성장을 위해서는

부모님들의 관리가 필요하며 세로로

클 수 있도록 많은 관심을 줘야 합니다.

아이가 조숙함을 보이거나 한다면

부모들은 철이 빨리 들었구나 하는 마음에

뿌듯함을 느낄 수도 있고 손이 덜 간다는

마음으로 신경을 쓰지 않을 수 있습니다.

하지만 아이가 성숙해져 갈수록

성장에는 문제가 될 수 있는데요.

성조숙증은 또래 아이들에 비해서

2년정도 사춘기 증상이 빨리 나타나는

것을 말하는데 주로 여아의 경우에는

가슴멍울이 잡히고 냉이 나오는 경우가

있으며 남아는 고환이 커지거나

목젖이 나오고, 머리에서 냄새가 나기 시작했다면

빠르게 성조숙증검사를 받아보는 것이 좋습니다.

아이들의 성조숙증을 제때 치료하지

않는다면 아이는 신체적이나 정신적으로도

고통을 안고 갈 수 밖에 없습니다.

성장기가 또래보다 일찍 시작되는 만큼

먼저 끝나기 때문에 성장판이 닫혀버려

키가 크지 않을 가능성이 매우 높으며

신체적인 변화가 보이면서 자신감을 잃고

정신적인 스트레스를 받을 수 있습니다.

또한 성호르몬에 노출되는 시간이 길어져

몸의 균형이 망가지게 되고 그로 인해서

성인병에 걸릴 확률도 높아집니다.

요즘 아이들의 경우에는 학업으로 인한

스트레스를 많이 받는데요. 스트레스도

성조숙증을 유발하는 원인중에 하나입니다.

또한 학업량은 많고 그에 비해 운동부족현상이

일어나면서 비만으로도 이어질 수 있는데

이도 성조숙증의 원인이 될 수 있습니다.

많은 부모들이 아직 익숙하지 않아

성조숙증에 제대로 대처를 하지 못하는

상황들이 많은데 성조숙증은 시간과의 싸움이라고

할 수 있을 정도로 치료시기가 중요하니

서정한의원에서 정확한 검사를 진행하고

아이의 상태를 알아보는 것이 중요합니다.

언제나 부모님들을 대상으로 아이에

대한 가장 큰 고민은 건강일 것입니다.

건강중에서도 아이들의 키 성장에 대해서

궁금해하실 분들이 많은데요.

예전에는 유전적인 요인이 많았다고 한다면

이제는 환경적인 요인이 더 많은 영향을

준다고 여겨지면서 부모님들의 아이 키성장에

관해 꾸쭌한 관심을 줘야 합니다.

관심을 줘야 한다고해서 무작정

아무런 운동이나 시키거나 혹은 다이어트를

한다고 각종 방법들로 아이에게 스트레스를

줄 수 있는데 이러한 내용들이 아이의 키성장을

방해하는 행동임을 기억해야 합니다.

아이의 키가 성장하기 위해서는

우선 스트레스를 받지 않는 것이 중요합니다.

또한 편안한 숙면을 취하며

균형있는 식사를 해야 아이에게

필요한 영양소가 들어가

키가 클 수 있는데요.

우리 아이는 이만하면 괜찮겠지?

지금은 잘 크고 있어서 나중에도 많이 크겠지?

하는 생각을 가질 수 있는데

아이들은 언제 어떻게 변할 지 모르기

때문에 계속해서 관심을 가져야 합니다.

또한 갑자기 크거나 또래 아이들에

비해서 빠르게 자란다고 해서

절대 안심해서는 안됩니다. 빠르게

자라는 아이들은 성조숙증일 확률이

있기 때문에 꾸준하게 살펴보는 것이 좋습니다.

서정한의원은 25년간 성장클리닉과

성조숙증을 진료하고 있으며

아이들에게 맞는 맞춤처방으로 치료를 진행합니다.

누적 진료 숫자가 9만명을 기록하는 만큼

아이들의 성장에 대해

믿고 맡길 수 있을 것입니다.

성조숙증이라는 단어가 익숙하지 않은

부모님들은 아이가 성조숙증에 노출됐다고

한다면 제일 먼저 생소하게 생각하실 것입니다.

성조숙증은 아이들이 또래에 비해서

2차성징이 빠르게 나타나는 것을 말하는데

성장이 빠르다고 해서 무조건 좋은 것은 아닙니다.

