요즘은 운동장에 가도 아이들을

볼 수 없고 학원으로 향하는 추세인데요.

그렇게 되면서 밖에서 활동하는 활동량이

적어 성장에도 부족한 부분들이 많습니다.

성장에 도움이 되는 음식을 먹게하고

아침, 저녁으로간 간단한 스트레칭을

해주면 좋은데요.

이를 포함하여 실생활에서 간단하게

할 수 있는 것이 바로 지압입니다!

지압은 몸의 특정부위를 자극하여

뭉쳐있는 것을 풀어주며 따로 시간을 들일 것이

없이 간단하게 할 수 있다는 점이 장점입니다.

이동하는 시간이나 쉬는 시간에

지압을 해준다면 뇌에 환기도 시키고

나아가 성장에도 도움을 줄 수 있습니다.

지압을 할 때는 너무 쎄게 누르지 말아야 합니다.

천천히 풀린다는 생각을 가진 정도로

해주며 3-5초정도 눌렀다가 떼는 것을 반복합니다.

보통 발바닥, 손목, 무릎부터

종아리까지 해주는 경우가 많은데

아이들은 성장을 하는 시기이기 때문에

다리를 중심으로 해주면 좋습니다.

성장통이나 소화가 잘 안되는 아이들은

무릎 밑을 중심으로 눌러주고

잠을 잘 못 이루는 아이들은

손목부근을 눌러주면 피로가 풀려

안정감이 생겨 숙면을 할 수 있습니다.

우리 아이가 성장기라면 간단한 지압법으로

피로를 풀어주면 훨씬 더 좋은 컨디션을 유지할 수 있을 것입니다!

아직 많은 부모들이 성조숙증이라는

단어 자체가 어색하게 느껴지실 것입니다.

잘 먹고 아무런 증세가 없어

잘 자라고 있는데라고 생각하실 수 있겠지만

아이들의 성장은 언제 어떻게 변할지 모릅니다.

건강보험심사평가원 자료를 살펴보면

성조숙증으로 진료를 받는 아이들의 숫자가

점체 늘어남을 볼 수 있습니다.

여아 만 8세 미만, 남아 만 9세 미만에

2차성징이 나타나는 것을 성조숙증이라고

하는데 이는 신체적, 정신적으로

아이들에게 많은 피해를 주고 있습니다.

또래보다 일찍 성장이 시작되면

먼저 끝나는 경우가 많기 때문에

성장판이 닫혀버려 최종적인 키가 작을 수 있습니다.

또한 또래와 다른 모습이기 때문에

신체적으로 몸을 웅크리고 다녀

척추가 올바르지 못하거나 정신적으로도

자신감이 떨어져 아이들과 어울리지 못합니다.

마지막으로 성호르몬에 노출되는 시간이

많아지면 몸의 균형이 망가지게 되고

어린 나이에 심장, 간, 콩팥 등이

성장이 멈춰 성인병이 나타날 가능성이 있습니다.

성조숙증은 치료받을 수 있는 시기를

놓치게 된다면 다시는 되돌릴 수 없습니다.

아이들이 2차성징이 보이거나

혹은 그 전에 여아의 경우 가슴에 멍울이

잡히거나 남아는 고환이 커지는 등

전조증상이 보인다면 빠르게 알아봐야 합니다.

성조숙증 성장클리닉을 진료하는 서정한의원에서는

성장예측검사를 실시하여 아이들 개개인의

운동처방 식단조절 등을 진행하고 있으니

아이들의 성장을 잘 살펴보고 증상이 보인다면

즉시 찾아보는 것이 좋습니다.

우리 아이와 다른 아이들이 다 똑같이

자라는 것 같은데 유난히 작다고

느껴진다면 자세히 살펴봐야 합니다.

특히나 아이들은 성장기에 조금만 잘못관리를

해준다면 성장장애로 이어질 수 있기 때문입니다.

키가 작은 것 같은 우리 아이,

큰 키를 가질 수 있는 식습관 알아볼까요?

1. 하루 세끼는 규칙적으로 먹자

성장이 끝난 어른들은 문제가 없지만

성장기의 아이는 영양불균형이 생긴다면

성장에 문제가 생긴다.

영양부족인 아이들은 키성장이 어려워지고

반대로 영양과잉인 아이들은

성장호르몬의 분비가 심해지기 때문에

성조숙증에 노출되기 쉽다.

그렇기 때문에 규칙적으로 식사를 챙겨먹고

과식하지 않는 것이 좋다.

2. 식사를 하는 중에는 식사에만 집중하자.

밥을 먹지 않겠다고 우기는 아이에게

밥을 먹이기 위해 따라나니거나 혹은 tv나

휴대폰 영상을 보여주는 일이

많은데 이런 행동은 아이에게 좋지 않다.

아이가 다른 일에 집중하며

밥을 먹는 일에 소홀해지며

대충 씹고 넘기거나 뛰어다니며 먹기 때문에

소화가 잘 안될 수 있다.

식사를 하는 시간에는 아무것도

틀어주지 않고

천천히 꼭꼭 씹어먹도록

교육을 해주는 것이 좋다.

3. 인스턴트와 패스트푸드, 탄산음료의 섭취를 줄인다.

아이가 편식을 하여 밥을 잘 먹지 않게되면

걱정되는 부모들은 뭐라도 먹이려고

간이 쎈 음식이나 인스턴트, 탄산음료 등을

먹이는 경우가 있다.

아이들은 뼈가 자라는 시기이기 때문에

이는 피해야 하는 음식이다.

탄산음료에 있는 인산이라는 성분은

뼈를 만드는 칼슘을 녹여 소변으로

내보내기 때문에 키가 자라는 것을 방해한다.

또한 인스턴트를 즐겨먹게 되면

포화지방산, 소금 등이 많이 들어가있어

소아비만을 만들게되고

다른 음식들을 먹지 못하게 만들어버린다.

성장클리닉 성조숙증을 진료하는 서정한의원은

아이들의 성장을 위해 성장예측검사를

진행하고 있고 아이에게 맞는 운동처방과

식단관리를 해주고 있으니 참고하시기 바랍니다.

낮에 고된 육아전쟁을 치른 부모들은

밤에 아이가 숙면을 하는 것만큼

좋은 것이 없을텐데요.

자는 시간은 길지만 아이가 계속 뒤척이고

이갈이나, 야뇨증 등 중간중간 깨거나

아침에 일어났을 때 꿈을 꾼다고 말한다면

아이에게 수면장애가 일어나고 있다고 의심해봐야 하는데요.

수면장애는 자는 시간에 비해 깊은 숙면을

취하지 못했을 때를 말합니다.

아이들은 수면장애로 잠을 이루지 못하면

짜증을 내기도 하고 성장호르몬도 제역할을

하지 못해 키가 자라지 않습니다.

아이들이 깊은 잠을 잘 잘 수 있도록

하는 방법은 수면 2시간 이전에는 음식물을

섭취하지 않는 것입니다.

음식물을 섭취하면 위와 장이 밤새 쉬지못하고

뇌와 몸이 깨어있는 상태이기 때문에

숙면을 방해합니다. 혈당이 높은 상태에서

자기 때문에 성장호르몬의 분비량도 줄어듭니다.

만약 우리 아이가 수면 장애가 있는 것

같다는 생각이 든다면 빠르게 검사를

받아보는 것이 좋습니다.

수면 장애가 지속된다면

성장에도 문제가 생길 수 있는데

치료를 통해 교정을 한다면 깊은 숙면을

하기 때문에 아이의 컨디션도 좋고

성장에 있어서 문제가 생길 확률이 적어집니다. 

성장클리닉을 진료하는 서정한의원은

성장예측검사를 통해 아이의 성장상태를

알아보고 개개인에 맞춤 시스템을 제공하여

운동처방과 영양상담까지 하고 있습니다.

아이의 성장은 시기를 조금만 놓치게 된다면

치료가 힘들어질 수 있습니다.

아이의 성장에 꾸준한 관심을 갖고

알아보는 것이 중요합니다.