우선 아이들의 성장이 빨라지게 되면

성장판의 속도도 빨라져 성장판이 닫히는 속도도

같이 빨라지기 때문에 최종적인 키가

작을 수 있습니다.

여자아이의 경우 또래와 다른 모습으로 인해

자신감을 잃거나 가슴멍울이 잡히는

2차성징의 특징 때문에 등을 굽히고 다녀

뼈가 자라는 방향에도 방해를 할 수 있습니다.

특히 남자아이의 경우에는 성조숙증이

시작되면 또래에 비해서 몸이 커지기 때문에

작은 아이를 괴롭히고 폭력을 행사할 수 있습니다.

테스토스테론의 분비량이 많아지면서

활동량이 같이 증가하기 때문에

그 에너지를 쏟을 곳을 찾고 그로 인해

폭력이 발생하게 됩니다.

점차 성조숙증으로 인해 치료를 받는

아이들의 숫자가 늘어나면서 성장기의

아이가 있는 부모들은 꼭 아이의

상태에 대해 잘 살펴봐야 합니다.

성조숙증 성장클리닉을 진료하는 서정한의원에서는

아이들의 상태를 잘 알 수 있는

성장예측검사를 실시하여 그에 맞는

처방을 하고 있으니 꼼꼼히 살펴보시기 바랍니다!

성장에 있어서 수면이 중요하다느 사실은

누구나 알 수 있을 것이다. 하지만 얼마나 오래

자는지보다 얼마나 깊이있는 잠을 자느냐가 중요합니다.

성장기의 아이들은 보통 7시간정도 잠을

자는 것이 적당한데 잠들기 시작하면서

성장호르몬이 분비된다. 그것은 깊은

잠을 잘수록 유도되기 때문에 아이들은

적당한 시간에 깊은 잠을 잘 수 있도록 만들어줘야 한다.

아이가 침대를 사용하기 보다는 방바닥에

이불을 약간 두껍게 깔고 자는 것이 성장에

더 좋은 영향을 준다. 너무 딱딱하면 압박감이 있어

뼈의 성장을 방해하고 너무 푹신하면 엉덩이부분이

밑으로 가라앉아 척추가 자연스러운

모양을 유지하지 못하기 때문입니다.

또한 잠자기 2시간 전에는 음식을 먹지

않는 것이 좋습니다. 음식을 먹게 되면 위와

장은 소화를 시키기 위해 운동을 하게 되는데

잠을 자는 시간에도 쉬지 않고 운동하여

아침에는 더 피곤하고 얕은 잠을 잘 수 밖에 없습니다.

아이들이 숙면을 할 수 있도록 만들어주려면

우선 빛과 소음을 차단하는 것이 좋으며

편안한 상태에서 잘 수 있는 환경을

만들어주는 것이 좋습니다.

아침과 저녁으로 스트레칭을 하여

몸의 긴장을 풀어 부드럽게 해주는 것이

깊은 잠을 잘 수 있도록 만들어줍니다.

아이들이 성장시기를 놓치게 되면 다시

되돌릴 수 없음은 물론이고 치료를 받는 시기조차

놓친다면 영영 돌아갈 수 없습니다.

아이들의 성장시기에는 부모들이 이런점을

미리 알아두고 관심을 갖고 지켜보는 것이 좋습니다.

요즘 맞벌이를 하는 부모들이 늘어나면서

아이들은 끼니를 제대로 먹기가 힘들어지고 있는데요.

그러다보니 인스턴트 식품이나 빠르게

먹을 수 있는 음식들을 선호합니다. 예전에 비해

라면을 섭취하는 청소년들이 늘어나면서 밥을

제대로 먹을 수 없는 현실에 대한 안타까움과

함께 영양부족 혹은 영양과잉의 상태가

일어나고 있음을 알 수 있습니다.

아이들이 혼자 있는 시간이 많아지면서

라면을 먹는 일이 많아지는데 라면의 경우

흡수와 소화 속도를 빠르게 만들어

혈당을 급격하게 올리는 식품으로 성장기

아이들에게는 위험한 음식이다.

혈당이 일정수준 이상으로 높아지면 혈당조절을

위해 인슐린이라는 호르몬이 분비되고 그 과정에서

성장호르몬의 활성 물질도 혈당을 떨어뜨리는

역할을 하며 키성장에 영향을 주지 못하고

엉뚱한 곳에 쓰입니다.