우리나라의 지난 해 출산율은 1.21명으로

최저 출산율을 보이고 있습니다. 그렇다보니 부모들은

아이에게 많은 사랑과 관심을 쏟게 됩니다.

아이들은 태어나자마자 경쟁적인 사회에서

살아남기 위해 많은 스트레스를 받으며 살아가고 있는데요.

그 스트레스들을 먹는 것이나

혹은 스마트폰, 컴퓨터 등으로 풀려고 하며

그로 인해 보는 자극적인 화면들이

아이들의 성장을 방해하고 있답니다.

키성장에 반드시 필요한 것이 수면인데요.

얼마나 잘 잤는지에 따라 성장호르몬이 분비되는 것을

조절하기 때문입니다. 잠자리에 든 아이들은

빛과 소리가 없을수록 더 깊은 숙면에 들 수 있는데요.

스마트폰과 컴퓨터 등의 빛과 소리는

아이들에게 잔상을 남기게 되고 아이들은

잠을 설쳐 수면장애로 이어질 수 있습니다.

수면장애는 성장호르몬의 분비를 억제하여

키가 크지 않게 만들고 수면장애가 심한경우에는

잠을 이루지 못해 폭력적인 성향도 나올 수 있습니다.

이렇게 게임이나 수면장애로 공격적인 성향이 많아진

아이들에게 어울리는 컬러테라피는

방을 녹색으로 꾸며주는 것이다.

녹색은 신경과 근육의 긴장을 이완시켜주기 때문에

마음을 평온하게 하여 공격성을 누그러뜨릴 수 있기

때문이다. 주의해야 할 점은 명도와 채도가 너무

낮거나 높게 되면 아이들이 오히려 침체될 수 있으니 고려해야 한다.

스트레스로 인해 공격적인 행동을 보이는

아이들에게는 밝은 노란색 계열이나 황금빛 색이 좋다.

이런 색상들은 두려움과 스트레스를 완화하는데

도움을 주며 안정적인 느낌을 받을 수 있다.

또한 아이들은 학업의 스트레스를

먹는 것으로 풀기도 하고 활동량이 적어 소아비만이

생기는 경우가 많은데요.

이럴 경우에도 컬러테라피는

아주 좋은 효과를 만들어낼 수 있습니다.

식탐이 많은 아이들은

음식을 줄 때 그릇의 색상을 파란색이나

보라색으로 된 것을 주며 정해진 식사시간에만

먹을 수 있도록 해야 합니다.

아이의 방도 파란색과 보라색으로 인테리어를

해주는 것이 좋습니다.

반대로 입맛이 까다로운 아이들은

식탁의 조명을 주황색으로 바꾸고

각 색깔을 미각과 연결하여 색을 연상하면

맛을 느낄 수 있도록 하여

먹는 즐거움이 생기게 만들어야 합니다.

또한 초록색의 경우는 자연의 색으로

식감을 자극하고 소화를 도와주기 때문에

식탁에 작은 화분을 놔주는 것도 도움이 됩니다.

컬러 테라피도 많은 도움을 주지만

성장기의 아이들은 꾸준하게 관심을 갖고

지켜봐야 합니다.

성장클리닉, 성조숙증을 진료하는 서정한의원은

성장기의 아이들을 위해서 성장예측검사를

실시하고 있으니 괜찮겠지 하고

넘어갈 것이 아니라 미리미리 검사로

아이들의 상태를 알아보시기 바랍니다.

요즘 아이들은 무서울정도로 빠른 성장속도를

보이고 있는데요. 이미 초등학교 때 부모의 키를 넘는

경우도 있습니다. 하지만 아이들이 또래에 비해서

훨씬 크다고해서 안심하기에는 이른데요.

너무 빨리 커버린 아이들은 중학교에 진학하게 되면서

성장이 멈추는 경우도 있기 때문입니다.

예전과는 다르게 요즘은 영양과잉이 되면서

아이들은 성조숙증에 노출되기 쉬운데요.

성조숙증이란 남아 만 9세 이전, 여아 만 8세 이전에

사춘기현상이 나타나는 것인데

고환이 커지거나 가슴멍울이 잡히는 것이 이에 속합니다.

성조숙증에 노출이 된 아이들은 자신이 또래와

다르다는 점을 인식하게 되면 자신감을 잃게 되고

자세를 웅크리고 다녀 척추가 휠 수 있습니다.

또한 여아의 경우에는 가슴이 커지게 되면서

아이들에게 놀림을 받거나 따돌림을 당할 수 있습니다.

남자아이의 경우에는 테스토스테론의 분비량이

증가하면서 동시에 에너지가 쏟아집니다.

청소년기의 남학생들은 이러한 에너지를 적절하게

사용하는 방법을 알지 못해 다른 아이들에게

주먹질로 서열을 정하려고 하거나

약한 아이를 괴롭히는 폭력으로 변할 수 있습니다.

빠른 시기에 사춘기가 오면서 몸이 어른스러워지게 되고

주로 가해학생은 피해학생에 비해서 성 성숙도가

빨라 체력과 덩치가 큰 학생들이 성 성숙도가

낮은 학생들을 괴롭히게 되는 것입니다.

또한 성조숙증으로 이른 시기에 신체적인

변화를 경험하게 되면서 불안정과 불균형으로

불안을 느끼게 됩니다.

그 불안에서 도피하기 위해 새로운 자극을

추구하는 비행행위를 저지르기도 합니다.

우리 아이가 단지 사춘기로 짜증을 낸다거나

일탈행동을 보인다면 학교생활의 전반적인 것들이나

우리 아이의 성조숙증 검사를 받아봐야 합니다.

성조숙증 성장클리닉을 진료하는 서정한의원은

아이들을 개인맞춤처방을 진행하고 있으니

성장기의 아이에게 관심을 갖고 보호해줘야 합니다.

우리는 디지털시대에 살고 있으면서

아이들이 비디오나 스마트폰 영상을 시청하는

모습을 종종 봤을 것입니다.

하지만 오랜 시간동안 시청을 했다가는

'비디오 증후군'에 빠질 수도 있다는 사실!

유아기에 습관적으로 영상물에 노출되면

아직 뇌가 발달하지 않았기 때문에

더 많은 자극을 받게 되는데요.

비디오 증후군에 걸리게 되면 다른 아이들에

비해서 언어에 장애가 생기거나

사회성이 떨어지는 경우가 있습니다.

또한 언어적으로도 의사소통에 문제가 있을 수 있죠.

집에서 많은 시간동안 영상을 보니

움직임은 자연스럽게 적어집니다.

신체적인 활동시간이 적어지고 먹는 양은

같아져 소아비만이 생길 수 있습니다.

소아비만의 경우 성인비만과는 다르게

지방세포가 증가하면서 렙틴 분비가 촉진되고

그로인해서 성조숙증이 생길 가능성이 높습니다.

소아비만인 아이들은 심장이나 간 등에도

지방이 쌓이고 그것들이 나중에는

각종 성인병을 유발하는 사태로 벌어질 수 있습니다.

소아비만으로 성조숙증 증상이 나타난 아이들은

부끄러워하고 소극적으로 행동하며

성장판이 빨리 닫혀 최종적인 키가 작을 수 있습니다.

이러한 현상을 막기 위해서는

비디오 같은 영상이나 전자기기의 사용시간을

줄이고 운동과 식단조절을 해야 합니다.

우리 아이 최종적인 키 유전적인 요인도 있지만

후천적인 요인이 더 크게 작용하기 때문입니다.

성조숙증 성장클리닉을 진료하는 서정한의원은

운동과 체형 교정 등 개인별 맞춤 처방을 해드리니

아이의 모습을 잘 살펴보시기 바랍니다. 

따스한 날씨 봄이 다가왔습니다.

하지만 요 며칠간은 아침 시간대에 영하의 온도가 지속된다고 하니

얇은 옷을 여러겹 겹쳐 입고 나가시는 것이 좋겠습니다.

추위를 동반한 미세먼지, 요즘 말들이 많은데요.