또한 라면은 칼로리가 높아 아이들이

자주 먹다보면 살이 찔 수 밖에 없느네요.

성조숙증 원인인 비만을 만들기 때문에

조심해야 합니다.

라면에 들어가있는 조미료는 과다섭취

했을 경우 두통, 발열 등이 나타나며 더 나아가

뇌 신경전달물질을 생성하여

성장기의 청소년들은 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

간편하게 먹을 수 있는 음식으로 꼽히는

라면이지만 성장기의 아이들은 간편하게

먹을 수 있는 음식보다는 영양가가 골고루

분배되어 있는 식단을 먹는 것이 가장 좋습니다.

동장군이 기승을 부리는 겨울이 지나가는

기미가 보이자 바로 미세먼지의 습격이 이어지는데요.

아이들의 건강을 위해서 운동을

시작하고 싶은 마음이 크지만 미세먼지 때문에

밖으로 나가기가 겁이 나는 분들은

실내에서 간단하게 할 수 있는

운동을 알아보는 것이 좋습니다.

요즘은 학교와 학원을 다니며 먹는 양에

비해서 움직이는 활동량이 적어지다보니

성조숙증의 원인인 비만을 불러오는데요.

살은 나중에 다 키로 가겠지 하는 생각은

옛날입니다. 살이 찌게 되면 체내에 지방이

쌓이고 호르몬에 교란을 일으켜 성호르몬분비도

과다하게 일으키기 때문에 미리 성장에 무리를

주지 않는 다이어트를 해야하며

사전에 예방하는 것이 가장 중요합니다.

미세먼지가 심한 날에는 집에서 간단한

스트레칭을 해주는 것이 좋으며 꾸준하게

할 수 있는 운동을 해주는 것이 가장 좋습니다.

아침, 저녁으로 서정 키크기 체조를 해주는 것도

좋으며 집에서 할 수 있는 투명줄넘기 등

아이의 흥미를 잃지 않도록 해주는 것이

가장 중요합니다.

성장클리닉 성조숙증을 진료하는 서정한의원에서는

성장예측검사를 통해 아이들의 상태를

알아보고 개개인에게 맞는 처방을 해드리고

있으니 성장기의 아이를 둔 부모님들은

관심을 갖고 지켜보시기 바랍니다.

아이가 태어나서부터 점차 나의 자아를

찾아가는 과정에서 자신의 의견을

분출하기도 하고 나름 자신의 기준을

찾아 그에 맞게 행동을 하려고 하는데요.

그 때 나타나는 감정들은 부모를 보고

조절하는 방법을 배우고는 합니다.

발달과정에서 갑자기 떼를 쓰기도 하고

고집을 피기도 하는데 부모는 아이의 이런

모습을 보고 놀라기도 하고 당황하여

강압적으로 혼을 내거나

체벌을 하기도 하는데 아이는

이런 모습에 충격을 받기도 합니다.

무조건 아이의 감정을 받아줘야

한다는 것이 아닌데요. 아이에게 엄마가

부정적인 감정들을 쏟아낸다면 그로 인해

아이는 감정을 습득하고 자신의 것으로

만들려고 합니다. 하지만 부모가 아이에게

긍정적인 감정을 느낄 수 있도록 만들어주고

쏟아낸다면 아이도 그 감정을

자연스럽게 보고 배우는 것입니다.

아이가 무엇인가 갖고싶은 것이 생기거나

원하는 부분이 있다면 그 기준을 정확히

정하는 것이 좋습니다.

아이가 원하는 것이 무엇이고

그것이 수용될 경우와 거부될 경우

정확한 행동 기준을 만들어줘야 합니다.

아이는 성장을 하는 과정에서 긍정적인

생각을 갖는 것이 좋습니다. 우리의 뇌는

그런 감정들을 느끼고 그로 인해

성장호르몬을 분비하는데

아이가 부정적인 생각과 감정을

갖고 있을 때는 성호르몬이 분비되어

성장에 방해가 될 수 있기 때문입니다.

아이는 어릴적부터 많은 것들을 배우는데요.

부모는 그 중심에 서있다는 것을

반드시 기억하고 행동하시기 바랍니다.