바로 봄철 불청객 '황사' 입니다!

추위와 미세먼지, 황사로 인해 실내활동 시간이 늘어나면서

눈이 건조한 증상으로 병원을 찾는 사람들이 늘어나고 있다고 해요.

이럴 경우 눈이 뻑뻑해지고 따끔거리는 증상을 동반할 수 있으니

다음의 안구건조증 예방법을 보시고 도움이 되셨으면 좋을듯 합니다.

안구건조증은 눈물샘의 기능에 이상이 생기는 안과질환입니다.

특히 지금과 같은 봄철에는 황사 탓에 결막염을 동반한 안구건조증이 발생하기 쉬운데요.

눈이 가렵거나 눈물이 나며, 뻑뻑하기도 합니다.

안구건조증을 예방하기 위해서는 황사로 눈이 따가울 때 절대 비비지 말고

깨끗한 물이나 식염수로 행궈내야 합니다.

안구건조증을 예방하고 증상의 완화를 위해서는 수분 흡수를 위해 물을 8-10컵 정도 마시거나,

책을 읽거나 TV를 볼 때 각막을 덮고 있는 눈물 층이 잘 작용할 수 있도록 눈을 자주 깜박이거나

책이나 TV, 컴퓨터 화면을 눈 위치보다 약간 아래쪽에 두면 눈꺼풀 틈새를 작게 해주어

눈이 노출되는 면적을 줄일 수 있기때문에 안구건조증 예방에 도움이 됩니다.

실내온도는 18℃, 습도를 60% 정도로 맞춘다면 눈물의 증발을 줄일 수 있습니다.

또한 가벼운 눈 운동을 틈틈히 해보시기 바랍니다.

더불어 우리 아이들의 건강에도 신경을 써주시기 바랍니다.

실내 활동이 많은 요즘, 활동이 적고 비만한 아이들이 늘고 있는데요.

성장기 아이들이 비만일 경우 성호르몬 분비가 빨라져 2차 성징이 앞당겨지는

성조숙증을 겪게될 수 있으니 적당한 운동과 키성장 식생활을 해주시는 것이 좋습니다.

강남 성장클리닉 성조숙증 서정한의원

키성장예측검사, 성장판검사, 초경지연탕

어린이들이 먹고싶어하는 간식들은 많은데

정작 만들어주기 쉬운 간식이 별로 없습니다.

어린이들이 좋아하고

만들기 쉬운

포켓샌드위치를 추천해드려요.

'콘참치포켓샌드위치'

옥수수콘 통조림, 참치, 마요네즈, 당근, 오이, 맛소금, 후추 약간, 식빵 2장, 밥공기를 준비합니다.

준비한 두 장의 식빵 중 하나에

마요네즈, 콘, 참치, 소금 약간, 후추 약간을 입맛에 맞게 버무려

샌드위치 위에 올려줍니다.

(피자치즈나 찬물에 15분정도 담궈 매운맛을 뺀 생양파를 함께 넣어도 좋습니다)

아무것도 올리지 않은 식빵을 그 위에 덮은 뒤

밥공기로 포갠 두장의 식빵 가장자리를 제외한 하얀부분을 누릅니다.

식빵 테두리가 잘린 샌드위치가 여며져서 내용물이 튀어나오지 않게 주머니 모양처럼 만들어졌다면

준비된 후라이팬 위에서 구워냅니다.

아이가 싫어하는 야채 등을 함께 넣어 요리해도 좋습니다.

내용물은 다르지만 하는 방식은 모두 같으니

이것저것 넣어 아이의 편식을 고칠 수 있는 장점이 있습니다.

봄방학을 맞을 아이들을 위해 맛있는 간식을 만들어주세요^^

만들기 쉬운 초등학생 간식 추천, 방학 간식 추천, 어린이 간식 추천

더불어 아이들의 성장에도 신경을 써주어야 합니다.

잘먹고 잘자야 쑥쑥크는 것은 어쩌면 예전 부모님 세대에 해당되는 말 뿐일 수도 있습니다.

왜냐하면 요즘은 환경변화로 인해 아이들이 예전과는 다른 식생활, 생활패턴을 보이기 때문이지요.

그로인해 성조숙증의 모습을 보이는 아이들도 많고

그만큼 크게 노출되어 있는 상태입니다.

아이들의 키성장은 성장판이 닫히기 이전에 관리해주는 것이 좋은데

성조숙증은 이러한 시기를 앞당겨 키가 크는데에 장애가 될 수 있습니다.

우리아이가 남들보다 일찍 가슴 몽울이 잡히거나 머리에서 냄새가 나는 등의 2차성징을 보인다면

성조숙증 서정한의원에서 상담받아보시길 권해드립니다.

아이가 쑥쑥 클 수 있게 관심과 사랑으로 미리미리 도와주시는 것이 좋습니다.

이번 연도 연말정산 때문에 고민 많으시죠?

세금폭탄이란 말이 나올 정도였는데요.

그래서인지 벌써부터 2016년 연말정산을 고려한

절세용 금융상품이 인기를 끌고 있다고 합니다!

공제혜택을 받을 수 있는 금융상품에 가입해

내년도 연말정산에 미리 대비하려는 이가 많아진 것이죠.

먼저 지난해 처음 출시된 장기집합투자증권저축펀드, 일명 소장펀드라고 불리우는 이 펀드는

연 납입한도 600만원, 계약기간은 최소 10년 이상입니다.

직전 과세기간에 총 급여액이 5,000만원 이하인 근로소득자만 가입할 수 있으며

일용 근로자나 종합소득 합산 대상에 다른 소득이 있는 사람은 가입 대상에서 제외됩니다.

10년간 납입했다는 가정하에 납입액의 40%(최고 240만원)를 소득공제 해주는 것이죠.

이 상품은 올해 연말까지 가입할 수 있으니 알아보시고 서두르시기 바랍니다.

두번째로 연금저축.

연금저축(연금계좌 세액공제)은 연간 1,800만원 한도 안에서

근로자가 아닌 경우에도 가입할 수 있는 개인연금 상품입니다.

종합소득이 있는 거주자가 연금저축 등을 납부하면

해당 과세기간의 종합소득액에서 그 과세기간에 납부한 보험료(연간 400만원 한도)의 납입액을 세액공제 해줍니다.

납입금은 연간 최대 400만원까지 13.2%(주민세 포함)의 세액공제 혜택이 있습니다.

올해 유일하게 세제혜택이 확대된 퇴직연금 역시 눈길을 끕니다.

지난해에는 연금저축만 연 400만원 한도에서 세액공제가 이뤄졌으나

올해부터는 연금계좌 세액공제 한도와는 별도로 퇴직연금 납입 한도가 연 300만원 추가되었습니다.

별도로 300만원 적립이 가능하면서 연말정산 때 약 40만원(공제율 13.2%)을 더 돌려받을 수 있는 것입니다.

다만 퇴직연금은 5년 이상 가입기간을 유지해야 하고 55세부터 연금으로 수령해야 하며

10년 이상의 연금으로 받을 시 연금소득세로 저율 과세(연령대별 3.3∼5.5%)만 부과된다는 점 참고하세요!

연말정산 절세상품, 이것저것 많이 알아보고 계실텐데요.

2차 성징을 겪지 않은 아이, 이미 겪고있는 아이때문에 걱정하고 계시진 않으신가요?

아이들이 한창 성장하며 몸에도 많은 변화를 겪게 됩니다.

이 때 아이들이 큰 혼란을 겪지 않도록

부모님께서 미리미리 아이들의 성장을 챙겨주셔야 합니다.

요즘 큰 문제로 떠오르는 '성조숙증'은 예전과 바뀐 식습관, 활동량이 줄어든 생활습관 등으로 발생할 수 있는데요.

빠르게 변하는 몸의 증상에 비해 아이들은 아직 정신적으로 미성숙하게 어리기때문에

혼란을 겪는 경우가 있습니다.

미리 성조숙증 증상에 대해 알아보시기 바랍니다.